설사는 월경 중에 자주 호소하는 소화기 장애 중 하나입니다. 미국 클리블랜드 클리닉의 내과 및 소화기 전문의인 Dr. Jamile Wakim Fleming은 여성의 50%가 월경이 시작되거나 그 전에 약간의 소화 불량을 경험한다고 말했습니다. 가장 흔한 증상은 설사, 변비, 복부 팽만감입니다. 그렇다면 월경이 소화 시스템에 장애를 일으킬 수 있는 이유는 무엇입니까? 아래에서 답을 알아보세요.
월경이 소화불량을 유발할 수 있는 이유는 무엇입니까?
경련과 복통 외에도 설사는 월경 중에 자주 호소하는 상태 중 하나입니다. 이것은 자궁을 계속 수축시키는 화학 물질인 프로스타글란딘 때문입니다. 글쎄, 프로스타글란딘은 또한 장의 수축을 유발할 것입니다.
체내 프로스타글란딘 생성은 일반적으로 월경이 가까워지면 증가하므로 자궁이 혈액을 내보내는 데 더 효과적일 수 있습니다. 불행히도 프로스타글란딘은 설사를 유발하여 화장실을 더 자주 왔다갔다 할 수 있습니다.
설사 외에도 프로스타글란딘은 월경통(월경 중 통증)과 관련된 다른 통증을 유발할 수 있습니다. 프로스타글란딘에 의해 유발되는 경련과 설사는 일반적으로 생리 첫 3일 동안 발생합니다.
또 다른 원인은 호르몬 프로게스테론입니다. 월경 전에 체내 프로게스테론 수치가 증가하면 소화 속도를 높이거나 늦춰 위장 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 배변이 호르몬 수치에 따라 변할 수 있기 때문입니다. 따라서 설사뿐만 아니라 변비나 변비도 월경을 방해하는 영향을 미칠 수 있다.
박사 플로리다주 Orlando Health의 산부인과 센터의 산부인과 의사인 Christine Greves는 자궁내막증이 있는 여성이 변비에 걸릴 위험이 더 높다고 말합니다. 설사, 변비, 헛배부름, 메스꺼움도 월경이 오기 일주일 전에 나타날 수 있습니다.
월경 중 소화불량, 어떻게 대처해야 할까요?
1. 설사약 복용
생리가 규칙적이라면 설사와 같은 PMS 증상이 나타날 때 지사제를 복용하십시오(월경이 아직 도래하지 않았더라도). 약물 사용은 매우 심각하고 빈번한 설사 증상을 경험할 때만 사용해야 한다는 것을 기억하십시오. 설사가 가끔 발생하고 활동을 방해하지 않는다면 어떤 종류의 약물도 복용할 필요가 없습니다.
2. 물을 많이 마신다
물을 많이 마셔 체액의 균형을 유지하십시오. 또한 소화를 개선하고 월경 중 설사 증상을 줄이기 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 그러나 변비가 있는 경우 섬유질이 많은 음식은 변을 더 촘촘하게 만들고 통과하기 어렵게 만들 수 있으므로 피하십시오.
3. 프로바이오틱스 섭취
월경 중 소화 장애를 극복하려면 요구르트와 같은 프로바이오틱스가 함유된 음식과 음료를 섭취하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스에 함유된 좋은 박테리아는 설사와 변비를 유발하는 과도한 장 수축의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 비타민 B6 또는 칼슘 섭취를 늘리십시오(의사가 권장하는 경우).
PMS가 발생할 때 비타민 B6 또는 칼슘 보충제를 복용하면 월경 중 소화 불량을 줄일 수도 있습니다. 또한 생리가 시작되기 전에 이부프로펜을 복용할 수도 있습니다. 생리통을 포함한 다양한 PMS 증상을 치료하기 위한 것입니다.
그러나 복용할 약이나 보충제는 먼저 의사와 상의해야 합니다. 또한 설사와 변비가 혈변 및 기타 증상을 동반하는 경우 더 심각한 특정 질병이 있을 수 있습니다. 올바른 진단과 치료를 위해 즉시 의사와 상의하십시오.
