레몬그라스(시트로넬라)는 위산 역류를 포함한 소화 문제를 완화하는 식물입니다. 이 허브 식물은 에센셜 오일로 차를 만들 수 있습니다. 그렇다면 레몬그라스는 위산을 치료하는 데 얼마나 효과적일까요?
위산을 줄이는 레몬그라스의 이점
독특한 향을 지닌 식물로 레몬그라스는 요리 향신료부터 차, 에센셜 오일에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 그 이유는 레몬그라스가 소화 시스템을 포함하여 인간의 건강에 좋은 무수한 이점을 제공하기 때문입니다.
의 연구에 따르면 젊은 약사 저널 레몬그라스 에센셜 오일은 복통의 일반적인 원인인 소화성 궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스의 항산화 및 항염증 특성이 위벽을 보호하는 데 도움이 되기 때문일 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 이 연구는 실험용 쥐에서만 테스트되었습니다. 그렇기 때문에 전문가들은 인간의 위산에 대한 레몬그라스의 이점을 입증하기 위해 추가 연구가 필요합니다.
반면에 레몬그라스는 차나 메스꺼움을 위한 보충제에 자주 사용되는 흔한 성분입니다. 이러한 허브 식물 제품의 대부분은 말린 레몬그라스 잎을 사용하지만 제공되는 이점은 크게 다르지 않습니다.
레몬그라스의 내용물
레몬그라스가 몸에 정말 효과적인지는 입증되지 않았지만 사실 이 허브 식물에는 몸에 좋은 화합물이 무수히 많이 포함되어 있습니다. 아무것?
항산화제
이소오리엔틴, 클로로겐산, 스웨르티아 사포닌의 함량은 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제로 알려져 있습니다. 레몬그라스에서 이 세 가지 물질을 찾을 수 있습니다.
또한 레몬그라스 추출물은 치아를 손상시킬 수 있는 Streptococcus mutans와 싸울 수 있는 항균성을 나타냅니다.
항 염증
레몬그라스 식물에는 일반적으로 시트랄 및 제라니올 화합물이 포함되어 있습니다. 이 두 화합물 모두 항염증 특성이 있는 것으로 알려져 있으며 신체의 염증 방출을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항암
레몬그라스에 있는 시트랄의 존재는 인체에 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 생체 활성 시트랄은 세포 사멸을 통해 또는 신체의 면역 체계를 강화하여 암과 싸우는 데 도움이 되기 때문입니다.
레몬그라스의 안전한 복용량은 얼마입니까?
다른 허브 식물과 마찬가지로 위산 역류 증상을 완화하기 위해 레몬그라스를 사용하는 것도 합리적인 한도 이내여야 합니다. 그 이유는 레몬그라스를 너무 자주 사용하면 구강 건조, 현기증과 같은 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다.
한편, 위산에 레몬그라스를 얼마나 많이 사용할 수 있는지 알아내기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
그래도 사용하고 싶다면 항상 의사의 지시를 따르거나 사용하기 전에 의사와 상의하십시오.
레몬그라스 차 만드는 법
에센셜 오일뿐만 아니라 레몬그라스 식물을 마실 수 있는 차로 가공할 수도 있습니다. 레몬그라스 차는 신체 건강에 좋은 이점이 있으며 다른 차 맛을 대체할 수 있습니다.
레몬그라스를 신선하고 건강한 차로 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 레몬그라스 식물의 줄기를 한 조각에 4-5cm로 자릅니다.
- 냄비에 물이 끓을 때까지 가열합니다.
- 레몬그라스 조각 위에 뜨거운 물을 붓습니다.
- 5분 동안 그대로 두십시오.
- 물을 걸러내고 찻잔에 붓습니다.
- 산도가 높은 과일을 추가하지 마십시오.
- 기호에 따라 얼음을 넣어주세요.
레몬그라스는 위산 문제에 좋은 것으로 알려져 있지만 레몬그라스가 실제로 위산에 유익하다는 것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
그러나 이 한 가지 허브 식물은 문제를 극복하는 데 추가적인 도움을 제공합니다. 추가 질문이 있는 경우 의사와 상의하여 올바른 솔루션을 이해하십시오.
