거의 모든 사람이 스트레스를 경험했습니다. 사무실 일 때문인지 단단한 마감일, 가족 또는 파트너 갈등, 수도 거리의 교통 체증에 대처하는 스트레스와 같은 사소한 일에 이르기까지. 스트레스로 인한 숨막히는 두려움, 불안, 불안은 극심한 고통을 일으키며 끝이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 스트레스와 우울증의 차이점이 무엇인지 궁금해 한 적이 있습니까?
여기서부터 조심해야 합니다. 악화되고 즉시 치료되지 않는 심각한 스트레스는 우울증 및 불안 장애와 같은 여러 만성 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 그리고 이러한 만성 질환을 적절히 치료하지 않으면 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 너무 늦기 전에 적절한 도움을 받으려면 스트레스, 불안 장애, 우울증의 차이점을 인식하는 것이 중요합니다.
스트레스란?
스트레스는 스트레스 상황에 처했을 때 자기 방어 반응의 한 형태입니다. 환영받지는 못하지만 스트레스는 실제로 우리를 안전하고 살아 있게 유지하려는 원시 인간 본능의 일부입니다.
스트레스가 많은 상황에 직면했을 때. 예를 들어, 다음 주에 작업 프로젝트를 발표하면 몸이 그것을 위험이나 위협으로 느낍니다. 당신을 보호하기 위해 뇌는 신체에서 "투쟁 또는 도피" 반응을 유발하는 아드레날린, 코티솔, 노르에피네프린과 같은 수많은 호르몬과 화학 물질을 생성하기 시작할 것입니다.
때때로 스트레스는 에너지와 집중력을 높여 스트레스의 원인에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 그러나 종종 스트레스는 실제로 뇌가 이 세 가지 호르몬으로 몸을 가득 채우게 하여 지속적으로 정신이 혼미하고 불안하고 안절부절못하게 만듭니다. 동시에 발과 손과 같이 물리적으로 반응하는 데 유용한 신체 부위에 혈액이 집중되어 뇌 기능이 저하됩니다. 이것이 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 명확하게 생각하는 것을 어려워하는 이유입니다.
불안 장애 란 무엇입니까?
누구나 살면서 한 번쯤은 스트레스와 불안을 경험했을 것입니다. 차이점은 스트레스는 당신에게 해를 끼칠 수 있는 임의의 상황에서 위협에 대한 신체의 반응이라는 것입니다. 불안은 스트레스에 대한 반응입니다.
사람들 앞에서 연설하기 전에 불안에 휩싸일 때 속쓰림, 두통, 두근거림, 가쁜 숨, 식은땀 등의 감각이 익숙하십니까? 아니면 면접을 위해 전화를 기다리는 동안? 이것은 당신이 스트레스를 받거나 불안해한다는 신호입니다. 일반적으로 이러한 일련의 증상은 안도감을 느끼거나 작업을 완료하자마자 사라집니다. 이것은 당신이 받는 심리적 압박의 수준이 여전히 상황을 적절하게 처리할 수 있을 만큼 충분히 "건강"하다는 것을 의미합니다.
불안은 비합리적인 두려움이나 주요 위협으로 인식하지만 실제 위험을 제기하지 않는 모든 종류의 두려움에 끊임없이 시달리면 만성 심리적 장애가 됩니다. 불안은 의학계에서 인정하는 정신 질환입니다. 불안 장애는 지속적으로 경험하는 증상 모음을 기반으로 의사가 진단할 수 있는 상태입니다.
불안 장애와 함께 생활하면 오랫동안 위협적인 사건을 겪은 후에도 스트레스를 받게 됩니다. 그리고 스트레스 요인에 노출되지 않은 경우에도 그 불안은 잠재의식에 항상 존재하며 하루 종일 끊임없는 불안으로 당신을 괴롭힙니다. 불안 장애는 사회 공포증과 같은 매우 명백한 증상의 출현으로 매일 경험하거나 공황 발작이나 불안 발작과 같은 이유 없이 갑자기 나타날 수 있습니다. 이것은 불안 장애가 특정 경험/상황에 대한 반응으로 표면화될 필요가 없다는 것을 의미합니다.
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 기분, 감정, 스테미너, 식욕, 수면 패턴 및 집중력 수준의 악화를 특징으로 하는 정신 질환입니다. 우울증은 약점이나 성격 결함의 징후가 아닙니다. 우울증은 또한 슬픔이나 비탄의 감정과 혼동되어서는 안 됩니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 나아지지만 어떤 경우에는 지속적인 슬픔이나 심한 스트레스로 인해 우울증이 촉발될 수 있습니다.
스트레스와 우울증은 같은 방식으로 영향을 미치지만 우울증의 증상은 훨씬 더 강렬하고 압도적이며 최소 2주 이상 지속됩니다. 우울증은 기분에 급격한 변화를 일으켜 절망감, 절망감, 심지어 삶을 계속 살고 싶지 않은 느낌까지 들게 합니다. 우울증은 현대 사회에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 전 세계 인구 5명 중 1명은 인생의 어느 단계에서 우울증을 겪을 것으로 추정됩니다.
그렇다면 스트레스, 우울증 및 불안 장애의 차이점은 무엇입니까?
스트레스, 우울증 및 불안 장애의 일부 중복되는 특성이 있지만 이 세 가지 정서적 혼란은 매우 다른 위치에서 발생합니다. 우리가 일상 생활에서 경험하는 스트레스는 좌절감과 압도감과 관련이 있습니다. 한편 불안 장애와 우울증은 뚜렷한 원인이 없는 걱정, 두려움, 절망감에 뿌리를 둘 수 있습니다. 이들 모두는 유전학, 뇌 생물학 및 화학, 삶의 외상, 만성적으로 지속되는 스트레스를 포함한 많은 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 이 세 가지의 주요 차이점은 무력감입니다.
당신이 스트레스를 받고 불안할 때, 당신은 당신이 무엇을 다루고 있는지 정확히 압니다. (임의로 발생하더라도) 매일 마주하는 도전 과제는 다음과 같습니다. 마감 시간 직장, 재정 청구서 또는 가정 문제. 그러나 때때로 스트레스를 주는 것은 지나친 상상이나 명료하게 생각하지 않는 것에 의해 유발되는 내부에서 올 수도 있습니다. 스트레스와 불안은 우선순위를 정하고 하나씩 처리하다 보면 사라질 것입니다. 결국, 당신은 모든 문제에서 탈출구를 찾고 하루를 위해 다시 일어설 수 있습니다.
한편, 불안 장애나 우울증을 안고 살아가면 자신의 걱정거리가 무엇인지 알 수 없게 됩니다. 반응이 문제다. 이 두 가지 심리적 장애는 모두 특정 경험이나 상황에 반응하지 않고 지속적으로 발생합니다. 둘 다 장기간(종종 몇 달 또는 몇 년) 지속되는 경향이 있습니다. 둘 다 인간으로서의 기능을 심각하게 제한할 수 있습니다. 당신은 계속 피곤함을 느끼고 다른 사람들과 마찬가지로 일, 사교 또는 운전과 같은 활동에 대한 의욕/열정을 잃을 수 있습니다.
세 가지 모두 해결해야 할 심리적 장애입니다. 정신 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 장기적으로 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 우울증과 불안 장애는 스스로 제거할 수 있는 것이 아닙니다. 따라서 가능한 한 빨리 의학적 도움을 받는 것이 중요합니다. 다행히도 각각의 증상을 관리할 수 있는 다양한 치료 옵션이 있습니다.
