어떤 사람들은 뚱뚱한 몸이 여전히 건강한 삶을 영위할 수 있다고 믿습니다. 그러나 사실입니까? 뚱뚱한 몸이 여전히 건강할 수 있다는 것이 사실인지 알아보려면 아래 리뷰를 확인하십시오.
뚱뚱하지만 건강하게 살 수 있는 사람이 있다는 것이 사실입니까?
비만은 종종 비만과 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 뚱뚱한 몸이 건강 문제의 징후라고 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그럼에도 불구하고 몸이 뚱뚱해도 여전히 건강한 삶을 살고 있다고 생각하는 사람도 적지 않습니다. 사실, 이 가정은 오래 전에 여러 연구에 의해 폭로되었습니다.
예를 들어, 유럽 심장 저널 심장 질환이 없는 거의 300,000명의 참가자를 조사했습니다. 참가자들은 이상체중(정상), 과체중, 비만 등 다양한 그룹으로 나뉘었다.
세 그룹은 체질량 지수(BMI)를 기반으로 했습니다. 4년 동안 연구한 후, 연구자들은 높은 BMI와 다음과 같은 다양한 질병의 높은 위험 사이의 직접적인 관계를 발견했습니다.
- 심장 마비,
- 뇌졸중, 그리고
- 고혈압(고혈압).
사실, 그들은 또한 사람이 가지고 있는 뱃살에 의해 위험이 증가한다는 것을 발견했습니다. 즉, 뚱뚱하지만 건강하다는 원칙은 실제로 다양한 질병의 위험을 초래할 수 있으므로 변경해야 할 수도 있습니다.
다양한 질병의 '뚱뚱하지만 건강한' 위험의 원인
정상 체중을 가진 사람과 비교할 때 비만인의 몸에는 다른 활동을 수행하는 지방 세포가 있습니다. 이것은 에 발표된 연구를 통해 입증되었습니다. 셀 보고서.
이 연구는 세 그룹의 참가자에서 지방 세포 생검의 유전자 발현 프로필을 조사했습니다.
- 비 비만,
- 인슐린 감수성이 있는 비만,
- 인슐린 저항성 비만.
그 결과, 참가자들에게 인슐린을 주사했을 때 세포 반응이 비만군과 거의 구별할 수 없음을 확인했습니다. 따라서 두 가지 다른 뚱뚱한 신체 유형은 여전히 유사한 반응을 보입니다.
이 반응은 인슐린 민감성 비만 참가자가 비만이 아닌 참가자보다 심장병 위험이 더 높은 이유에 대한 단서가 될 수 있습니다.
인슐린은 포도당(설탕)이 신체 세포로 들어가 에너지로 분해되도록 돕습니다. 이 인슐린은 신체에서 생성되는 호르몬이나 수액 주입을 통해 얻을 수 있습니다.
이러한 발견은 대사 장애 증후군의 위험 요소이자 뚱뚱하지만 건강하다는 아이디어에 대한 해답입니다.
건강한 지방 기준
사실 비만하지만 건강한 사람의 기준은 체질량지수로 볼 수 있다. 당신은 1-2파운드 과체중일 수 있으며 이것은 여전히 상당히 정상입니다.
또한 체중이나 신체가 건강한 지방의 한계를 넘었는지도 확인할 수 있습니다. 이를 측정하는 한 가지 간단한 방법은 체질량 지수(BMI)를 계산하거나 의 BMI 계산기를 사용하는 것입니다.
BMI 측정은 키에 대한 체중을 평가하는 것을 목표로 합니다. 뚱뚱하다고 느끼는 몸이 선을 넘었는지 아닌지에 대한 벤치마크로 사용할 수 있는 BMI 수치 그룹도 있다.
- 18.5 이하( 저체중 또는 매우 얇음).
- 18.5 – 24.9(일반).
- 25 – 29.9(과체중).
- 30 이상(비만).
- 40세 이상(심각한 비만).
따라서 BMI를 통해 경험한 '비만'이 건강 범주에 포함되는지 여부를 확인할 수 있습니다. 또한 위둘레 측정을 통해 건강한지 아닌지를 알 수 있고 의사와 상의할 수 있다.
과체중이란...
과체중인 사람이라면 체중 감량을 시도해야 할 때입니다. 이것은 당신에게 일어나는 심장마비와 같은 질병의 다양한 위험을 예방하는 것을 목표로 합니다.
뿐만 아니라 건강한 지방이라는 생각이 과체중을 정당화하는 데 사용되어서는 안 됩니다.
그렇기 때문에 활동적인 생활 방식과 건강한 식단의 조합이 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 체중 감량은 또한 다른 질병으로 이어질 수 있는 비만의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
체중 감량을 위해 영양사 또는 영양사와 상담할 수 있습니다. 그 이유는 특별한 다이어트를 할 때 신체가 적응해야 하는 특정 건강 문제를 경험할 수 있기 때문입니다.
