매트리스에서 자면 건강상의 이점과 위험이 있습니다 •

매트리스 위에서 자는 것이 건강 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 지금까지 매트리스에서 자는 것이 건강 문제를 일으키지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 특정 조건에서 이러한 일이 발생할 수 있습니다. 따라서 아래의 장점과 단점에 대한 완전한 설명을 참조하십시오.

매트리스에서 자는 것의 다양한 이점

거의 모든 사람들이 침대에서 잔다. 이것은 당연히 매트리스보다 더 좋은 침대가 없다고 생각하게 만듭니다. 사실, 그것 없이 자면 건강 문제를 일으킬 수 있다고 생각합니다.

글쎄요, 이 생각이 완전히 틀린 것은 아닙니다. 그러나 아무 매트리스나 사용할 수는 없습니다. 품질이 좋지 않은 매트리스에서 자면 물론 편안함을 얻지 못할 것입니다.

말할 것도 없이, 매트리스에 대한 모든 사람의 필요는 다릅니다. 일부는 단단한 표면의 매트리스가 필요하지만 일부는 부드러운 표면의 매트리스가 필요합니다.

따라서 이 수면의 이점도 개인마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 표면이 딱딱한 매트리스에서 자면 목과 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 유아용 침대를 사용하지 않고 매트리스를 바닥에 바로 놓으면 몸의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 음, 이러한 것들 중 일부는 매트리스에서 자는 이점의 일부입니다.

침대에서 자면 발생할 수 있는 건강 문제

한편, 매트리스에서 자는 동안 겪을 수 있는 건강 문제도 있습니다. 이 문제는 일반적으로 품질이 낮은 매트리스에서 잘 때 발생합니다.

이 그룹에 속하는 매트리스는 일반적으로 너무 오래되었거나, 풍화되었거나, 벼룩이 있을 수 있는 매트리스입니다. 따라서 좋은 품질의 매트리스를 선택해야 합니다.

잘못된 매트리스를 선택하면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

1. 알레르기

진드기와 먼지는 매트리스 위에 앉는 데 익숙한 작은 입자 유형입니다. 매트리스가 깨끗하지 않으면 민감한 피부를 가진 사람들에게 알레르기가 발생할 수 있습니다.

일반적으로 침대 진드기와 먼지에 대한 알레르기는 콧물, 재채기, 눈물, 입이나 목의 가려움, 코막힘과 같은 증상을 유발합니다.

따라서 이러한 증상으로 아침이나 한밤중에 눈을 뜬다면 침대 진드기에 알레르기가 있을 수 있습니다.

매트리스의 진드기와 먼지를 청소하면 알레르기를 최대 43%까지 줄일 수 있습니다. 또한 진드기와 기타 알레르겐을 줄이기 위해 베갯잇과 시트를 부지런히 세탁해야 합니다.

2. 여드름과 칙칙한 피부

발생할 수있는 또 다른 문제는 얼굴에 여드름이 나타나는 것입니다. 또한 피부가 평소보다 칙칙해 보일 수도 있습니다.

더러운 매트리스뿐만 아니라 불편하거나 더 이상 푹신하지 않은 매트리스는 이 두 가지를 모두 경험할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니?

불편한 매트리스에서 잠을 자면 숙면을 취하기 어렵습니다. 그 결과 스트레스가 왔다. 그렇다면 스트레스는 여드름과 얼굴 피부의 칙칙함을 유발할 수 있습니다.

따라서 더 부드럽고 편안한 매트리스로 교체해야 할 때입니다. 그렇게 하면 잠을 잘 자고 스트레스를 피하기가 더 쉬울 것입니다.

3. 요통

마지막으로, 요통을 자주 느끼고 한밤중에 자주 깨는 경우 매트리스에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 그 이유는 너무 오래된 매트리스, 특히 폼으로 만든 매트리스의 경우 특정 부분에 종종 구멍이 있기 때문입니다.

이것은 물론 잠자는 동안 몸의 위치를 ​​불편하게 만듭니다. 사실, 당신은 밤새 그 잠자는 자세를 취할 수 있습니다.

이러면 잠을 잘 못자게 됩니다. 따라서 편안하고 수면 중 몸의 위치를 ​​좋고 안정적으로 만들 수있는 매트리스를 즉시 교체하는 것이 좋습니다.

4. 수면 장애

수면의 질을 측정하는 한 가지 방법은 실제로 잠들 때까지 누워서 시작하는 데 걸리는 시간을 계산하는 것입니다.

한편, 사람을 빨리 잠들게 할 수 있는 또 다른 요소는 편안함을 제공하든 그 반대이든 간에 그가 자는 매트리스입니다.

편안한 매트리스는 확실히 더 빨리 잠들고 잠들 수 있는 가능성을 높여줍니다. 실제로 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

반대로 불편한 매트리스는 불면증을 유발할 가능성이 있습니다. 만약 그렇다면, 당신은 잠이 부족할 정도로 잠을 잘 이루지 못할 것입니다.

침대에서 자는 것의 최대 이점을 얻는 방법

장점과 단점을 따져보면 매트리스 위에서 휴식을 취해야 하는 것은 사실 중요하지 않습니다. 그러나 필요에 맞는 매트리스 유형을 선택해야 합니다.

뿐만 아니라 일정 기간 동안 정기적으로 매트리스를 교체해야 합니다. 특히 매트리스의 상태가 손상될 만큼 좋지 않은 경우. 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한 먼지를 제거하려면 적어도 2주에 한 번 매트리스, 시트 및 베갯잇을 정기적으로 청소해야 합니다. 그렇게 하면 잠자는 동안 더 편안하고 건강 문제에서 벗어날 수 있습니다.

Sleep Advisor에 따르면 특히 매트리스와 유아용 침대를 별도로 구입하는 경우 매트리스의 재질도 고려 사항으로 중요합니다. 즉, 바닥에 직접 놓을 경우 어떤 유형의 매트리스가 적합한지 고려해야 합니다.

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