배낭과 슬링은 사람들이 가장 사랑하는 두 가지 유형의 가방입니다. 휴대가 간편할 뿐만 아니라 다양한 물건을 담을 수 있습니다. 하지만 실제로는 백팩과 슬링백 중 어느 것이 건강에 더 좋을까요?
백팩과 슬링, 어느 쪽이 좋을까요?
출처: Tripssavy 시간이 지남에 따라 사람들이 여행할 때, 특히 거리가 상당히 멀 때 휴대해야 하는 필수품과 물건이 점점 더 많아집니다. 노트북, 책, 집 열쇠, 지갑 및 기타 다양한 것들부터 시작합니다.
이 물건의 엄청난 양은 당신이 가방에 모든 것을 넣고 더 무거워지게 만듭니다. 자신도 모르는 사이에 어깨와 등에 부담을 주어 더 아프게 만들 수 있습니다.
다양한 아이템을 담을 수 있는 가장 인기 있는 가방은 백팩과 슬링입니다. 그러나 이러한 각 가방에는 장점과 단점이 있습니다.
두 사람의 건강에 가장 좋은 것은?
백팩의 장점과 단점
기본적으로 백팩이나 백팩에는 가방을 더욱 정리할 수 있는 섹션이 많이 있습니다. 페이지에서 보고된 대로 십대 건강 , 슬링백이나 숄더백보다는 짐을 많이 싣는다면 백팩이 좋은 선택이 될 것입니다.
배낭을 사용하면 사람의 가장 강한 근육인 등 근육과 복부 근육이 균형을 이루어 짐을 실을 수 있기 때문입니다.
2015년에 백팩이 10대 소녀의 다른 유형의 백에 비해 요통 증상을 줄일 수 있기 때문에 더 낫다는 연구 결과가 있습니다.
근육의 하중이 균형을 이루고 있어도 너무 무거운 짐은 등에 부담을 주어 가방이 몸을 뒤로 잡아당길 수 있습니다. 또한 골반과 척추 아치에서 몸을 앞으로 나아갈 것입니다. 결과적으로 척추의 자세가 흐트러집니다.
슬링백 장점과 단점
출처: 비즈니스 인사이더 사실 백팩과 슬링백을 고를 때 헷갈리는 부분은 필요에 맞게 조절할 수 있다. 소지품을 적게 들고 더 패셔너블하게 보이고 싶다면 숄더백이나 슬링백이 답이다.
한쪽 어깨에만 매는 것이 지겹다면 손에 들고 무게를 옮길 수 있습니다.
그러나 매우 무거운 슬링백을 들고 다니면 보행에 영향을 줄 수 있습니다. 걸을 때 팔과 다리가 흔들리고 균형이 잘 맞아야 하기 때문입니다.
가방에 든 무게가 한쪽 어깨나 몸의 한쪽에 너무 무거우면 균형이 무너져 허리 통증이 발생할 위험이 있습니다.
가방을 사용할 때 허리 통증을 피하는 팁
다양한 장점과 단점을 살펴보면 근육에 가해지는 하중이 균형 잡혀 있기 때문에 슬링백보다 백팩이 낫다고 할 수 있습니다. 그렇더라도, 당신은 또한 당신이 지고 있는 짐에 주의를 기울여야 합니다.
가방 사용으로 인한 요통을 완전히 피할 수는 없습니다. 그러나 숄더백과 슬링백 대신 백팩을 사용하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 다음 전략은 가방의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 작은 가방 크기를 선택하십시오 . 사용하는 가방이 클수록 별로 중요하지 않은 물건을 넣을 가능성이 커집니다. 결과적으로 가방이 무거워집니다.
- 도톰하고 넓은 스트랩이 달린 가방을 찾고 계시다면 . 작은 가방 끈은 어깨 근육을 아프게 합니다.
- 필요에 따라 가방을 그룹화 . 예를 들어 출근용 가방이나 헬스장 갈 때 슬링백도 무게 내용물이 다르기 때문에 구분해야 한다.
- 항상 두 배낭 스트랩을 모두 사용하십시오. 또는 슬링백을 사용하여 자세를 유지할 때 측면을 전환하십시오.
배낭과 슬링을 선택하는 핵심은 어떤 품목을 가지고 갈지 아는 것입니다. 몇 가지만 들고 다니고 너무 무겁지 않다면 슬링백이나 숄더백을 고를 수 있습니다. 하지만 노트북이나 무거운 책을 들고 다닐 때는 백팩을 선택해야 합니다.
