일상적인 활동으로 인해 피부는 오염, 태양 복사, 건조한 공기, 담배 연기 및 기타 유해 물질에 쉽게 노출됩니다. 스트레스를 받고 피부를 돌볼 시간이 없다면 말할 것도 없습니다. 얼굴 피부의 건강을 회복하는 방법?
얼굴 피부 건강을 회복하는 팁
릴렉스, 얼굴 피부의 건강 회복은 다양한 방법으로 쉽게 할 수 있습니다. 에스테틱에서 고가의 시술을 받을 필요가 없고, 일상의 작은 변화로도 얼굴 피부의 상태를 회복시켜 건강한 피부로 되돌릴 수 있습니다.
아래 5가지 방법으로 시작하세요.
1. 비누를 사용하지 않은 순한 클렌저로 얼굴을 씻으십시오.
세안은 얼굴 피부의 건강을 회복하는 가장 쉽고 중요한 방법입니다.
공해, 햇빛, 땀에 노출되어 달라붙는 먼지를 제거하기 위해 정기적으로 얼굴을 청소하면 피부의 질감과 구조를 개선하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
모든 피부에 적합한 순한 제형과 균형 잡힌 산도(pH)를 가진 페이셜 클렌저를 선택하십시오. 페이셜 클렌저에 함유된 비누, 향 등 많은 첨가제의 함량은 실제로 민감하고 자극적인 피부를 유발합니다.
주의해야 할 점은 하루에 두 번 이상 얼굴을 씻어야 한다는 것입니다. 피부가 건조한 경우 특히 그렇습니다.
2. 모이스처라이저와 자외선 차단제로 피부 보호
활동을 하기 전에 얼굴 모이스처라이저와 자외선 차단제로 피부를 보호했는지 확인하십시오.
피부가 항상 부드럽고 건강하며 탈수와 조기 노화로부터 보호되도록 항상 모이스처 라이저를 사용하십시오. 특히 건조하거나 에어컨이 설치된 방에서 많은 시간을 보내는 경우.
태양으로부터의 자외선 A(UVA) 및 B(UVB) 방사선에 너무 자주 노출되는 피부는 손상될 가능성이 있습니다. 칙칙한 피부, 검은 반점이 나타나 주름이 생기는 징후가 있습니다.
태양으로부터의 과도한 자외선 노출은 또한 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 퇴실 최소 15분 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 정기적으로 사용하여 피부를 관리하십시오.
3. 물을 많이 마신다
정기적으로 물을 마시는 것이 피부 수분을 회복하는 주요 열쇠 중 하나라는 것은 상식입니다. 피부 수분은 얼굴 피부의 건강을 나타내는 신호 중 하나입니다.
하루에 적어도 8잔의 물을 마심으로써 신체는 피부 건강을 포함하여 신체의 건강을 해칠 가능성이 있는 독성 물질을 더 많이 배출하게 됩니다.
물을 충분히 마시는 것도 탈수를 방지하여 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 식사 및 수면 패턴 개선
당신의 몸에 들어오는 것은 당신의 외모, 특히 얼굴 피부에서 빛을 발할 것입니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물 및 단백질 공급원을 충분히 섭취해야 합니다.
또한 나쁜 지방과 설탕이 든 음료를 줄이면 피부가 더 건강하고 영양이 풍부해 보이는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 섭취뿐만 아니라 수면 패턴도 얼굴 피부에 영향을 미쳐 얼굴 피부의 건강을 회복하는 과정과도 직결된다.
인용 부호 Sleep.org적절한 수면은 신체의 면역 체계와 스트레스 호르몬 수치를 향상시켜 여드름, 염증 또는 습진과 같은 피부 문제를 줄일 수 있습니다.
5. 매우 문제가 있는 경우 의사와 상의하십시오.
위에서 언급한 모든 방법을 시도해도 피부 상태에 변화가 없다면 즉시 가까운 피부과 전문의와 상의해야 합니다.
의사는 피부 질환의 특성에 부합하고 얼굴 피부의 건강을 회복하는 데 도움이 되는 여러 유형의 치료를 권장할 수 있습니다.
