잇꽃 기름은 잇꽃 식물 또는 Carthamus tinctorius의 씨앗에서 자연적으로 나옵니다. 잇꽃 오일은 요리에 스킨 케어까지 사용할 수 있기 때문에 만능 오일이라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 잇꽃 기름은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 잇꽃 기름의 이점은 무엇입니까?
잇꽃의 다양한 효능
1. 건강한 지방산의 공급원
잇꽃 기름의 가장 중요한 이점은 신체에 좋은 지방 공급원이라는 점입니다. 이 오일에는 신체 기능을 유지하는 데 필요한 불포화 지방산이 많이 포함되어 있기 때문입니다.
이 기름의 불포화지방산은 단일불포화지방산(단일불포화) 및 다중불포화지방산(다가불포화). 이 두 가지 지방산은 신체의 좋은 지방 생성을 유발하여 혈류를 촉진하고 심장 활동을 최적화하는 것으로 생각됩니다. 따라서 이 지방 함량이 건강한 지방이라고 해도 놀라지 마십시오.
한편, 심장병을 유발하는 포화 지방산의 함량은 이 오일에서 매우 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 홍화유의 포화지방 함량은 올리브유, 아보카도유, 해바라기유보다 낮은 것으로 나타났습니다.
또한, 홍화유에서 발견되는 지방은 호르몬 작용, 기억력을 조절하고 지용성 비타민, 즉 비타민 A, D, E, K를 용해 및 흡수하는 데 매우 중요합니다.
2. 혈당 수치 유지
2016년 리뷰 연구에 따르면 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 식단에 잇꽃 기름을 삽입하는 것은 제2형 당뇨병 환자의 선택 사항입니다.
Clinical Nutrition 저널의 2011년 연구에 따르면 4개월 동안 매일 8g의 홍화유를 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 염증 위험을 줄일 수 있습니다.
염증의 위험을 줄임으로써 이 오일은 당뇨병 환자의 합병증을 간접적으로 예방합니다.
3. 낮은 콜레스테롤, 더 나은 심장 건강
2011년 같은 연구에서 연구자들은 불포화 지방산이 풍부한 홍화유를 4개월 동안 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치도 감소한다고 설명했습니다. 물론 혈중 콜레스테롤 수치의 감소는 심장 질환의 가능성을 줄입니다.
또한 홍화유에서 많이 발견되는 불포화 지방산은 혈액을 묽게 하고 혈소판 점착성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 홍화유의 지방산은 일반적으로 갑작스러운 심장마비나 뇌졸중의 원인이 되는 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잇꽃 기름은 또한 혈관에 이완 효과가 있고 신체의 혈압을 낮출 수 있습니다.
4. 피부를 건강하고 촉촉하게
피부에 대한 잇꽃 오일의 이점도 잘 알려져 있습니다. 홍화 오일을 바르면 건조하거나 염증이 있는 피부를 진정시키고 보습하는 데 도움이 됩니다. 홍화 오일의 높은 비타민 E 함량은 피부를 더 매끄럽고 부드럽게 보이게 합니다.
비타민 E는 또한 피부에 좋은 항산화제입니다. 따라서 잇꽃 기름의 항산화 성분은 태양 노출, 담배 연기 및 기타 오염 물질로 인한 자유 라디칼 공격을 막는 데 매우 중요합니다.
잇꽃 기름은 또한 여드름을 없애고 습진을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 홍화유는 논코메도제닉(모공을 막지 않음)이며 항염 효과도 있기 때문입니다. 이 항염 효과는 염증을 겪고 있는 여드름 및 습진 피부를 다루는 데 매우 중요합니다.
