과도한 비타민 E, 신체에 미치는 영향은?

비타민 E는 인체의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나입니다. 그러나 비타민 E가 과도하게 섭취되면 어떻게 될까요? 몸은 어떤 효과를 경험하게 될까요?

과잉 비타민 E의 효과

비타민 E는 건강한 신체를 유지하는 데 많은 이점이 있습니다. 피부의 아름다움을 유지하는 것으로 가장 잘 알려진 비타민 E는 또한 시력, 생식, 혈관 및 뇌 기관의 건강을 유지할 수 있습니다.

이러한 이점 때문에 많은 사람들이 일일 필요량을 충족시키기 위해 비타민 E 보충제를 복용하기 시작합니다.

불행히도 과하면 좋지 않습니다. 이것은 비타민 E 섭취에도 적용됩니다. 과도한 비타민 E는 불쾌한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 영향은 경미할 뿐만 아니라 치명적일 수도 있습니다.

비타민 E는 지용성 비타민이기 때문입니다. 즉, 이 비타민이 지방과 함께 처리되어 혈액순환을 하고 체내에 오랫동안 저장됩니다.

너무 많이 섭취하면 이 비타민이 몸에 축적되어 독성이 생길 수 있습니다. 다음은 신체의 비타민 E 수치가 너무 높으면 경험할 수 있는 다양한 것들입니다.

뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 비타민 E를 과도하게 섭취하면 실제로는 반대 효과가 나타납니다.

이것은 저널에 발표된 연구에 의해 입증되었습니다. 자연의학 비타민 E가 너무 많으면 뼈가 약해질 수 있습니다. 나중에 이 효과는 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

골다공증은 뼈가 약해져서 뼈가 더 잘 부러지고 부서지기 쉬운 상태입니다.

비타민 E 보충제를 먹고 나서 화장실을 왔다 갔다 할 정도로 속이 쓰린 적이 있습니까? 비타민 E가 너무 많다는 신호일 수 있습니다.

설사를 유발할 뿐만 아니라 일부 사람들은 복통, 복통 또는 메스꺼움과 같은 여러 다른 소화 문제를 경험하기도 합니다.

빈혈과 같은 저혈당 상태가 있는 경우 비타민 E의 효과 중 하나로 현기증이나 두통을 경험할 수 있으므로 너무 많이 복용해서는 안 됩니다.

과도한 비타민 E는 심한 피로를 유발할 수 있습니다. Dr.의 이전 보고서에 따르면 Harold M. Cohen, 그는 열이나 독감에 걸린 것처럼 피로감을 느꼈다고 인정했습니다. 분명히 이것은 많은 환자들이 느끼고 있습니다.

비타민 E 섭취로 인한 피로의 시작 메커니즘은 불분명합니다. 그러나 보충제 사용을 중단한 후 신체 기능이 정상으로 돌아왔습니다.

과도한 비타민 E로 인해 발생할 수 있는 치명적인 영향 중 하나는 출혈성 뇌졸중의 발생입니다.

출혈성 뇌졸중은 뇌의 혈관이 누출되거나 파열될 때 발생하는 뇌졸중의 한 유형입니다.

비타민 E를 복용하는 습관이 장기간 섭취한 양을 초과하면 이러한 영향을 경험할 수 있습니다. 비타민 E는 혈관 내벽을 더 얇게 만들 수 있습니다.

가장 치명적인 영향은 여전히 혈관 내막을 가늘게 할 수 있는 비타민 E의 특성과 관련이 있습니다.

이것은 즉시 도움을 받지 않으면 사망에 이를 수 있는 심한 출혈로 이어질 수 있습니다.

그러면 신체가 하루에 실제로 얼마나 많은 비타민 E를 필요로 하는지 궁금할 것입니다.

아래는 인도네시아 공화국 보건부 장관의 규정에 따라 연령 및 성별에 따른 일일 비타민 E 적정량 목록입니다.

실제로 인체는 견과류, 씨앗 및 녹색 잎 채소에서 비타민 E의 공급원인 충분한 음식 섭취를 얻고 있습니다.

과도한 비타민 E로 인한 중독의 대부분은 보충제를 섭취하는 사람들, 특히 1,000SI(국제 표준 측정치) 이상의 용량을 섭취하는 사람들에게서 발생합니다.

따라서 보충제는 실제로 비타민 E 결핍증이 있는 사람들에게만 허용됩니다.

보충제를 복용하고 싶거나 우려되는 경우 먼저 의사나 영양사와 상의하여 안전을 확인해야 합니다.