하루에 몇 번이나 배변을 하십니까? 매일 규칙적으로 배변을 하지 않는다는 것은 건강하지 않다는 의미입니까? 반드시 그렇지는 않습니다.
에 발표된 연구 스칸디나비아 위장병학 저널 우리는 정말로 매일 배변해야 한다고 말했다. 연구에 따르면 건강한 배변 일정은 하루에 한 번에서 세 번이며 매일 다를 수 있습니다.
강아지는 배설물 또는 신체 폐기물이며 몸에서 독소를 적절하게 제거하기 위해 매일 청소하거나 처리해야 합니다. 어떤 사람들은 식사를 마칠 때마다 배변을 하기도 합니다.
그러나 보스턴 매사추세츠 종합병원의 GI Unit 의사인 Bernard Aserkoff는 이렇게 말했습니다. 웹MD 정상적인 배변 일정은 없으며 평균만 있습니다.
"평균적으로 하루에 한 두 번 있습니다."라고 Bernard는 말했습니다. “그러나 많은 사람들이 그보다 더 많이 배변하고 일부는 더 적게 배변합니다. 이틀에 한번일수도 있고 일주일에 한두번일수도 있습니다. 편안하면 자주 배변하지 않아도 됩니다."
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빈도보다 형식이 중요
영양사이자 책 작가인 버나드와는 약간 다르다. 뷰티 디톡스 솔루션 , Kimberly Snyder는 이상적인 배변 일정은 하루에 한 번이지만 이상적으로는 하루에 두 번이라고 말합니다.
그의 개인 홈페이지에는 KimberlySnyder.com , Kimberly도 화장실에 가는 빈도는 사람마다 조금씩 다르기 때문에 우리가 주의해야 할 것은 얼마나 자주 가는 것이 아니라 똥이 건강한지 여부입니다.
"당신의 똥은 딱딱합니까, 부드럽습니까? 어렵다면 섬유질과 수분 섭취량을 검토해야 합니다. 탈수나 변비가 있을 수 있습니다. 너무 부드럽고 묽으면 음식이 너무 빨리 들어가는 것입니다."라고 Kimberly는 말합니다.
방송에 자주 출연하는 그녀는 "때로는 똥의 질감이 빈도보다 더 중요하지만 하루에 한두 번은 좋은 습관"이라고 덧붙였다. 오늘의 쇼 그리고 박사 오즈 쇼 이것.
에서 공부 스칸디나비아 위장병학 저널 일주일에 한 번만 배변하면 변비일 수 있다고 이전에 확인했습니다. 또한 하루 5회 이상 배변을 하면 설사를 할 수 있습니다. 둘 다 오래 지속되면 심각한 건강 위험이 될 수 있습니다.
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