사람들이 담배를 끊는 방법에는 여러 가지가 있으며 그 중 하나는 최면 요법을 따르는 것입니다. 이 치료법은 집중과 집중을 수반하며 전문가의 도움이 필요합니다. 그러나 이 방법이 성공적인 금연에 도움이 되는가? 다음 설명을 확인하십시오.
최면으로 담배를 끊는 방법
담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아니지만 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
그 이유는 흡연은 몸에 좋지 않은 습관, 특히 담배에 함유된 물질의 함량이 건강에 좋지 않기 때문입니다.
흡연은 다음과 같은 다양한 위험한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 암,
- 심장 마비,
- 뇌졸중,
- 폐 질환,
- 골절, 최대
- 백내장.
이러한 질병 외에도 흡연의 위험은 보다 특정한 질병이 있는 여성에게도 도사리고 있습니다.
이것은 kretek 담배에만 적용되는 것이 아니라 물담배, 필터 담배 또는 베이프(전자 담배)를 피우는 경우 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
만약에 니코틴 대체 요법 니코틴 패치와 껌, 상담 및 기타 방법은 금연에 도움이 되지 않습니다. 아직 포기하지 마십시오. 최면 요법을 시도할 수 있습니다.
최면은 당신이 더 편안해지고 제안에 열려 있을 때 의식의 변경된 상태입니다.
Mayo Clinic은 최면이 원치 않는 행동을 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
이것은 금연하려는 욕구가 이 요법으로 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
가능한 한 긴장을 풀었다고 해서 자신의 행동에 대한 통제력을 잃는 것이 아님을 아는 것이 중요합니다.
금연을 위한 최면의 과정은 어떻게 되나요?
먼저, 치료사는 최면을 통해 금연을 시도하는 것에 대해 설명할 것입니다.
그런 다음 치료사는 부드럽고 차분한 어조로 말한 다음 이완과 안정감을 주는 그림을 설명합니다.
금연 치료 동안 환자는 흡연의 나쁜 영향을 상상하도록 요청받을 것입니다.
예를 들어, 최면 치료사는 담배 연기가 트럭 연기와 같은 냄새가 나거나 흡연이 입안을 매우 건조하게 만들 수 있다고 제안할 수 있습니다.
Spiegel 방법은 대중적인 최면 기법입니다. 이 방법은 다음과 같은 3가지 주요 사항에 중점을 둡니다.
- 흡연은 몸에 독이 될 수 있습니다.
- 살기 위해서는 몸이 필요합니다.
- 당신은 당신의 몸을 존중하고 보호해야 합니다.
최면 치료사가 환자를 가르칠 것입니다 자기 최면 그리고 환자에게 흡연 충동이 일어날 때 긍정 문장을 반복하도록 요청하십시오.
최면을 통한 금연은 훈련된 치료사 또는 의료 전문가가 수행합니다. 그러나 모든 치료법과 마찬가지로 최면은 다음과 같은 위험을 초래할 수 있습니다.
- 두통,
- 졸음,
- 어지러운,
- 불안이나 괴로움, 그리고
- 거짓 기억의 생성.
최면은 금연에 효과적입니까?
최면이 항상 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 이 방법을 더 효과적으로 만들기 위해 완전한 최면 상태에 들어가지 못할 수도 있습니다.
일부 전문가들은 최면에 걸릴 가능성이 높을수록 이 요법이 귀하의 상태에 더 성공적일 것이라고 믿습니다.
따라서 최면이 유일한 방법인 금연에만 의존할 수는 없습니다.
아래와 같이 최면을 금연 식품 또는 기타 금연 요법과 결합할 수 있습니다.
침 요법
이것은 중국 전통 의학입니다. 침술은 담배를 피우고 싶은 증상을 줄이기 위해 신체의 여러 부분에 작은 바늘을 삽입하여 수행합니다.
심사 숙고
금연에 도움이 될 수 있는 또 다른 치료법은 명상입니다. 이것은 현재 상황에 집중할 수 있도록 침착함을 제공함으로써 이루어집니다.
최면을 포함한 위의 방법은 금연을 돕는 데 100% 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다. 하지만 노력해서 나쁠 건 없잖아요?
금연에 성공하려면 큰 결심이 필요합니다. 금연에 성공하려면 금연 조치를 취해야 합니다.
금연을 시도하는 데 문제가 있는 경우 즉시 가장 가까운 사람과 의료 종사자의 지원을 요청하십시오.
최면 요법을 받기 전에 고려해야 할 사항
금연을 돕기 위해 최면을 시도하고 싶다면 의료 제공자에게 최면 치료사를 추천해 달라고 요청하십시오.
그러나 최면 치료사가 면허를 취득하고 훈련을 받았는지 확인하는 것을 잊지 마십시오.
의학적 및 행동적 이유로 최면은 특수 의료 분야에서 유효한 면허를 소지한 사람만 수행할 수 있습니다.
지나치게 유망한 클레임이나 보증에 주의하십시오. 다른 치료법과 마찬가지로 최면이 모든 사람에게 항상 최적으로 작용하는 것은 아닙니다.
그러나 결국, 담배를 끊기에 너무 늦은 때는 없습니다. 금연은 즉각적인 건강상의 이점이 있습니다.
50세 이전에 담배를 끊으면 여전히 담배를 피우는 사람들에 비해 향후 15년 동안 사망할 위험이 절반으로 줄어듭니다.
더 자유롭게 호흡하기 위해 이전 흡연 습관으로 더러워진 폐도 청소할 수 있습니다.
