이미 커피를 마신다 아직도 졸리다? 이것이 원인이다

어떤 사람들에게 커피는 일상 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이 되었습니다. 커피를 마시지 않고는 일에 집중하기가 매우 어렵습니다. 하지만 커피를 마시고도 여전히 졸린 사람들이 있다.

분명히, 커피를 마시는 것이 특정 사람들에게 효과가 없는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.

커피가 몸에서 어떻게 작용하는지 이해하기

커피를 마신 후에도 여전히 졸리는 이유를 이해하려면 먼저 커피가 몸에서 어떻게 작용하는지 알아야 합니다. 기본적으로 커피를 마신 후 정신을 집중하고 깨어나게 하는 물질은 카페인입니다. 카페인은 중추신경계의 활동을 자극하는 자극 물질입니다. 당신은 또한 잠시 동안 더 활력을 느낄 것입니다.

우리 몸에는 아데노신이라는 화합물이 있습니다. 뇌의 신경이 아데노신을 잡아 결합하면 졸리고 쉬고 싶어집니다. 음, 카페인은 아데노신과 매우 유사한 물질입니다. 따라서 카페인이 많이 든 커피를 마시면 신경이 아데노신 대신 카페인에 집중하게 됩니다.

그러나 아데노신의 효과로 졸리다면 실제로 카페인은 마음을 상쾌하게 해줍니다. 이것이 커피를 마시면 더 깨어 있고 집중할 수 있는 이유입니다.

왜 커피를 마시고도 여전히 졸립니까?

카페인이 모든 사람의 몸에 작용하는 방식은 동일합니다. 다른 점은 이러한 각성제에 대한 신체의 반응입니다. 커피를 마신 후에도 여전히 전처럼 졸리는 두 가지 가능성이 있습니다.

1. 수면 부족

잠이 부족한 사람들에게 커피 한 잔은 신경계에 영향을 미치지 않습니다. 이것은 미국 수면의학 학회와 미국 수면 연구 학회의 회의에서 발표된 연구에 나와 있습니다.

이 연구에 따르면 수면 시간이 적을수록 신체에서 아데노신 화합물이 더 많이 생성됩니다. 요점은 뇌가 휴식 신호를 포착한다는 것입니다. 결과적으로 커피 한 잔의 카페인은 체내의 아데노신에 대항하여 손실됩니다.

커피를 마실 때 신경계는 이미 아데노신을 먼저 포착하고 결합합니다. 몸에 들어가는 카페인은 잉여가 되어 더 이상 신경계에 넣을 수 없기 때문에 작동하지 않습니다.

따라서 밤새도록 또는 연속적으로 몇 번을 잔 후에 커피를 몇 잔 마셨더라도 효과를 느끼지 못할 것입니다.

2. 카페인은 몸에서 소화하기 어렵다

충분히 잤지만 커피를 마시면 여전히 졸린다면 원인은 자신의 몸에 있는 유전자일 수 있습니다. 네, 분명히 신경계가 카페인에 얼마나 민감한지를 조절하는 특별한 유전자가 있습니다.

이 유전자는 전 세계 전문가들의 여러 연구에서 발견되었습니다. 그 중 하나는 미국 Northwestern University Feinberg 의과대학 출신입니다. CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 및 CYP2A6을 코딩하는 유전자는 카페인 소화를 담당하는 유전자입니다. 이전에 캐나다 토론토 대학의 연구원들도 이 유전자를 찾아냈습니다.

이 유전자들의 완벽한 조합을 가진 사람들은 카페인을 더 빨리 소화할 수 있습니다. 그래서 커피의 효과를 더 빨리 느낄 수 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 카페인 소화가 잘 되지 않아 커피를 마셔도 잠이 오지 않는 사람들이 있다. 그 이유는 몸에서 카페인 소화가 끝나지 않았기 때문입니다.

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