Iftar를 위한 건강한 저칼로리 케이크 레시피 •

iftar를 기다리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 운동, TV 시청, 독서, 친구들과 어울리는 것부터 시작합니다. 글쎄, 당신이 단식을 하기 위해 기다리는 것과 같은 일상을 반복하는 것에 지쳤다면, 새로운 활동을 시도하는 것이 낫다. 이프타르를 기다리며 여가시간을 채우기에 건강한 케이크 레시피를 만드는 것도 하나의 선택이 될 것 같습니다.

이 케이크를 만드는 것은 재미있을 뿐만 아니라 나중에 이드 날에 케이크를 준비하는 실험적인 장소가 될 수도 있습니다. 하지만 기억해! 케이크를 구울 때 나는 냄새의 유혹을 이겨내야 합니다. 그렇습니다!

건강한 케이크와 케이크를 위한 기본 재료 선택

케이크를 만들기 전에 먼저 케이크를 만들기 위한 기본 재료에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 만드는 케이크가 지방과 칼로리가 낮은 상태를 유지하기 위해 수행됩니다. 따라서 당신이 만드는 케이크는 몸에 너무 많은 지방을 제공하지 않으므로 나중에 체중 증가와 혈당 수치가 크게 증가하지 않습니다. 주의해야 할 케이크 재료가 있습니다.

밀가루

케이크의 주재료인 만큼 나중에 사용할 밀가루의 종류에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 평소 많은 사람들이 밀가루를 사용한다면 이번에는 밀가루 대신 건강에 좋은 밀가루를 사용해 보는 것도 나쁘지 않다. 아몬드 가루, 흰 콩 가루, 퀴노아 가루, 코코넛 가루 및 현미 가루와 같은 밀가루를 대체하기 위해 여러 유형의 밀가루를 사용할 수 있습니다.

설탕

설탕은 케이크를 달콤하게 만들 뿐만 아니라 글루텐이 형성되는 것을 방지하여 케이크를 더 부드럽게 만듭니다. 그러나 높은 칼로리와 혈당 수치의 위협으로 인해 설탕은 때때로 피해야 합니다. 꿀, 아가베 과즙, 트루비아(스테비아 설탕), 야자 설탕, 코코넛 설탕 또는 메이플 시럽과 같은 다른 천연 감미료를 사용해 보십시오.

단식을 위한 건강 케이크 레시피

글쎄, 당신이 단식을 위한 건강한 케이크 레시피를 만드는 주요 재료를 결정했다면, 그것은 당신이 건강하지만 여전히 맛있는 케이크를 요리할 준비가 되었다는 신호입니다! 집에서 시도할 수 있는 단식을 위한 건강한 케이크 레시피가 있습니다.

고구마 건포도 케이크

//www.eatingwell.com/recipe/250024/sweet-potato-pudding-cake/

재료:

건포도 50g 또는 취향에 따라
바닐라 1티스푼
통밀가루(통밀) 1컵
tsp 신선한 강판 육두구
작은 술 소금
고구마 1개를 포크로 여러 군데 찔러서 오븐에 굽는다.
계란 3개
아몬드 우유 100ml
흑설탕 100g
버터 2큰술 무염 (소금 없이) , 녹인다

토핑:

컵 강판 코코넛
흑설탕 2큰술
tsp 계피가루

만드는 방법:

오븐을 170°C로 예열한 다음 베이킹 시트에 약간의 마가린을 바르고 양피지를 겹칩니다.
큰 그릇에 구운 고구마를 으깨십시오.
볼에 달걀을 담고 우유, 황설탕, 버터를 넣고 믹서 부드럽고 푹신할 때까지. 밀가루, 육두구, 바닐라, 소금을 넣고 잘 섞는다.
다져놓은 건포도와 고구마를 넣고 다시 골고루 섞어주세요.
반죽을 준비된 팬에 넣으십시오.
토핑을 만들려면 코코넛, 흑설탕, 계피를 작은 볼에 넣고 반죽 위에 토핑을 뿌립니다.
약 45분간 굽습니다.

딸기 레몬 케이크

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