폐암에서 회복하기 위해 노력할 때 폐암의 다양한 원인을 피하는 것 외에도 건강한 생활 방식을 바꿀 것으로 기대됩니다. 건강한 생활 방식은 식단을 조정하고 호흡을 연습함으로써 시작할 수 있습니다. 폐암에 걸린 사람들을 위한 다양한 음식 옵션과 다음 치료 중에 할 수 있는 호흡 운동이 있습니다.
폐암 환자에게 좋은 음식
폐암 환자의 치료 기간 동안 다음을 포함하여 치료 및 회복 과정에 도움이 될 수 있는 건강한 음식과 음료를 더 많이 섭취하십시오.
1. 코코넛 워터
코코넛 물은 폐암 환자의 치유 과정을 가속화하는 데 매우 적합합니다. 그 이유는 코코넛 워터는 탄수화물과 나트륨이 매우 적지만 칼륨이 많기 때문입니다.
2. 바나나
이 과일 형태의 음식은 폐암을 비롯한 암에 걸린 사람들에게도 좋습니다. 그 이유는 바나나에는 치료 기간 동안 빠르게 에너지를 회복할 수 있는 복합 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 바나나의 섬유질은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 초콜릿 가루
코코아 가루는 마그네슘, 섬유질, 그리고 플라바놀과 폴리페놀을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 뿐만 아니라 이러한 음식 중 하나를 섭취함으로써 폐암 환자는 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
이러한 음식을 섭취하면 주요 신경계를 자극하여 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완할 수 있습니다.
4. 페퍼민트
소비함으로써 박하, 환자는 소화와 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이것은 신체의 세포에 좋은 영양소의 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐암 환자를 위한 건강한 식단
기본적으로 폐암 환자가 반드시 먹어야 하는 특정 음식은 없습니다. 이는 환자마다 필요한 영양이 다를 수 있기 때문입니다.
일반적으로 이러한 필요성은 다른 건강 상태, 폐암 치료 옵션 및 가능한 부작용, 폐암 단계, 환자의 체중 및 키에 따라 결정됩니다.
미국폐협회(American Lung Association)에 따르면 폐암 환자를 위한 음식을 선택할 때 더 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 적정 칼로리 섭취, 이상적인 체중 유지
일반적으로 환자는 급격한 체중 감소를 경험합니다. 이를 피하기 위해 폐암 환자는 이상적인 체중을 유지하기에 충분한 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 의사는 또한 환자의 건강 상태에 적합한 영양 섭취량을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
2. 적은 양의 식사를 더 자주 한다
폐암 환자를 위한 식품의 영양을 결정하는 것 외에도 식이요법도 고려해야 합니다. 예를 들어, 환자는 적게 먹되 더 자주 먹도록 권장됩니다.
적게 먹되 더 자주 먹으면 메스꺼움과 같은 약물의 부작용을 상쇄하는 데 필요한 칼로리, 단백질 및 영양소를 신체가 확보하는 데 도움이 됩니다.
3. 특정 음식 피하기
또한 폐암 치료의 부작용을 악화시킬 가능성이 있기 때문에 피해야 하는 식이 제한이 있습니다. 예를 들어, 폐암에 걸린 사람들에게 주어졌을 때 실제로 설사나 변비와 같은 부작용을 악화시키는 음식이 있습니다.
환자들은 또한 영양소가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 단 음식을 피해야 합니다. 또한, 몸이 아직 필요한 영양소를 받지 못했는데도 단 음식을 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.
4. 물을 많이 마신다
암 치료 중 탈수가 되지 않기 위해 환자들도 많은 양의 물을 섭취해야 한다. 그러나 커피나 차와 같은 카페인이 함유된 음료는 실제로 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
폐암 환자에게 권장되는 운동
폐암 환자에게 좋은 음식에 주의를 기울이는 것 외에도 이 질병의 치료 기간 동안 할 수 있는 다른 활동에도 주의를 기울여야 합니다.
폐암에 걸렸다고 해서 환자가 운동을 할 수 없는 것은 아닙니다. 사실, 이 활동은 매우 중요하고 수행되어야 합니다. 운동은 면역 체계를 향상시키고 근육을 강화하며 폐암 환자의 급격한 체중 감소를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 규칙적인 운동을 통해 폐암 환자는 암 치료를 더 잘 견디고 치료 부작용을 덜 경험하며 향후 암이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
그러나 폐암 환자의 운동 유형도 고려해야 합니다. 그 이유는 폐암 환자는 피로를 느끼기 쉽고, 피로가 생기면 호흡기 질환이 악화될 수 있기 때문입니다.
따라서 몸을 계속 움직이기 위해 폐암 환자는 다음과 같은 가볍고 간단한 활동을 할 수 있습니다.
- 원예.
- 에스컬레이터나 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용하세요.
- 애완 동물이나 친척과 함께 여유롭게 산책하십시오.
운동을 계속하고 싶다면 암 환자는 요가, 태극권, 수영, 사이클링과 같은 다른 유형의 스포츠를 편안하게 할 수 있습니다. 호흡기 문제를 일으킬 위험이 있으므로 고강도 운동을 하지 마십시오.
폐암 환자의 호흡 관리를 위한 운동
건강한 식단을 유지하고 폐암 환자를 위한 건강식을 선택하는 것 외에도 폐암의 가장 흔한 증상인 숨가쁨에 대처하는 다양한 방법을 이해해야 합니다. 호흡을 연습함으로써 환자는 이 질병의 모든 증상을 완화할 수 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 좀 더 여유롭게
섭취할 음식의 유형에 주의를 기울이는 것 외에도 폐암 환자는 나타날 수 있는 증상에 더 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그 중 하나는 숨가쁨입니다.
이러한 증상을 제어하려면 증상을 경험할 때 더 긴장을 풀거나 침착하려고 노력해야 할 수 있습니다. 그 이유는 불안하고 두려울 때 두려움을 더 쉽게 느끼기 때문입니다.
음악을 듣거나, 아름다운 것에 대해 생각하거나, 명상을 통해 마음을 진정시켜 보세요. 그렇게 하면 갑자기 나타날 때 이 한 가지 증상을 극복할 수 있습니다.
2. 숨이 가쁘면 편안한 자세 찾기
때로는 불편한 자세가 실제로 폐암에 걸렸을 때 경험할 수 있는 증상을 악화시킵니다. 그러므로 침착함을 유지하는 것 외에도 숨쉬기에 더 편안한 자세를 찾으십시오.
3. 호흡에 집중
숨이 차다고 느낄 때 호흡에 집중하십시오. 숨가쁨은 종종 코로 숨쉬기 어렵게 하므로 입으로 숨을 쉬도록 노력하십시오.
4. 에너지 절약
호흡곤란이 자주 발생하면 피로를 많이 느낄 수도 있습니다. 따라서 불필요한 활동, 특히 많은 에너지가 필요한 활동을 피하십시오. 더 중요한 활동을 하기 위해 에너지를 절약하는 것이 좋습니다.
이 외에도 금연을 하고 간접흡연을 피하고 많이 마시고 도움이 될 수 있는 다양한 호흡 운동을 해보세요. 잊지 말고 충분한 휴식을 취하고 위에서 언급한 것처럼 폐암 환자를 위한 건강식을 선택하십시오.
이러한 운동을 시도하면 마음이 편안해질 뿐만 아니라 특히 폐암에 걸린 사람들의 폐 기능이 향상됩니다. 그렇게 하면 호흡 운동이 자연스럽게 폐암을 극복하는 데 도움이 되는 활동이 될 수 있다.
