뇌암을 예방하는 방법 및 권장 식품 •

뇌암은 악성 뇌종양의 성장을 특징으로 하는 질병입니다. 이 질병은 완전히 치료하기 어렵습니다. 주어진 치료는 일반적으로 종양 세포의 성장을 늦추거나 뇌암 증상을 완화하는 것을 목표로 합니다. 따라서 뇌암의 예방은 매우 중요합니다. 그렇다면 뇌암을 예방하는 방법은 무엇일까요? 또한 식단에 포함될 수 있는 뇌암 예방 식품의 종류가 있습니까?

뇌암을 예방하는 다양한 방법

뇌암은 뇌의 악성 종양의 성장(1차) 또는 암세포가 다른 장기에서 뇌로 퍼짐(2차)으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 뇌암의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 따라서이 질병을 예방하는 확실한 방법은 없습니다.

그러나 이 질병을 유발할 수 있는 다양한 요인을 피함으로써 이 질병의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 다음은 뇌암 예방을 위해 적용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 불필요한 방사선 노출 피하기

암 치료를 위한 방사선 요법과 같은 높은 수준의 방사선 노출은 뇌암의 위험 요소입니다. 따라서 방사선 노출을 피하는 것이 이 질병의 발병 위험을 줄이는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

특정 암이 있는 경우 올바른 치료법과 최소한의 위험에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 확실히 그것이 야기할 위험이나 부작용보다 혜택이 더 높은 유형의 치료를 선택할 것입니다.

필요하고 가능한 경우 의사는 가능한 한 방사선량을 제한하거나 귀하의 상태에 따라 치료 유형을 변경할 수 있습니다. 이 가능성에 대해 항상 의사와 상의하십시오.

2. 화학 물질에 대한 노출을 피하십시오

염화비닐, 방향족 탄화수소, 트리아진 및 N-니트로소 화합물과 같은 특정 산업 화학 물질 또는 용매에 노출되면 이 질병이 발병할 위험이 증가한다고 합니다.

여전히 논쟁의 여지가 있지만 여러 연구에 따르면 위의 화학 물질과 관련된 정유, 고무 공장 및 의약품 제조에서 일하는 개인에게 뇌암 사례가 더 흔하다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 뇌암을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 특히 관련 산업에 종사하는 경우 이러한 화학 물질에 대한 노출을 줄이는 것입니다. 작업 시 장갑, 마스크, 보호복 또는 호흡기를 착용하여 노출을 줄일 수 있습니다.

사무실을 떠나기 전에 샤워하고 옷을 갈아입습니다. 또한 작업복은 작업장에서 나오는 화학물질에 오염될 우려가 있으므로 다른 옷과 분리하여 세탁하십시오. 항상 회사에서 설정한 안전 및 건강 지침을 따르는 것을 잊지 마십시오.

직장에 있는 것 외에도 매일 접할 수 있는 다른 화학 물질, 즉 담배에 노출되는 것을 피해야 합니다. 따라서 뇌암을 예방하려면 금연하거나 간접흡연을 피해야 합니다.

3. 건강 상태 또는 질병 관리

위의 두 가지 외에도 특정 의학적 상태나 질병을 통제함으로써 뇌암을 예방할 수 있습니다. 그 이유는 HIV와 같은 약한 면역 체계와 관련된 질병이나 특정 유전 질환이 뇌암의 위험 요소가 될 수 있기 때문입니다.

따라서 위의 질병이나 장애가 있다면 건강 상태를 관리해야 합니다. 정기적으로 의사를 만나거나 권장하는 대로 약을 복용하면 됩니다.

이 질병이나 장애가 있다고 해서 미래에 뇌암에 걸릴 가능성은 확실하지 않습니다. 하지만 일상생활에서 건강을 유지하기 위해 건강을 유지하는 것은 나쁠 것이 없습니다.

뇌암 예방에 도움이 되는 다양한 식품

위의 세 가지 예방 방법 외에도 뇌암을 예방하려면 건강한 생활 방식을 취해야 합니다. 실제로 특정 생활 방식은 종양이나 뇌암과 관련이 없습니다. 그러나 건강한 생활 방식을 채택하면 건강이 향상되어 다양한 질병의 위험을 피할 수 있습니다.

규칙적으로 운동하고 체중을 유지하는 것 외에도 구현해야 할 다른 건강한 생활 방식은 균형 잡힌 영양가 있는 식단과 뇌 건강에 좋은 것으로 입증된 음식을 선택하는 것입니다. 다음은 미래에 뇌암을 예방할 수 있는 뇌 건강을 개선하는 것으로 여겨지는 몇 가지 식품입니다.

1. 올리브 오일

영국 에든버러 대학의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 올리브 오일에 존재하는 단일불포화 지방산인 올레산이 뇌 세포에서 암 형성을 유발하는 단백질의 활동을 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

그러나 이러한 발견은 실험실에서만 수행되었습니다. 따라서 이러한 식품이 뇌암 예방에 도움이 될 수 있음을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

2. 물고기

2017년 Nutrition Journal에 발표된 연구에 따르면 생선을 먹으면 뇌종양이나 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 식품에는 DHA 및 EPA를 포함한 오메가-3 지방산이 포함되어 있으며 단백질과 미네랄이 풍부하고 지방과 콜레스테롤이 낮아 건강에 이롭고 신경 보호 특성이 있습니다.

여러 동물 연구에서도 어류의 불포화 지방산이 성장을 억제하거나 암에 대한 면역 체계를 강화하는 것과 같은 다양한 메커니즘을 통해 항종양 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다.

그러나 이러한 식품이 뇌암을 예방하거나 예방할 수 있음을 증명하려면 추가 연구가 필요합니다.

3. 호두, 아마씨 및 기타 식품

위의 두 가지 식품 외에도 뇌 건강을 개선하는 것으로 여겨지는 여러 가지 다른 식품을 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

  • 호두.
  • 아마씨 또는 아마씨.
  • 심황.
  • 블루 베리.
  • 현미.
  • 양파.
  • 통 밀.
  • 견과류.
  • 작살.
  • 시금치, 토마토, 사과(특히 껍질), 브로콜리 등 다양한 야채와 과일.

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