매일 수분을 공급하거나 물을 마시는 것은 성인뿐만 아니라 아기에게도 필요합니다. 예, 다양한 음식을 통한 적절한 영양 섭취 외에도, 충분한 수분 섭취 없이는 자녀의 일일 영양 요구량도 불완전합니다. 실제로, 아기의 수액이 왜 적절하게 충족되어야 하며 이상적인 양은 얼마입니까?
아기의 수분 요구량을 충족시키는 것의 중요성은 무엇입니까?
인체 구성의 대부분은 물로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다른 영양소와 마찬가지로 아기에게 필요한 수분이나 음료수도 채워야 합니다.
게다가, 체액은 실제로 다양한 신체 기능을 수행하는 역할을 합니다. 이러한 기능에는 소화 시스템, 신진 대사, 세포, 온도 조절 및 전해질 조성 조절이 포함됩니다.
일반적으로 유아에게 필요한 수분이나 음주는 신체의 성장과 발달을 지원하는 데 기여하기 때문에 중요한 것으로 간주됩니다.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI) 페이지에 따르면 유아를 포함한 어린이는 성인보다 탈수에 더 취약합니다.
유아를 포함한 어린이의 몸은 갈증에 대한 민감도가 성인보다 낮은 경향이 있기 때문입니다.
아이들은 목이 말라도 잘 보여주지 못합니다. 특정 조건에서는 아기의 몸에서 수분이나 음료의 필요성이 증가할 수도 있습니다.
예를 들어, 멀리 여행할 때나 매우 덥거나 매우 추운 날씨 조건에서 아기에게 물을 마셔야 하는 상황이 증가합니다.
아기에게 얼마나 많은 수분이 필요합니까?
생후 6개월 이하의 신생아는 모유를 제외한 어떤 액체도 필요하지 않습니다. 이 기간 동안 어머니는 추가 음식이나 음료 없이 아기에게 전적으로 모유 수유를 하도록 강력히 권장됩니다.
한편, 7개월~2세 영아의 경우 인도네시아 보건부의 영양 적정량(RDA)에 따른 1일 수분 요구량은 다음과 같습니다.
- 7-11개월 유아: 800밀리리터(ml)
- 1-2세 영유아: 1200ml
생후 6개월 미만의 아기는 일일 수분 섭취량이나 물 섭취량에 대한 기준이 없습니다. 그러나 아직 완전모유수유 기간에 있는 아기들은 각자의 모유수유 시간이나 일정이 있습니다.
아직 완전 모유 수유 기간에 있는 아기를 위해 모유 수유 시간 또는 일정을 시행하는 것은 모유 요구량이 적절하게 충족되도록 하는 데 중요합니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 아직 생후 6개월이 되지 않은 아기에게 물을 주는 것은 설사와 영양실조의 위험이 있습니다.
물이 완전히 깨끗하지 않아 아기가 감염될 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 완전모유수유 중인 아기에게 물을 공급하면 모유수유를 더 빨리 중단할 수 있습니다.
이것은 아기가 영양실조를 경험할 가능성을 높일 수 있습니다. 그러나 실제로 모유의 80% 이상이 물로 구성되어 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.
그래서 모유는 아직 생후 6개월도 안 된 아기에게 최고의 음식이자 음료라고 합니다.
더운 기후에 있더라도 여전히 모유 수유만 하는 아기는 물 섭취가 허용되지 않습니다.
자녀의 수분 요구 사항이 충족되지 않으면 어떤 결과가 발생합니까?
아직 생후 6개월이 되지 않은 아기에게 물을 포함하여 모유 이외의 음식을 먹을 수 없다면 6개월 이상의 아기는 그 반대입니다.
아기의 나이가 보완 식품(MPASI) 도입 기간에 들어간 후에는 아기의 수분 또는 음료 요구 사항을 충족해야 할 때입니다.
성인과 마찬가지로 탈수된 아기는 경증, 중등도, 중증 탈수를 경험할 수 있습니다.
