감기와 발열의 증상은 모두 몸을 불편하게 만듭니다. 놀랍게도, 이 두 가지 질병은 약을 복용하더라도 악화될 수 있습니다. 잠깐 기다려요. 효과가 없는 약을 비난하기 전에, 아마도 당신의 습관 중 일부가 주범일 것입니다.
감기와 발열 증상을 악화시키는 습관
1. 그대로 아픔을 남기고
감기와 발열은 종종 무시되는 사소한 질병처럼 보입니다. 증상이 너무 심하지 않다고 생각하여 약물 복용을 미루는 경향이 있을 수도 있습니다.
그럼에도 불구하고 감기와 발열 증상은 더 악화됩니다. 질병을 무시하는 것은 바이러스와 세균이 몸에 퍼지도록 내버려 두는 것과 같습니다. 결과적으로 면역 체계가 감소하고 전염 가능성이 높아집니다.
감기와 발열 증상을 빨리 치료할수록 더 빨리 건강을 회복할 수 있습니다. 파라세타몰과 이부프로펜과 같은 진통 효과가 있는 일반의약품이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항생제 복용
감기와 열은 모두 바이러스 감염에 의해 가장 자주 발생합니다. 따라서 항생제를 복용했다면 실제로 뭔가 잘못한 것입니다. 항생제는 바이러스가 아닌 세균 감염을 치료하는 약물입니다. 항생제를 복용하면 감기를 유발하는 바이러스가 박멸되지 않았기 때문에 감기와 발열의 증상을 악화시킬 뿐입니다.
3. 고용량의 비타민 C 섭취
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 경미한 감염과 싸울 수 있습니다.
그러나 최근 연구에 따르면 고용량의 비타민 C를 복용하는 것이 감기나 발열 증상을 빠르게 완화시키는 것으로 입증되지 않았습니다. 고용량의 비타민 C를 섭취하면 설사를 유발할 가능성이 있습니다. 어떤 경우에는 철 중독의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
4. 의사의 처방 없이 한번에 많은 약을 복용하는 경우
의사의 조언 없이 한 번에 많은 약을 복용하면 감기와 열이 빨리 낫지 않고 악화됩니다. 실제로 각 약물의 효과를 취소할 수 있는 약물 간의 상호 작용 위험이 있기 때문입니다.
슈도에페드린, 페닐에프린 또는 옥시메타졸린이 함유된 충혈 완화제를 복용하는 경우 질병을 악화시킬 수 있는 특정 부작용에 주의하십시오.
그러므로 반드시 의사의 지시에 따라 감기약과 해열제를 복용하십시오. 특히 다른 동반 질환이 있는 경우 이 약을 다른 약과 동시에 복용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
5. 비강 스프레이의 남용
식염수가 함유된 비강 스프레이는 감기와 발열 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 과하면 오히려 역효과를 낳는다.
충혈 완화제 스프레이를 최소 3~4일 연속으로 사용하면 비강이 더욱 부풀어 오릅니다. 따라서 이 약은 권장 복용량에 따라 의사의 처방이 있어야만 사용하십시오.
6. 술을 충분히 마시지 않는다
아플 때마다 필요한 수분이 증가합니다. 그 이유는 액체가 코에 막힌 점액을 액화시켜 갇힌 바이러스가 코를 통해 나올 수 있도록 도와주기 때문입니다. 술을 적게 마실수록 감기와 발열 증상에 염증이 더 심해집니다.
물 외에도 감기와 발열 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 희석 주스, 뜨거운 차 또는 수프 국물을 마셔 수분 요구량을 충족할 수 있습니다.
7. 수면 부족
감기에 걸리고 열이 나면 잠을 더 많이 자야 합니다. 수면은 신체가 질병을 일으키는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 진부하게 들릴지 모르지만 이 방법은 경험하고 있는 감기와 열로부터 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 밤 7시간 미만의 수면은 독감에 걸릴 위험을 3배 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 감기와 발열의 증상으로 인해 한밤중에 자주 깨게 된다면, 일찍 잠자리에 들거나 충분한 낮잠을 자면 이 문제를 해결할 수 있습니다.
8. 흡연
감기나 열이 있지만 계속 담배를 피우면 즉시 중단하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 신체 상태에서 담배를 피우면 폐가 손상될 수 있습니다. 특히 감기나 열이 있을 때 계속 흡연하면 폐가 손상될 수 있습니다.
담배를 피우면 담배에 들어 있는 유해 물질이 몸에 들어와 서서히 폐를 손상시킵니다. 결과적으로 폐 세포가 감염과 싸우기 더 어려워서 기침을 자주 하게 됩니다. 이것은 간접 흡연이라고 불리는 간접 흡연에 자주 노출되는 사람들에게도 적용됩니다. 그 영향은 활동적인 흡연자와 동일할 것입니다.
9. 너무 스트레스
너무 많은 스트레스가 감기나 열이 악화되는 원인이 될 수 있다고 합니다. 스트레스가 면역 체계를 더 힘들게 하여 면역 체계에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 스트레스를 많이 받을수록 몸에 감기와 열이 오래 지속됩니다.
따라서 심호흡을 하거나 요가와 같은 다른 이완 기법을 통해 더 많은 긴장을 풀어서 감기와 열을 즉시 멈추게 하십시오.
