건강과 정신을 위한 상상의 다양한 이점

거의 모든 사람이 환상을 가지고 있으며 때로는 취미가 될 수도 있습니다. 공상은 자발적인 습관일 수도 있고 계획된 습관일 수도 있습니다. 어떻게 또는 언제 상상하든 상관없이 이점이 있습니다. 얻을 수 있는 상상의 이점은 무엇입니까?

기억을 위한 공상의 이점

연구자들은 공상이 항상 시간 낭비가 아니라는 것을 발견했습니다. 많은 연구에 따르면 백일몽은 실제로 사람을 더 창의적으로 만듭니다. 공상을 하면 자신이 즐기거나 행복하게 만드는 일에 대해 공상을 하게 됩니다. 당신은 또한 어떤 면에서 더 창의적이 됩니다.

또한 한 연구에 따르면 공상을 하는 것이 기억력에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 위스콘신-매디슨 대학에서 수행된 연구에 따르면 공상을 자주 하는 참가자가 거의 공상을 하지 않는 참가자보다 기억력이 더 우수했습니다.

공상의 다른 이점

많은 사람들은 공상이 스트레스 해소제가 될 수 있다고 생각합니다. 이것은 직장에서 긴 하루를 보낸 후 받는 스트레스를 해소할 수 있습니다. 공상의 또 다른 이점은 가장 가까운 사람들과 큰 싸움을 한 후 또는 외상을 겪은 후에도 스트레스를 해소할 수 있다는 것입니다.

백일몽과 상상은 당신의 마음을 방황하게 만들고 잠시라도 당면한 문제를 잊어 버립니다. 공상을 하고 나면 마음이 상쾌해지고 부담이 덜해진다.

또한 백일몽의 이점은 생산성을 높이는 효과적인 기술이 될 수도 있습니다. 대낮에 꿈을 꾸는 데 시간을 들이면 문제 해결 능력도 연습할 수 있습니다.

공상은 또한 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이것을 상상하는 것의 이점은 동기를 부여하여 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 합니다.

과도하지 않고 효율적으로 수행된다면, 공상은 궁극적인 목표를 달성하는 데 사용할 수 있는 가장 중요한 수단 중 하나가 될 수 있습니다.

그러나 백일몽은 다음과 같은 경우에도 나쁠 수 있습니다.

혜택이 많기 때문에 상상하셔도 괜찮습니다. 그러나 공상을 너무 자주 하면 좋지 않을 수 있습니다. 백일몽이 도움이 될 때가 있지만 집중력을 잃거나 중요한 정보를 잊어버릴 수도 있습니다. 백일몽도 실생활을 방해하기 시작하면 생산성, 사회 생활 또는 수면의 질에 영향을 미치기 시작하면 나쁜 습관이 됩니다.

직장에 있거나 중요한 작업을 완료하려고 할 때 공상을 하면 생산성이 저하될 수 있습니다. 공상은 작업 속도를 늦출 수 있습니다.

또한, 계속해서 부정적인 환상을 가지고 있다면 공상을 하는 것도 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 대부분의 사람들은 바람직한 것에 대해 환상을 갖지만 자신이나 다른 사람에게 해롭고 해로운 것을 상상할 수도 있습니다.

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