가정에서 자궁내막증 증상을 치료하는 4가지 자연적인 방법 •

자궁내막증은 자궁을 감싸고 있는 조직(자궁내막)이 자궁 밖에서 자라나는 상태입니다. 이 상태는 월경 중 극심한 통증, 위경련 및 대부분의 사람들보다 무거운 출혈을 느끼게 합니다. 이를 위해서는 특히 월경 중 자궁내막증의 증상을 극복할 수 있는 다양한 방법을 알아야 합니다.

자궁 내막증 증상을 치료하는 자연적인 방법

월경 중 하루가 너무 고통스럽지 않도록 다음과 같이합시다.

1. 따뜻한 물로 배를 압박한다

출처: 에브리데이 헬스

생리 중 따뜻한 물이 담긴 수건이나 병을 배 위에 올려놓으면 자궁내막증으로 인한 뭉친 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 고통은 결국 저절로 사라질 것입니다. 통증이 가라앉고 나면 더 편안하게 쉬고 잘 수 있습니다.

2. 허브 심황을 마신다

심황은 자궁내막증의 증상을 도울 만큼 충분히 강한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 실제로 Healthline에서 인용한 여러 연구에서도 강황이 자궁내막의 성장을 억제할 수 있다고 언급했습니다.

이 한 가지 재료로 물 한 컵과 함께 끓이면 음료를 만들 수 있다. 풍미를 더하기 위해 생강, 꿀, 라임 또는 라임을 추가할 수도 있습니다. 증상 완화에 도움이 되도록 하루에 세 번 마신다.

3. 골반 근육 마사지

복부를 포함한 골반 근육 전체를 마사지하면서 월경전 증후군 (PMS) 공격은 자궁내막증으로 인한 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 골반 근육을 마사지하면 경련을 줄이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

더 편안한 느낌을 위해 라벤더와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 사용하여 근육을 이완시킵니다. 나을 때까지 보통 통증이 있는 부위를 마사지하십시오. 너무 세게 누르면 더 아플 수 있으니 너무 세게 누르지 마세요.

생리 직전에만 골반 근육을 마사지해야 한다는 것을 기억하십시오. 월경 중에 ​​하는 경우 이완하는 대신 실제로 상황을 악화시킬 수 있습니다.

4. 오메가 3 지방산이 포함된 음식 섭취

Verywell Health에서 인용한 University of Western Ontario의 연구에 따르면 어유에는 염증을 유발하는 화학 물질을 제거할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다.

또한 연구자들은 어유가 자궁 내막 조직의 성장을 늦출 수 있다는 증거도 발견했습니다. 생선 기름 외에도 오메가 3 지방산은 정어리, 연어, 멸치, 메기에도 함유되어 있습니다.

또한 유제품, 글루텐, 설탕, 카페인 및 알코올이 많이 함유된 식품과 같이 염증을 유발할 수 있는 일부 식품을 제한해야 합니다.

가정 요법으로 증상이 개선되지 않으면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

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