아기가 계속 갈증을 느끼거나, 소변을 자주 보지 않거나, 소변 생산량이 감소하는 경우 주의를 기울이십시오. 어두운 소변은 탈수 상태임을 나타낼 수 있습니다.
아기는 불만을 직접적으로 표현하지 못할 수도 있지만 일반적으로 더 까다롭고 종종 목이 마르는 것처럼 보일 것입니다.
이러한 상황에서는 아기가 빨리 치료를 받을 수 있도록 지체하지 말고 즉시 의사에게 데려가십시오.
즉시 치료하지 않으면 아기의 몸이 약해지고 활동에 대한 의욕이 떨어질 수 있기 때문입니다. 더 나아가 치료 없이 악화되는 탈수는 치명적일 수 있습니다.
아기의 수분 요구량을 어떻게 충족합니까?
수분의 필요를 충족시키거나 아기를 마시는 것이 실제로 항상 물을 주어야 하는 것은 아닙니다.
때때로 여전히 건강에 좋은 다른 다양한 음료를 시도하거나 수분 함량이 높은 음식을 제공할 수 있습니다.
자녀가 물을 마시는 것을 꺼린다고 해서 빨리 포기하지 마십시오. 시도해 볼 수 있는 몇 가지 쉬운 팁이 있습니다.
1. 물을 조금씩, 그러나 정기적으로 준다
물을 쓰려고 애쓰는 대신 한 번에 많은 양의 물을 주는 것은 실제로 아기가 물을 쓰는 것을 게으르게 만들 수 있습니다.
사실, 한 번에 너무 많은 물을 마시는 것도 아기가 속이 더부룩하고 포만감을 느끼게 하여 다른 음식을 먹기를 꺼리게 만들 수 있습니다.
그래서 젖꼭지 한 병을 건네주거나 시피 컵 물이 가득 차서 조금씩 주어야 합니다.
예를 들어, 식사 후, 놀고 있는 동안, 기상 후 및 기타 다양한 시간에 아기가 물을 마실 수 있도록 물을 주십시오.
2. 술자리를 즐거운 시간으로 만드세요
나이가 든 아이들은 이제 아기처럼 다양하고 흥미로운 색상과 모양을 보고 매우 기쁩니다. 당신은 당신의 작은 아이가 더 많은 물을 마시고 싶어하도록 주의를 끌기 위해 이것을 사용할 수 있습니다.
용기에 물을 넣어보세요 시피 컵 또는 독특한 모양과 매력적인 색상의 젖병 젖꼭지. 필요한 경우 아기에게 안전한 다양한 모양의 빨대를 추가하십시오.
또 다른 옵션은 집에서 아기가 좋아하는 다양한 과일로 물을 직접 만드는 것입니다.
매력적인 외관과 주입된 물의 맛있는 맛은 일반적으로 아기가 선호합니다. 술에 취했을 때 때문이다. 주입 물 사용하는 과일, 야채 및 향신료에 따라 신선하고, 달콤하고, 신맛이 날 것입니다.
그런 식으로, 이 방법이 당신이 용기나 일반 형태로 주는 것보다 더 많은 물을 마시고 싶어하는 아기의 관심을 끌 수 있기를 바랍니다.
3. 수분이 풍부한 식품 확대
일반 물 외에도 많은 양의 물을 함유한 다양한 음식을 제공하여 아기의 수분 또는 음료 요구량을 충족하도록 돕습니다.
아기에게 줄 수 있는 수분이 많은 음식은 다음과 같습니다.
- 수박, 물 92ml 함유
- 딸기, 물 91ml 함유
- 오렌지, 물 87ml 함유
- 오이, 물 97ml 함유
- 양상추, 물 94ml 함유
- 시금치, 물 94ml 함유
- 토마토, 물 92ml 함유
- 브로콜리, 물 89ml 함유
- 레몬, 물 92ml 함유
- 파인애플, 물 88ml 함유
- 사과, 물 84ml 함유
이 야채와 과일을 흥미로운 요리로 가공하거나 일반 물에 섞어서 만들 수 있습니다. 주입 물 .
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