건강한 치아와 입을 유지하는 것은 필수입니다. 불행히도 어떤 사람들은 흡연과 커피를 마시는 것과 같은 나쁜 습관만이 치아를 손상시킬 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 사실, 자신도 모르는 사이에 치아를 손상시킬 수 있는 일상적인 습관이 많이 있습니다. 나쁜 습관이 치아를 손상시킬 수 있는지 궁금하십니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
치아를 손상시키는 나쁜 습관
치아를 손상시킬 수 있는 자주 할 수 있는 몇 가지 나쁜 습관이 있습니다.
1. 이빨로 무언가를 열다
병뚜껑이나 플라스틱 포장을 치아로 여는 것은 아마도 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나일 것입니다. 사실, 이 나쁜 습관은 치아를 빨리 손상시킵니다. 그 이유는 치아를 도구로 사용하여 무언가를 열면 치아가 갈라지고 부러질 수 있기 때문입니다. 대신 가위나 병따개를 사용할 수 있습니다. 본질적으로 치아는 음식을 먹는 데만 사용해야 하며 무언가를 여는 도구가 아닙니다.
2. 얼음 조각 씹기
어떤 사람들에게는 각얼음을 씹는 것이 특히 더운 한낮에 차가운 느낌 때문에 맛있게 느껴질 수 있습니다. 하지만 씹는 얼음 조각은 치아를 손상시킬 수 있습니다. 그 이유는 각얼음의 딱딱한 질감이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있고 치아 균열을 만들고 치아 강도를 몇 도 감소시킬 수 있기 때문입니다. 치아를 건강하게 유지하려면 이 습관을 버리는 것이 좋습니다.
3. 양치질을 너무 세게 한다
강모가 있는 칫솔을 사용하고 이를 너무 세게 닦으면 치아의 보호 에나멜이 영구적으로 제거될 수 있습니다. 이것은 민감한 치아와 충치를 유발하고 잇몸을 가늘게 만드는 원인입니다. 칫솔모가 부드러운 칫솔과 머리가 가는 칫솔을 사용하여 입안에서 움직이기 쉽도록 하는 것이 좋습니다. 또한 등 어금니에 닿을만큼 긴 브러시를 선택하십시오.
4. 연필을 물어뜯다
공부를 하거나 일을 하다가 자신도 모르게 연필 끝을 깨물어본 적 있으신가요? 얼음을 씹는 것과 같은 이 습관은 충치나 균열을 일으킬 수 있습니다. 대신 무설탕 사탕이나 껌을 먹을 수 있습니다. 이것은 치아를 더 강하게 만들고 치아 법랑질에서 산을 보호할 수 있는 타액의 흐름을 유발하기 때문입니다. 연필을 물어뜯는 것 외에도 치아를 손상시킬 수 있는 또 다른 나쁜 습관은 손톱을 물어뜯는 습관입니다. 손톱을 물어뜯으면 충치가 생기거나 앞니가 부러집니다. 또한 손톱 아래의 세균과 박테리아가 입으로 들어가 충치나 잇몸 감염을 일으킬 수 있습니다.
5. 이를 갈기
어떤 사람들은 이를 갈는 습관이 있습니다. 이것은 특히 잠재 의식이나 의식 상태에서 잠을 잘 때 밤에 자주 발생합니다. 이갈이로 알려진 이 습관은 턱관절 통증, 두통 및 심한 치통을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 반응은 정서적 스트레스 때문에 발생합니다.
6. 이쑤시개 사용
이쑤시개를 제대로 사용하면 치아에 끼인 음식물 찌꺼기를 청소하는 데 실제로 도움이 됩니다. 그러나 이쑤시개를 제대로 사용하지 않으면 실제로 잇몸에 상처를 줄 수 있습니다. 그 이유는 남은 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치아 사이를 계속 찌르면 침식과 출혈을 유발할 수 있기 때문입니다. 이것이 계속되면 치아 전체가 손상될 수 있습니다.
7. 산성 음식 섭취 후 양치질
레몬을 피우고 싶다면 즉시 물이나 우유를 마셔 신맛을 중화하십시오. 그 이유는 레몬의 구연산 함량이 치아의 중요한 미네랄을 파괴하고 치아의 외부 표면을 침식할 수 있기 때문입니다. 이것이 계속되면 치아 법랑질이 얇아지고 치아가 손상됩니다. 식사 후 30분 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
8. 엄지손가락 빨기
엄지를 빠는 습관은 어린 아이들에게 더 흔할 수 있습니다. 이 습관을 계속하면 치아와 턱의 구조에 영구적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 특히 엄지손가락을 빠는 동작은 치아의 이동을 유발하여 씹는 데 어려움을 일으키고 호흡에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 아이가 계속해서 이 나쁜 습관을 일으키지 않도록 하십시오.
9. 치과에 가는 것이 게으르다
어떤 사람들은 정말로 치통이 발생한 후에야 치과에 갈 수 있습니다. 사실, 치아 건강을 유지하는 한 가지 방법은 정기적으로 치과에 가는 것입니다. 적어도 6개월에 한 번은 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 정기적인 검진을 통해 충치의 위험을 줄이고 충치가 심각해지기 전에 즉시 치료할 수 있기를 바랍니다.
