맛이 좋을 뿐만 아니라 보완 식품을 위한 동물성 단백질도 아기의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 이런 종류의 단백질로 다양한 MPASI 메뉴를 주면 더 좋겠죠! 우리 아이에게 좋은 동물성 단백질 공급원을 알아보려면 다음 설명을 참조하세요!
예방하기 위해 동물성 단백질에서 MPASI 발육부진 어린이
최근에는 스턴트(stunting)라는 용어가 점점 대중화되고 있습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 발육부진은 아기가 뱃속에 있을 때부터 출생 후 1000일까지의 영유아 영양 부족 상태입니다.
영아기에 발육부진을 경험하는 어린이는 예상보다 키가 작고 가늘어집니다.
이를 예방하는 한 가지 방법은 아기에게 적절한 영양을 공급하는 것입니다.
모유 외에도 아기는 동물성 고기로 만든 보완 식품의 단백질도 필요합니다.
~에 따르면 미국 임상 영양 저널, 영양보충용 동물성 단백질은 발육부진 예방에 매우 효과적입니다.
이것은 0-12개월 영아 60명을 대상으로 한 연구를 기반으로 합니다.
연구 결과에 따르면 동물성 단백질로 만든 보완 식품을 받은 아기는 체중이 매우 많이 증가했습니다.
보완 식품에 좋은 동물성 단백질 공급원
아기의 성장발달을 위한 동물성 단백질의 중요성을 알게 된 후, 아기를 위한 메뉴로 어떤 동물성 단백질 공급원을 처리할 수 있는지 알아보세요.
1. 쇠고기
쇠고기는 풍부한 영양 공급원입니다. 쇠고기는 단백질 외에도 아기의 몸에 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
고기를 먹으면 아기의 몸이 더 조밀해지고 뼈가 더 강해질 수 있습니다. 만두용 쇠고기를 고를 때는 부드럽고 기름기가 없는 고기를 선택하는 것을 잊지 마십시오.
2. 양고기
쇠고기뿐만 아니라 때때로 어머니는 어린 양에게 MPASI를 줄 수 있습니다.
미국 농무부에 따르면 양고기는 쇠고기보다 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
그래도 포화 지방 함량이 상당히 높기 때문에 이 음식을 아기에게 자주 주어서는 안 됩니다. 네!
3. 닭 가슴살
붉은 고기 외에도 아기의 보완 식품을 위한 동물성 단백질 공급원으로 닭고기를 선택할 수도 있습니다. 지방이 많이 포함되지 않도록 가슴을 선택하십시오.
또한 가능하면 국산 닭보다는 방목 닭을 주는 것이 좋다. 방목 닭이 더 건강하고 유해한 화학 물질이 없는 경향이 있기 때문입니다.
4. 고등어
단백질이 풍부할 뿐만 아니라 인도네시아에서 꽤 인기 있는 이 유형의 생선은 오메가-3도 풍부하여 아기의 지능을 높이는 데 좋습니다.
고등어는 수은에 오염되지 않았으므로 신선하고 작은 것을 선택하십시오.
5. 틸라피아
바다뿐만 아니라 틸라피아와 같은 민물고기를 동물성 단백질 공급원으로 선택할 수도 있습니다.
특히 그가 비린내를 좋아하지 않는다면 이 물고기를 시도해 볼 수 있습니다. 또한 틸라피아는 아기를 위한 영양소가 풍부합니다.
세계식량농업기구(FAO)에 따르면 이 물고기는 신체에 필요한 10가지 유형의 필수 아미노산을 함유하고 있습니다.
6. 새우
새우는 고단백 외에도 칼슘이 풍부하여 어린아이의 뼈 건강에 좋습니다. 단, 엄마들은 이 메뉴 하나 줄 때 주의가 필요하다!
그 이유는 일부 어린이는 알레르기 반응을 경험할 수 있기 때문입니다.
7. 계란
계란은 동물성 단백질의 가장 저렴한 공급원이며 어디서나 쉽게 찾을 수 있습니다.
아기의 식단에 동물성 단백질 공급원으로 계란을 추가할 수 있습니다. 그러나 자녀가 계란 알레르기에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
8. 치즈
소의 우유는 실제로 동물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 안타깝게도 2세 미만의 아기는 우유를 소화하지 못합니다.
좋은 소식은 아기에게 치즈와 같은 유제품을 계속 줄 수 있다는 것입니다.
구매하기 전에 포장 라벨을 읽는 것을 잊지 마세요, 부인! 선택한 치즈가 살균 우유로 만들어져 박테리아가 없는지 확인하십시오.
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