신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 4가지 주스 레시피 •

매일 신체의 면역 체계는 신체가 질병에 취약하지 않도록 침입하는 박테리아 및 바이러스와 싸우기 위해 작동합니다. 불행히도 때때로 몸의 상태가 좋지 않을 때가 있습니다. 피로 때문이거나 날씨 요인 때문일 수 있습니다.

종종 이것은 감기에 걸리고 열을 동반합니다. 다행히도 아래의 다양한 과일 주스는 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체의 면역 체계를 강화하는 주스

이 조리법에 사용되는 다양한 과일과 채소에는 질병 예방에 도움이 되는 비타민과 항산화제가 풍부하다고 알려져 있습니다. 걱정하지 마세요. 이미 아픈 사람들도 이 주스를 ​​만들어 치유에 도움을 줄 수 있습니다. 조리법은 무엇입니까?

1. 사과와 당근 주스

출처: Eat Fit Live Long

면역 체계의 작용을 촉진하기 위해 신체가 필요로 하는 한 가지 물질은 베타 카로틴입니다. 증가된 면역 체계는 또한 신체 세포의 염증 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 베타 카로틴은 많은 야채에서 발견되며 그 중 하나는 당근입니다.

또한 면역 체계 주스를 위한 이 레시피에 레몬 주스를 추가하면 비타민 C의 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다. 잘 알려진 바와 같이 비타민 C는 최고의 면역 체계 강화제 중 하나입니다. 비타민 C는 사과에도 들어 있습니다.

필요한 재료:

  • 큰 당근 2개
  • 사과 3개
  • 레몬 1개, 물 짜기

만드는 방법:

  1. 당근의 양쪽 끝을 잘라 따로 보관하십시오. 그런 다음 다시 여러 조각으로 자릅니다.
  2. 사과는 정사각형으로 자르고 씨를 제거합니다.
  3. 사과, 당근, 레몬 주스를 믹서기에 넣습니다. 너무 걸쭉하면 물을 충분히 넣고 잘 섞일 때까지 섞는다.
  4. 주스를 마실 준비가 되었습니다.

2. 녹색 야채 주스

출처: Theveglife.com

시금치는 비타민 A, 비타민 C, 엽산이 풍부합니다. 시금치는 또한 베타 카로틴, 라이테인 및 제아잔틴을 포함하여 질병 예방 항산화제로 작용하는 여러 유형의 카로티노이드를 함유하고 있습니다.

또한 독감의 증상 중 하나는 신체 여러 부분의 통증입니다. 면역을 위한 이 주스 레시피의 생강은 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강 추출물이 잠재적으로 NSAID 약물의 동반자가 될 수 있음을 보여주는 연구에서 그 효능이 입증되었습니다.

필요한 재료:

  • 시금치 60g, 깨끗이 씻어
  • 오렌지 2개
  • 2개의 큰 셀러리 줄기
  • 생강 2cm

만드는 방법:

  1. 오렌지를 껍질을 벗기고 씨를 제거하십시오. 야채를 여러 조각으로 자릅니다.
  2. 모든 재료를 껍질을 벗긴 생강과 함께 넣고 물을 조금 붓고 기계를 켜고 모든 재료가 섞일 때까지 으깬다.
  3. 주스를 제공할 준비가 되었습니다.

3. 비트, 사과, 당근

출처: 영감을 받은 맛

비트의 강한 흙 맛을 좋아하지 않는 사람도 있을 것입니다. 사실, 이 과일에는 신체에 유익한 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 비트 뿌리 주스는 면역 체계를 강화하는 것 외에도 엽산 함량으로 인해 심장 건강을 유지하는 데 효과적입니다.

필요한 재료:

  • 중간 크기의 비트 1개, 껍질을 벗기고 큐브로 자른다.
  • 사과 1개
  • 당근 3개, 껍질 벗기기
  • 생강 2cm

만드는 방법:

  1. 자른 과일을 모두 믹서기에 넣고 생강 한 조각과 물을 충분히 넣는다.
  2. 액체를 제거하기 위해 저어주는 동안 체를 사용하여 주스를 걸러냅니다.
  3. 주스를 제공할 준비가 되었습니다.

4. 망고와 딸기

출처: 밀티

부드러운 육즙의 식감을 좋아하시는 분들은 크림 같은, 이 레시피는 여러분이 시도해 볼 수 있는 것입니다. 항산화제 함량이 높은 것으로 알려진 망고와 딸기뿐만 아니라 프로바이오틱스가 함유된 우유의 이점도 얻을 수 있습니다.

필요한 재료:

  • 조각으로 자른 딸기 200g
  • 사각으로 자른 망고 200g
  • 오렌지, 껍질을 벗긴
  • 취향에 따라 저지방 우유나 아몬드 우유

만드는 방법:

  1. 썰어둔 재료를 모두 넣고 우유를 취향에 따라 또는 과즙이 너무 걸쭉하지 않을 때까지 넣습니다.
  2. 유리에 붓고 주스를 즉시 제공하거나 냉장고에 보관할 수 있습니다.

행운을 빕니다!

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