많은 여성들이 월경 중에 나쁜 습관을 가집니다. 예를 들어, 여성의 영역을 깨끗하게 유지하지 않습니다. 사실, 월경 중 청결을 유지하는 것은 감염의 위험을 피하기 위해 매우 중요합니다. 이를 위해 월경 중 다음과 같은 나쁜 습관을 피합시다!
월경 중 가장 자주하는 나쁜 습관
월경 중에 일반적으로 행해지는 몇 가지 나쁜 습관이 있습니다.
1. 생리대를 거의 갈아주지 않는다
이것은 여성들이 가장 흔히 저지르는 실수입니다. 가정은 "가득 찬" 상태가 아니면 생리대를 대체하지 않는다는 것입니다. 이로 인해 많은 여성들이 이동 중에 하루 종일 생리대를 사용합니다.
이 나쁜 습관은 즉시 버려야 합니다. 그 이유는 생리 중에 생리대를 너무 오래 착용하면 친밀한 기관의 영역에서 박테리아가 더 많이 자라고 발달하게 된다는 것을 의미하기 때문입니다.
여성 건강 런칭 , 특정 경우 생리대에 있는 박테리아가 생명을 위협할 수 있는 감염인 TSS(독성 쇼크 증후군)를 유발할 수 있습니다.
1980년에 미국에서 63명의 여성이 TSS로 사망했습니다. 이러한 경우는 매우 드물지만 경계를 유지해야 합니다.
뿐만 아니라 거의 갈아주지 않는 생리대도 여성 부위에 냄새를 유발할 수 있습니다. 따라서 생리 중에는 적어도 2~3시간마다 패드를 교체해야 합니다.
2. 잘못된 질 세척
생리대를 거의 갈아주지 않는 것 외에도 월경 중에 가장 많이 저지르는 월경 중 또 다른 나쁜 실수는 질 세척 시 오류입니다.
월경 중에 질을 깨끗하게 유지하는 것도 중요하지만 올바른 방법으로 해야 합니다.
질을 앞에서 뒤로, 즉 질에서 항문으로 청소하십시오. 반대 방향으로 청소하면 항문의 박테리아가 질과 요도로 이동하여 감염을 유발할 수 있습니다.
3. 질에 향기를 준다
다음 월경 중 나쁜 습관은 질에 향이 나는 제품을 사용하는 것입니다. 아마도 목표는 불쾌한 냄새를 제거하는 것입니다. 비록 이 행동이 실제로 여성의 영역에서 나쁜 위험이기는 하지만 말입니다.
특정 제품의 향 성분은 질 피부에 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 알레르기 및 자극을 유발할 위험이 있습니다.
또한 향수를 뿌리거나 향수 질과 속옷에. 대부분의 향수에는 질 피부를 건조하고 자극할 수 있는 알코올이나 에탄올이 포함되어 있기 때문입니다.
4. 비누를 사용하여 질 세척
월경 중 종종 무시되는 또 다른 나쁜 습관은 몸에 사용되는 비누로 질을 닦는 것입니다.
신체의 피부 상태는 질 피부의 상태와 다르다는 것을 알아야 합니다. 따라서 신체에 사용하는 비누는 은밀한 장기에 사용하는 경우 확실히 적합하지 않습니다.
비누를 사용하면 질에 필요한 자연 식물군을 죽일 수 있습니다. 여성의 영역을 청소하려면 적절한 pH(산도 수준)로 특별히 제조된 비누를 사용하십시오.
질에 안전한 소독제인 포비돈 요오드가 함유된 클렌저를 사용할 수도 있습니다.
5. 비누로 손을 씻지 않는다
일부 여성은 패드를 교체하거나 질을 청소한 후 손을 제대로 씻지 않을 수 있습니다. 사실, 손은 이전 월경혈에서 박테리아를 얻을 위험이 있습니다.
월경 중에 이 나쁜 습관을 반복해서는 안 됩니다. 손이 깨끗해 보이더라도 소독 비누로 손을 올바르게 씻으십시오.
방부제 비누는 피 냄새를 제거하는 것 외에도 패드를 교체한 후 남아 있을 수 있는 박테리아와 세균을 제거할 수 있습니다.
6. 월경 중 콘돔 없이 성관계
월경 중 성관계는 허용됩니다. 그러나 안전한 섹스를 하는 것이 중요합니다. 목표는 당신과 당신의 파트너가 성병을 피하는 것입니다.
질병 바이러스는 월경혈에 존재할 수 있습니다. 월경 중 콘돔의 사용은 임신을 예방할 뿐만 아니라 성병이나 세균 번식으로 인한 골반염을 예방하는 역할도 합니다.
또한 자궁 경부 및 상부 자궁의 감염과 같은 월경 중 일부 감염에 더 취약할 수도 있습니다. 월경 중에는 자궁 경부가 더 열려 있기 때문입니다.
따라서 가능하면 다양한 질병의 위험을 피하기 위해 월경 중 성관계를 연기하는 것이 좋습니다.
7. 감정을 따라가기
월경 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 감소합니다. 이러한 호르몬 감소는 감정을 불안정하게 만듭니다.
그 결과 갑자기 기분이 좋아졌다가 갑자기 짜증이 나는 등의 갑작스러운 기분 변화를 경험하게 됩니다.
이 상태는 당신을 불편하게 할 뿐만 아니라 주변 사람들도 불편함을 느낄 수 있습니다.
많은 사람들은 감정 상태가 불안정해지도록 내버려두고 그것을 멈추기 위해 아무 것도 하지 않습니다. 실제로 보면 더 어색한 느낌이 듭니다.
긴장을 풀고 진정시키는 활동을 하는 등 자신을 진정시키도록 노력하십시오. 예를 들어, 명상, 심호흡, 요가 및 음악 듣기.
월경을 한다고 해서 이 나쁜 습관을 따르지 마십시오.
8. 게으른 움직임
많은 여성들이 월경 중 또는 PMS 동안 상당히 방해가 되는 위경련과 월경통을 경험합니다. 이것이 여성을 덜 활동적이고 게으르게 만드는 것입니다.
사실, 게으르게 움직이면 실제로 경험하는 생리통의 상태가 악화됩니다. Stacy Sims 박사는 걷기, 체조, 요가와 같은 가벼운 신체 활동을 하면 월경 중 복통을 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
몸이 약해지면 전혀 움직이지 않는 것이 핑계가 되어서는 안 된다. 낭비되는 체액을 보충하기 위해 물을 많이 마시고 월경통을 극복하기 위해 체조를 하십시오. 이제부터 생리 중에는 몸과 여성의 장기가 건강하게 유지되도록 다양한 나쁜 습관을 피하십시오.
