루푸스 환자는 면역 체계 장애로 인해 종종 염증과 감염을 경험합니다. 치료법은 없지만 올바른 음식을 먹으면 루푸스 환자가 치료를 더 쉽게 받을 수 있습니다. 그렇다면 루푸스 환자가 해야 할 특별한 식이요법이 있나요? 어떤 음식을 섭취하고 피해야 하나요?
루푸스 환자는 어떤 식단을 적용해야 하나요?
지금까지 루푸스 환자에게 특별한 유형의 식이요법은 권장되지 않습니다. 루푸스 환자는 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 음식은 루푸스를 치료할 수 없지만 균형 잡힌 식단을 섭취하면 루푸스가 있는 사람들은 다음을 할 수 있습니다.
- 뼈와 근육이 튼튼하다
- 너무 심하지 않은 염증 경험
- 복용한 약물로 인해 많은 부작용을 경험하지 않음
- 다른 질병의 발병을 예방할 수 있도록 이상적인 체중을 유지하십시오.
일반적으로 영양 요구량의 분포는 하루 총 칼로리의 50%는 탄수화물, 15%는 단백질, 30%는 지방으로 대부분의 건강한 사람들과 거의 동일합니다. 물론 이것은 각 개인의 상태에 따라 다릅니다. 자세한 내용을 알고 싶다면 영양사와 상담할 수 있습니다.
루푸스 환자는 어떤 음식을 먹어야 하나요?
발생하는 증상을 줄이기 위해 섭취할 수 있는 다양한 음식이 있습니다.
1. 항산화제가 많이 함유된 식품
루푸스 환자는 종종 염증을 경험하므로 영향을 줄이기 위해 음식이 필요합니다. 이 경우 항산화제가 많이 함유된 식품에 의존할 수 있습니다. 항산화제는 다양한 과일과 채소에서 발견됩니다.
2. 오메가-3가 함유된 식품
항산화제는 염증을 줄이는 데 좋을 뿐만 아니라 오메가-3도 이러한 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 오메가-3는 루푸스 환자가 경험하기 쉬운 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 오메가-3가 포함된 식품은 다음과 같습니다.
- 연어
- 참치
- 정어리
- 고등어
오메가-3 보충제를 선호한다면 먼저 자신을 치료하는 의료진과 상의해야 합니다.
3. 칼슘과 비타민 D 함량이 높은 식품
루푸스가 있는 사람은 뼈가 잘 부러지는 경향이 있습니다. 또한, 섭취하는 약물은 뼈에 부작용이 있어 뼈가 부러질 위험이 더욱 커집니다. 이러한 위험은 뼈를 더 강하게 만들 수 있는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취함으로써 줄일 수 있습니다. 다음 식품에서 칼슘과 비타민 D를 충분히 찾을 수 있습니다.
- 우유 및 그 제품, 저지방 제품 선택
- 시금치, 브로콜리와 같은 짙은 녹색 채소
- 강낭콩, 콩, 아몬드와 같은 견과류
루푸스 환자는 어떤 음식을 피해야 하나요?
실제로 루푸스 증상을 악화시키는 여러 유형의 음식이 있습니다. 제한하거나 피해야 하는 음식은 다음과 같습니다.
1. 포화지방이 함유된 식품
포화 지방과 트랜스 지방은 심장 질환 및 기타 만성 질환의 위험에 노출될 수 있습니다. 물론 이 두 지방을 함유한 음식은 식단에서 제거해야 합니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품, 즉 정크 푸드 및 각종 포장 식품 또는 음료.
2. 나트륨이 너무 많은 음식
고혈압이 있는 사람뿐만 아니라 루푸스가 있는 사람도 다량의 나트륨 섭취를 피해야 합니다. 많은 포장 식품에서 발견되는 나트륨은 루푸스 환자를 심장병에 걸리기 쉽게 만듭니다. 따라서 포장된 음식과 염분이 많은 음식을 피하십시오.
3. 양파를 섞은 음식
어떤 사람들에게 양파는 음식을 더 맛있게 만드는 향신료입니다. 그러나 안타깝게도 양파는 반드시 피해야 하는 필수 식품이기 때문에 루푸스 환자는 이를 느낄 수 없습니다. 연구에 따르면 양파는 면역 체계의 주역인 백혈구를 증가시키는 기능을 합니다. 물론 이러한 음식은 백혈구가 많을수록 더 많은 장기가 공격을 받고 결국에는 증상이 악화되기 때문에 루푸스 환자에게 좋지 않습니다.
