자신도 모르는 사이에 잠을 잘 때 이를 자주 갈는 사람들이 있습니다. 이 습관은 의학적으로 bruxism으로 알려져 있습니다. 깨어 있을 때도 이갈이가 발생할 수 있습니다.
계속 방치하면 이를 갈는 습관이 치아 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어 특별한 치료가 필요합니다. 드물지는 않지만 이 습관은 두통을 유발할 수도 있습니다. 그렇다면 이갈이 습관을 없애려면 어떻게 해야 할까요? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
브룩시즘이란?
이갈이는 구강 내 비정상적인 활동입니다. 예를 들어 악물다 (과도한 압력으로 위턱과 아래턱의 이를 악물며), 연마 (상악과 하악 사이의 치아를 좌우로 문지름) 또는 버팀대 사람이 자고 있는 동안 발생할 수 있는 (이를 갈기)수면 이갈이) 또는 사람이 의식이 있을 때(깨어있다).
대부분의 경우 이갈이는 사람이 잠자는 동안 밤에 발생합니다. 한편, 어떤 경우에는 누군가가 불안하거나 과도한 스트레스를 받을 때 이갈이가 자발적으로 발생할 수도 있습니다.
아직 초기 단계에서 이갈이를 경험하고 있다면 이는 일반적인 습관이 아니며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 이갈이가 습관화되면 충치, 두통, 턱 질환 및 기타 문제와 같은 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.
지금까지 의학계에서는 이갈이의 원인이 정확히 무엇인지 알려져 있지 않습니다. 그러나 이를 자주 가는 사람들은 코골이 또는 수면 중 호흡 문제(수면 무호흡증)와 같은 수면 장애가 있는 경향이 있습니다. 또한 불안, 스트레스, 긴장, 고르지 않은 치아 배열 및 건강에 해로운 생활 방식을 포함한 여러 신체적 및 심리적 요인도 bruxsim의 발생을 유발할 수 있습니다.
이갈이 습관을 없애는 방법?
대부분의 경우 이갈이는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 이갈이가 있는 어린이는 자라면서 특별한 치료 없이 저절로 좋아집니다. bruxism을 경험하는 성인은 또한 그것을 치료하기 위해 특정 요법이 필요하지 않습니다.
그러나 경험한 문제가 충분히 심각하다면 일련의 치료를 받는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 먼저 치과의사와 상의하는 것이 좋습니다. 이것은 치아와 턱 관절에 얼마나 많은 손상이 발생했는지 알아보기 위해 수행됩니다. 치료 유형은 환자의 상태와 이갈이의 출현 원인에 맞게 조정됩니다.
다음은 이를 가는 습관을 없애는 몇 가지 방법입니다.
- 사용하다 부목 또는 야간 경비원. 환자의 치아 크기에 따라 기공소에서 제작하는 상하악 치아보호장치입니다. 일반적으로 사용되는 재료는 아크릴, 코폴리에스터 또는 폴리우레탄입니다.
- 치아 교정. 치아의 위치가 잘못되어 음식을 제대로 씹지 못하는 등 심한 경우에는 의사가 교정기를 배치하거나 구강 수술을 통해 치아 표면을 수리합니다.
- 치료를 합니다. 스트레스 때문에 이를 갈고 있다면 명상 요법을 실천함으로써 문제를 예방할 수 있을지도 모릅니다. 그러나 이를 갈는 나쁜 습관을 바꾸고 싶다면 행동 치료를 할 수 있습니다. 또한, 치료 바이오피드백 턱 근육의 활동을 조절하거나 조절하여 이를 갈는 습관을 없애는 한 가지 방법이 될 수도 있습니다.
- 약물을 사용한 치료. 어떤 경우에는 의사가 잠자기 전에 복용하는 단기 항우울제와 근육 이완제를 복용하도록 제안할 수 있습니다. 그러나 이갈이가 만성적이고 다양한 다른 치료 방법으로 효과가 없다면 의사는 일반적으로 보톡스 주사를 권할 것입니다.
- 자가 치료. 병원에 가서 상담을 받는 것 외에도 스트레스를 줄이면 기본적으로 집에서 이를 갈는 습관을 없앨 수 있다. 뿐만 아니라 음주, 흡연, 커피를 과도하게 마시는 습관이 있다면 이를 줄이거나 없애야 합니다.
