더 행복해지려면 이 5가지 습관을 일상에서 하세요

하루하루가 행복해지는 것은 모두의 바램일 것입니다. 그 이유는 행복은 일상 생활에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 행복할 때 직장에서 더 생산적이고 더 많이 웃어서 긍정적인 기운이 발산됩니다. 당신도 모르는 사이에 당신을 행복하게 만드는 다양한 간단한 습관들이 있습니다. 행복하고 싶으세요? 이 습관을 들이자.

당신이 더 행복하기 위해 할 수 있는 일이 많다

1. 감사하는 법을 배우십시오

당신은 더 행복해지는 가장 쉬운 방법을 알고 있지만 감사하는 것이 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다. 감사는 당신이 가지고 있고, 겪고, 느끼는 모든 것에 대해 감사하는 것을 의미합니다. 인생의 행로를 바꾸는 큰 일에 대해 감사해야 하는 모든 것이 아닙니다. 혼동하지 마십시오.

그러나 매일 경험하는 작고 단순한 것들에 감사하는 법을 배우십시오. 예를 들어, 화창한 날에 출근할 때 비를 맞을 필요가 없거나 매일 건강한 몸을 가질 수 있습니다.

그것에 익숙해지기 위해 매일 감사해야 할 세 가지를 기억하십시오. 일기를 쓰거나 잠들기 전에 기억할 수 있습니다.

당신을 더 행복하게 만드는 것 외에도 2012년에 수행되고 성격과 개인차에 발표된 연구에 따르면 감사하는 사람들은 덜 아프다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 항상 감사하는 사람은 다른 사람에 대한 공감도 더 잘 되고, 잠도 잘 자고, 자존감도 높아집니다.

2. 긍정적인 사람이 되자

당신이 불행한 이유 중 하나는 부정적인 행동이든 습관이든 너무 많은 나쁜 것들이 당신에게 붙어 있기 때문입니다.

따라서 이를 극복하기 위해서는 긍정적인 태도를 길러야 합니다. 더 긍정적인 태도를 취하면 우울증, 불안 수준을 낮추고 신체적 건강을 개선할 수 있으며 육체적으로 건강할 뿐만 아니라 정신적으로 건강하기 때문에 더 오래 살 수 있습니다.

마음에 있는 모든 나쁜 일과 싸우기 위해 자신과 약속을 하십시오. 긍정적인 태도와 생각으로 떠오르는 것.

생각하고 긍정적인 사람이 된다는 것은 당신이 겪고 있는 장애물을 더 나은 방법으로 극복하는 것을 의미합니다. 나쁘게 생각하는 것이 아니라 실제로 겪고 있는 어려움 속에서도 좋은 점만 생각하고 있습니다. 좀 더 긍정적인 사람이 되기 위해서는 주변 사람들에게 미소를 짓는 것으로 하루를 시작해보자.

3. 선을 행하라

친절은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 친절은 다른 사람들의 짐을 들어 올리거나 단순히 당신의 존재로 인해 다른 사람들을 미소 짓게 하려는 욕망입니다.

당신이 좋은 일을 할 때, 당신의 몸은 당신을 행복하게 만드는 화학 물질을 방출합니다. 옥시토신이라고 하는 이 행복 호르몬은 또한 다양한 통증을 감소시킬 수 있으며 물론 더 편안하게 느끼게 해줍니다.

친절은 당신을 더 행복하게 만들 뿐만 아니라 끊어지지 않은 사슬처럼 퍼질 수도 있습니다. 그것을 열려면 자신부터 시작하십시오. 이웃에게 인사하기, 곤경에 처한 직장 동료들에게 초콜릿 선물하기, 도움이 필요한 사람들에게 대중교통 좌석 배정하기 등의 간단한 친절한 행동을 시도해 보세요.

4. 몸조심하고 돌봐

더 행복하려면 여가 시간을 자신을 돌보고 돌보는 데 사용하십시오. 자신에 대해 생각하지 않고 다른 사람의 필요와 욕망에주의를 기울이고 배치하지 마십시오.

마사지 샵에 가기, 오랫동안 소홀히 했던 취미 생활하기 등 다양한 방법으로 자신을 돌보는 것은 스트레스를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 건강을 해칠 수 있는 스트레스를 피할 수 있습니다.

5. 즐겁게

너무 진지한 것도 건강에 좋지 않습니다. 때때로 정원에서 신선한 공기를 마시며 즐거운 시간을 보내십시오. 당신을 행복하게 하고 휴식을 취할 수 있는 약간의 오락에 빠져 삶의 바쁜 일상에서 자신을 풀어보십시오.

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