아침에 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 건강 문제를 감지하는 데 아침 혈압 검사 결과가 더 정확하다고 말합니다. 그렇다면 다른 시간에 측정하면 어떻게 될까요? 아침, 오후, 저녁에 혈압의 차이가 있다는 것이 사실입니까?
혈압차
신체의 혈액은 신체에 필요한 산소와 필수 영양소를 운반하는 중요한 기능을 합니다. 압력이 없으면 혈액이 몸 전체에 밀리고 순환될 수 없습니다.
혈압에 문제가 있는 경우 질병이 있는지 없는지 확인하기 위해 검사를 하는 것이 좋습니다. LiveScience에 따르면 아침에 측정한 혈압이 밤에 측정하는 것보다 건강 문제를 더 잘 볼 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
이것은 Dr.에 의해 설명됩니다. 호시데 사토시, 지치의과대학. 이러한 혈압 차이는 아침에 증가하는 경향이 있으며 인구는 서구 국가보다 아시아인에서 더 흔합니다.
혈압의 차이에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
이것을 알고 나면 왜 이런 일이 일어 났는지 궁금해 할 수 있습니다. 사실 모든 사람의 혈압은 항상 변합니다. 패턴은 아침에 높게 시작하여 정오까지, 오후에 정점에 이르렀다가 밤에 다시 하락합니다.
이러한 혈압 변화 패턴은 생체 시계, 일명 일주기 리듬과 밀접한 관련이 있습니다. 신체의 생체 시계는 24시간 또는 하루의 범위 내에서 특정 일정에 따라 인체의 모든 기관의 작업을 조절합니다.
혈압은 120/80mmHg 미만일 때 정상이라고 합니다. 상위 숫자가 120~139 범위에 있고 하위 숫자가 80~89 범위에 있을 때는 고혈압의 위험이 있다고 할 수 있으니 주의하세요. 혈압이 다른 경우 다음 위험 요소가 있는지 기억하십시오.
- 흡연과 커피 취미. 흡연과 커피를 마시는 습관은 아침에 혈압이 상승할 위험을 더욱 높일 수 있습니다.
- 약제. 복용하는 약 중 일부는 혈압 상승에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 천식 약물, 피부 및 알레르기 약물, 감기 약물.
- 야근. 자주 늦게까지 자거나 일을 하는 경우 옮기다 밤에는 혈압차를 일으켜 아침에는 혈압을 높이는 역할을 한다.
- 과도한 스트레스. 과도한 불안이나 스트레스는 시간이 지남에 따라 심장과 혈관계의 기능을 저하시켜 영구적인 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다.
혈압의 차이를 교정하는 방법
이 혈압 차이는 실제로 다음과 같은 방법으로 교정할 수 있습니다.
- 정기적으로 혈압을 모니터링하십시오. 자주 발생하는 혈압 차이의 결과는 미래에 가능한 질병을 나타낼 수 있습니다. 따라서 초기에 해결할 수 있도록 측정 결과를 모니터링해야 합니다.
- 건강한 생활 습관에 익숙해지십시오. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 운동, 건강한 식단 섭취 등. 이것은 다른 혈압 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이것이 도움이 되지 않는다면 의사와 상의하여 원인과 최선의 해결책을 찾을 수 있습니다.
