어느 날 아침에 일어나서 심장이 뛰는 것을 느낀 적이 있습니까? 이 상태는 갑자기 당신을 불편하고 두렵게 만듭니다. 잠에서 깼을 때 빠른 심박수를 경험할 수 있는 다양한 요인이 있습니다. 어떤 요인이 원인이 될 수 있습니까?
일어날 때 빠른 심박수의 원인
빠른 심장 박동 또는 의학 용어로 심계항진 또는 빈맥은 심장이 더 빠르고 강하며 불규칙하게 뛰는 것을 느끼는 상태입니다. 가슴뿐만 아니라 목과 목에서도 이 감각을 느낄 수 있습니다.
대부분의 경우 다른 증상 없이 빠른 심장 박동은 일반적으로 잠시 지속되다가 저절로 사라지는 흔한 상태입니다. 그러나 너무 빈번하고 악화되는 빠른 심장 박동을 경험하고 특정 증상을 동반하는 경우 주의해야 합니다.
다음은 빠른 심박수를 경험할 위험을 높이는 몇 가지 원인과 요인입니다.
1. 스트레스
잠에서 깨어나 떨림, 식은땀, 심장 두근거림, 불안한 느낌이 든다면 스트레스 때문일 수 있습니다.
스트레스는 심박수 증가를 포함하여 다양한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 불안, 공황, 두려움, 공황, 행복, 분노 또는 슬픔 - 모두 신체의 아드레날린과 코티솔 수치를 증가시켜 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
스트레스에 대처하고 통제하는 능력은 심박수를 정상으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것을 할 수 있는 한 가지 방법은 마음이 편안해질 때까지 반복적으로 심호흡을 하는 것입니다. 또한, 운동과 충분한 수면도 스트레스를 처리하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다.
2. 카페인 섭취
잠에서 깨어나 심장이 빨리 뛰는 것을 느낀다면 자기 전에 얼마나 많은 카페인을 마셨는지 기억해 보십시오. 그 이유는 카페인이 기상 후 심장을 두근거리게 하는 원인 중 하나일 수 있기 때문입니다.
카페인은 뇌의 중추신경계를 자극할 수 있는 각성제입니다. 중추신경계는 모든 신체 기능의 명령 센터 역할을 합니다. 그렇기 때문에 커피를 마시는 것은 몸에 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이것은 일반적으로 하루에 너무 많은 커피나 카페인 음료를 마셨을 때 발생합니다.
3. 탈수
탈수가 심장 박동을 더 빠르게 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 너무 많은 수분을 섭취하지 않거나 자기 전에 충분히 마시지 않으면 구강 건조, 어두운 소변 및 근육 경련을 동반한 심계항진이 발생할 수 있습니다. 이는 탈수로 인해 체내 전해질 수가 변화하여 혈압이 감소할 수 있기 때문입니다.
음, 이 상태는 신체에 압력을 가하여 비정상적인 심박수를 유발합니다. 따라서 취침 전에 수분 섭취를 충분히 하여 수면 중 탈수를 방지하십시오.
4. 특정 약물의 섭취
천식이나 갑상선 약물과 같은 많은 처방약은 심계항진을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 대사 과정에 영향을 줄 수 있는 것으로 알려진 약물이 몇 가지 있고, 심장의 전기 전도 시스템에 변화를 일으킬 수 있는 약물도 있기 때문입니다.
일반적으로 복용하는 약물이 일일 심박수를 방해할 수 있는 부작용을 일으키는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
5. 자고 일어났을 때 빠른 심박수의 원인인 빈혈
빈혈은 적혈구 수가 낮아서 신체에 산소가 풍부한 혈액이 충분히 공급되지 않는 상태입니다. 그 결과 피로하고 허약함을 자주 느낄 수 있습니다. 항상 심계항진을 유발하는 것은 아니지만 빈혈이 있는 사람들은 혈액 내 산소 부족으로 인해 심장이 자주 두근거린다고 불평하기도 합니다.
6. 심장 기능 이상
일어날 때 심장 박동은 부정맥과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 부정맥은 심장 박동이 너무 빠르거나 너무 느리거나 불규칙하거나 너무 빠른 비정상적인 심장 박동 또는 리듬이 특징인 심장 질환입니다.
부정맥 외에도 심장 손상, 심장 마비 및 심부전으로 인해 잠에서 깨어 났을 때 빠른 심장 박동이 발생할 수 있습니다.
잠에서 깼을 때 심장 박동수가 빠른 시간을 아는 것이 중요합니다
기본적으로 위에서 언급한 빠른 심박수의 원인 중 일부는 잠에서 깼을 때만 발생하는 것이 아닙니다. 그 이유는 잠을 잘 때 신체가 어떤 물질의 영향을 받지 않는 정상적인 상황이라면 심박수가 느려지는 경향이 있기 때문입니다. 자, 깨어나면 심장 박동수가 훨씬 더 높아지는 경향이 있습니다.
그러나 신체가 이전에 카페인, 스트레스, 약물 유형 및 위에서 언급한 기타 원인의 영향을 받은 적이 있는 경우, 잠을 자거나 기상 후 심박수가 빨라집니다.
빠른 심박수와 함께 흉통이나 숨가쁨이 있는 경우 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 하십시오.
