낮에 코코넛 워터를 마시는 것은 정상이며, 특히 얼음과 함께 마시면 다시 상쾌해집니다. 그러나 아침에 코코넛 물을 마셔 본 적이 있습니까? 그는 코코넛 워터를 아침에 마시면 더 많은 이점을 얻을 수 있다고 말했다. 아침에 어린 코코넛 물을 마시는 것의 이점은 무엇입니까? 여기 설명이 있습니다.
코코넛워터 영양성분표
모든 코코넛에는 물이 들어 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 코코넛에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 코코넛 밀크를 생산하는 성숙한 코코넛 열매(보통 갈색).
- 일반적으로 물을 마시는 어린 코코넛 열매(녹색).
건강 전문가들은 코코넛 물이 신체에 많은 이점이 있다는 데 동의합니다. 코코넛 워터에는 체내 염분 균형을 유지하는 데 좋은 나트륨이 함유되어 있습니다.
뿐만 아니라 코코넛 워터는 스포츠 음료보다 칼로리가 낮고 칼륨이 높습니다. 사실, 코코넛 물의 당 함량은 스포츠 음료, 소다 및 기타 과일 주스의 당 함량보다 훨씬 낮습니다. 이 음료는 너무 달지 않은 구성의 음료를 좋아하는 성인과 어린이에게 올바른 선택이 될 수 있습니다.
또한, 그것이 제공하는 비타민과 미네랄도 완화되지 않으며, 비타민 C, 엽산, 리보플라빈, 티아민 및 니아신과 같은 비타민 B 복합체가 있습니다. 코코넛 물에 포함된 미네랄에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 아연이 포함됩니다.
아침에 코코넛 물을 마시는 것의 이점
실제로 코코넛 워터는 더운 날에 마시기 매우 적합합니다. 그러나 때때로 습관을 바꾸도록 노력해야 합니다. 아침에 일어나자마자 코코넛 물을 마셔야 합니다. 그 이유는 이 습관에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있기 때문입니다.
진정하십시오. 코코넛 워터는 산도가 낮아 아침에 섭취해도 소화 시스템에 해를 끼치지 않기 때문에 공복에도 안전하게 마실 수 있습니다.
아침에 코코넛 물을 마시면 특히 밤새 먹지 않고 술을 마신 후에 체내 수분과 전해질 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 물의 칼륨 함량 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
뿐만 아니라 칼륨의 또 다른 기능은 심장 박동을 규칙적으로 유지하고 신체의 세포에서 생성되는 노폐물을 제거하는 것입니다. 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 코코넛 물 100밀리리터에는 149밀리그램의 칼륨이 있습니다.
아침에 코코넛 물을 마시면 얻을 수 있는 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 자연스럽게 면역력을
- 신체의 신진대사를 촉진
- 몸을 해독
- 신체의 pH 균형
- 피로 극복에 도움
- 복통과 같은 위장의 불편함을 완화
