일반적으로 FOMO 또는 잃는 것이 두려워, 이제 JOMO로 알려진 반대 의미를 가진 다른 용어가 있습니다. 일상 생활에 JOMO를 적용하면 삶이 더 행복해질 수 있다고 합니다. 그렇다면 JOMO는 무엇입니까?
조모란? (잃어버린 기쁨)?
지금과 같은 소셜 미디어 시대에 많은 사람들이 최고를 향한 경쟁을 하고 있습니다. 최신 정보 디지털 세계에서 자신의 존재를 강화하기 위해.
그들은 매일 자신의 소셜 계정에 머물며 많은 사람들에게 사랑받는 새로운 것들을 항상 따라갈 것입니다. 그들은 유행에 쫓기는 것처럼 보이고 덜 속어라고 낙인찍히는 것을 원하지 않습니다. 뒤처지는 것에 대한 이러한 두려움을 종종 FOMO라고 합니다.
뿐만 아니라 FOMO를 경험하는 사람들은 항상 사회 활동에 참여하고 싶어하지만 파티 초대를 거부하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 그들은 항상 다른 사람들과 연결해야 할 필요성을 느낍니다.
때때로 그들은 종종 자신을 다른 사람들과 비교하기도 합니다. 소셜 미디어에서 친구들의 업로드를 보기 때문에 자신의 삶이 재미없다고 느낍니다. 확인하지 않은 채로 두면 정신 건강에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 JOMO라는 용어가 등장하여 FOMO의 반대 개념으로 메아리되기 시작했습니다. 조모 또는 놓치는 기쁨 특정 활동, 특히 소셜 미디어 또는 기타 엔터테인먼트 소스와 관련된 활동에 참여하지 않는 행위를 나타내는 용어입니다.
JOMO는 사람이 자신의 삶을 충분히 경험하여 자유롭고 즐기는 것에 더 집중할 수 있는 자기 만족감으로 정의됩니다. JOMO를 적용하는 사람들은 친구들과의 즐거운 시간을 놓칠 염려가 없이 삶에서 더 차분해지는 경향이 있습니다.
JOMO라는 용어의 존재는 누군가에게 과도한 집착을 통제하도록 훈련시킬 것으로 예상되며, 그 중 하나는 소셜 미디어 사용을 제한하는 것입니다.
소셜 미디어의 효과는 특히 청소년의 정신 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 종종 다른 사람들의 소셜 미디어 계정을 보고 외로움과 스트레스를 받습니다.
또한 소셜 미디어에서 휴식을 취하면 덜 재미있는 다른 활동을 찾을 수 있습니다. 단순한 것에서 행복을 찾는 것도 조모의 목표입니다.
일상 생활에서 JOMO를 적용하는 방법?
제가 JOMO 실습에서 강조하고 싶은 것 중 하나는 무엇을 최우선으로 해야 하는지를 정리하기 위해 더 많은 시간과 에너지, 감정을 남겨두는 것입니다. 다음은 시작하기 위해 수행할 수 있는 작업입니다.
- 가장 가까운 사람들과 연결될 수 있는 일을 계획하십시오. 그것은 커피숍에서의 약속일 수도 있고, 가족과 함께 공원에서 오후 산책을 할 수도 있고, 미완성된 그림을 계속할 수도 있습니다. 이 활동은 다른 사람의 삶에 대해 생각하는 것을 방해하는 데 도움이 됩니다.
- 업무나 기타 중요한 문제와 관련된 이메일이 아닌 이상 휴대전화 홈페이지에 표시되지 않도록 알림을 끕니다.
- 소셜 미디어 계정에서 벗어나 부정적인 감정을 유발할 수 있는 사람들의 계정을 팔로우 해제하십시오. 소셜 미디어에서 보내는 시간에 대한 일일 한도를 설정하고 필요한 경우 앱을 일시적으로 삭제할 수도 있습니다.
- 활동에 가거나 사교 행사에 참석하는 것이 우선순위가 아닌 경우 초대에 항상 예라고 대답할 필요는 없습니다. 시간을 내어 집에 머물면서 좋아하는 활동을 하십시오.
위의 모든 단계를 즉시 수행해야 한다는 압박감을 느낄 필요는 없습니다. 소셜 미디어를 잠시 떠나는 것이 너무 부담스럽다면 다양한 앱을 사용하지 않고 하루를 쉬는 것으로 시작해도 됩니다.
JOMO 구현을 기억하십시오 (잃어버린 기쁨) 완전히 사라지고 다른 사람들과 어울리지 않아야 한다는 의미는 아닙니다.
JOMO는 실제로 가족이나 친구와 같은 주변 사람들과 더 깊은 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 의심할 여지 없이, 올바르게 수행한다면 인생에서 더 행복해질 것입니다.
