사회적 존재로서 자신을 돌볼 필요성을 느끼는 것은 당연합니다. 영상 또는 사람들 앞에서 좋은 자기 이미지. 이 때문에 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 불안이 생깁니다. 이것은 실제로 지역 사회에서 적응하고 행동하는 사고 방식이 성숙하다는 신호입니다.
그러나 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하면서 삶이 통제된다면 당신은 자의식. 자의식 우리와 주변 사람들이 자신을 어떻게 보는지에 대한 생각에 영향을 받는 감정적 상태로 해석될 수 있습니다.
너무 걱정하는 사람들 영상-공개 또는 소셜 미디어에서 확실히 건강하지 않습니다. 그 이유는 불안 장애, 우울증 및 성격 장애의 증상을 악화시켜 사람을 사회에서 격리시킬 수 있기 때문입니다.
경험하면 징후 자의식
증상 자의식 양수 또는 음수일 수 있습니다. 감정이 여전히 합리적인 범위 내에 있고 사람의 행동을 바꾸지 않을 때 증상은 여전히 상당히 건강합니다.
징후 자의식 긍정적인 것은 다음을 포함합니다.
- 달성한 성공을 자랑스럽게 생각합니다.
- 사회적 환경을 이해하고 즐길 수 있다.
- 감히 사과하고 실수에 대해 책임을 집니다.
감정적인 증상이 나타나면서 자의식 다음과 같은 부정적인 특성은 환경에 적응하고 상호 작용하는 능력을 방해할 수 있습니다.
- 분노나 폭력으로 수치심이나 불안을 표현하는 것을 꺼립니다.
- 질투하기 쉽습니다.
- 종종 사회적 상호 작용을 피합니다.
- 종종 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난합니다.
- 너무 많은 자기 비난.
- 자신감이 없습니다.
- 안절부절 못하거나, 불안하거나, 우울하거나, 긴장하거나, 불편합니다.
감정 자의식 부정적인 생각은 정신 장애의 위험과 증상을 증가시킬 수 있습니다. 또한 심리적 외상으로부터 자신을 치유하는 것이 점점 더 어려워질 것입니다. 부정적으로 낙인 찍히는 것을 두려워하기 때문에 불안을 극복하기 위해 다른 사람이나 전문가의 도움을 구하는 것이 훨씬 더 부끄럽고 자랑 스럽습니다. 이건 정말 당장 깨야 할 악순환이다.
다른 사람의 의견을 생각하는 것도 장점이 있습니다
사실, 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 생각하는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 기본적으로 감정이기 때문이다. 자의식 자의식에서 나옵니다. 이러한 조건은 사회적 환경에 적응하는 방법에 대해 생각하는 데 도움이 됩니다. 자의식 또한 사람이 경계를 넘거나 사회적 규범을 위반하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 그 이유는 계속 깨뜨리면 죄책감과 부끄러움을 느끼기 때문입니다.
감정 자의식 과하지 않다면 긍정적인 것은 많은 장점이 있습니다. 성취에 대한 자부심을 느끼는 것은 사람이 더 열심히 일하도록 격려할 수 있습니다. 자신감은 새로운 도전을 하도록 격려할 수 있습니다. 감정까지도 자의식 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 인식하려면 부러움과 같은 부정이 필요합니다.
왜 우리는 다른 사람들의 의견에 그렇게 신경을 쓰는가?
개발 자의식 또는 자기 이미지에 대한 관심은 규칙, 규범 및 목표에 대한 이해의 결과로 발생합니다. 아이들은 약 18개월이 되면 자신의 존재를 이해하기 시작합니다. 그 나이에 감정 자의식 발전하기 시작했습니다. 많은 아이들이 다양한 유형의 감정에 익숙합니다. 자의식 세 살의 부끄러움처럼.
물론 감정은 자의식 사람이 나이가 들면서 발생합니다. 감정적 강렬함 자의식 청소년과 젊은 성인에서 가장 높습니다. 그 나이에 사람은 처음으로 다양한 사회적 압력을 경험합니다.
또한 정서발달 자의식 청소년기는 내측 전전두엽 피질의 상당한 뇌 발달 때문이기도 합니다. 이 영역은 또한 뇌의 다른 부분과의 신경 연결을 증가시켰습니다. 그렇기 때문에 그 나이에 사람은 주변 환경에 더 민감합니다. 이 때문에 감시당하는 느낌을 받기 쉽고 자신의 상태에 대해 더 쉽게 당황하고 불안해합니다.
느끼다 자의식 너무 많으면 특히 불안해지면 사람의 활동을 방해할 수 있습니다. 감정에서 자유로울 수 없는 사람들 자의식 부정적인 사람들은 불안 장애, 우울증, 경계성 인격 장애 또는 강박 장애(OCD)와 같은 정신 건강 장애를 경험하는 경향이 있습니다.
해결 방법 자의식 부정적인?
진정해, 상태를 처리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다 자의식 긍정적인 자아상을 구축하고 자신감을 구축함으로써 부정적이다. 아래 도움말을 확인하세요.
- 활동 검색 또는 열정 그것은 당신이 당신 자신이 된 것에 대해 기분이 좋게 만듭니다.
- 자신의 강점과 업적을 인식하고 이해합니다.
- 항상 다른 사람들을 놀라게 하려는 욕망을 피하십시오.
- 사회적 상호 작용에서 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 약간의 강도로 다른 사람들과 상호 작용을 시도합니다.
- 제 시간에 일을 하고 행동함으로써 이러한 수준의 훈련은 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 실수에 대해 책임을 지고 필요한 수정을 합니다.
- 거짓말을 하거나 다른 부정적인 행동을 함으로써 너무 죄책감이나 창피함을 느끼지 않도록 하십시오.
- 심호흡과 같이 부정적인 감정을 유발하는 것을 기억할 때 이완 기법을 연습하십시오.
