거의 모든 여성은 월경 중에 더 민감해집니다. 어떤 순간은 행복하고, 다른 때는 눈물을 터뜨리거나 분노를 터트린 다음 안정을 취할 수 있습니다. 이 모든 감정적 혼란은 하루에 번갈아 가며 느낄 수 있습니다. 월경 중 기분이 왜 그렇게 쉽게 변하는지 궁금해 한 적이 있습니까?
월경 주기 동안 경험하는 다양한 기분 변화
연구자들은 여성이 월경 중에 더 민감한 이유를 정확히 알지 못하지만, 월경 주기 전후에 호르몬 기복의 부작용으로 느끼는 감정적 격동이 의심됩니다.
따라서 다음은 생리 첫날부터 생리 중, 그리고 그 이후에 경험할 수 있는 기분 변화에 대한 분석입니다.
1~5일차(월경 중)
캘리포니아 대학의 신경생물학자인 Louann Brizendine 박사는 Shape에서 보고한 바에 따르면 월경 첫날의 기분은 안정되는 경향이 있습니다. 주기를 조절하는 세 가지 호르몬, 즉 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론의 수치가 동등하게 균형을 이루기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 뇌는 첫 며칠 동안 위경련과 메스꺼움을 유발하는 프로스타글란딘 화합물의 생산을 증가시킬 것입니다.
월경 첫 5일 동안 뇌는 점차 더 많은 에스트로겐과 테스토스테론을 생성하여 엔돌핀 생성을 자극합니다. 엔돌핀은 행복 호르몬으로 천연 진통제 역할도 합니다. 그렇기 때문에 생리 중에는 다양한 PMS 증상이 점차 사라지고 기분이 좋아집니다.
5~14일(월경이 끝나고 가임기에 가까워짐)
생리 마지막 며칠 동안 에스트로겐은 그 후 최대 14일 동안 급격히 증가합니다. 이것은 신체가 다음 가임기에 들어갈 수 있도록 준비하고 수정의 경우 자궁을 준비하는 것을 목표로 합니다.
기분을 안정시키는 것 외에도 이 시간 동안 에스트로겐이 증가하면 뇌의 인지 기능도 향상됩니다. 여성은 더 외향적인 경향이 있습니다. 사교하기 쉽고, 무언가를 하는 데 더 집중하고, 더 활기차고, 더 빨리 결정을 내리고, 더 까다롭습니다. 비옥 한 기간 전에. 테스토스테론 수치가 가임기 직전에 최고조에 달했기 때문에 여성의 성욕도 급격히 증가했습니다. 많은 여성들이 이 시기에 매우 섹시하고 매력적이라고 느끼는 것은 당연합니다.
흥미롭게도 한 연구에 따르면 여성의 경쟁 본능은 테스토스테론의 증가로 인해 가임기 동안에도 급증합니다. 흠… 아마도 이것이 당신이 비꼬는 것이 더 쉽습니다 생리를 하고 싶다면 네!
14~25일(가임기)
대부분의 여성들은 가장 비옥한 기간 동안 남성적인 얼굴을 가진 남성을 보는 데 더 관심이 있습니다., 인디애나 대학의 Kinsey Institute의 연구에 따르면 또한 파트너와 더 많은 섹스를 하거나 자위를 하는 등 성적으로 더 활발한 경향이 있습니다.
현재 에스트로겐 수치는 여전히 매우 높습니다. 같은 연구에 따르면 증가된 에스트로겐은 뇌의 해마라고 불리는 부분에도 영향을 미치므로 기억이 더 선명해지고 새로운 정보를 더 빨리 처리하게 됩니다.
가임기가 끝나고 수정의 징후가 없으면 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 다시 떨어집니다. 기분이 오르락 내리락 하는 것을 느끼기 시작하지만 때로는 그렇게 분명하지 않습니다. 동시에 이 두 호르몬의 감소는 뇌의 활동을 감소시키므로 다음과 같은 경향이 있습니다. 잊기 쉬운 그리고 의사 소통 능력의 부족.
25일~28일(PMS 기간)
난자가 수정되지 않으면 신체는 월경을 통해 난자를 방출할 준비를 합니다. 이것은 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 가장 낮을 때입니다. 대신, 뇌는 다음과 같은 다양한 PMS 증상을 유발하는 스트레스 호르몬 코르티솔을 다량으로 방출합니다. 두통, 수면 부족, 무기력 및 에너지 부족, 월경이 도래하는 기분의 기복까지.
하지만 걱정할 필요가 없습니다. 월경을 시작하면 에스트로겐 호르몬이 다시 증가하기 시작하기 때문에 이 상태는 오래 지속되지 않습니다. 당신을 괴롭히는 PMS 증상도 줄어들 것입니다. 이러한 기분 변화 패턴은 다음 생리가 시작되기 전에 반복됩니다.
월경 중 기분 변화가 급격히 변화하여 여성의 우울증 위험 증가
네이처 뉴로사이언스(Nature Neuroscience) 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 매달 생리와 관련된 호르몬의 변화는 뇌의 화학적 균형을 변화시키고 심각한 정서적 장애를 유발할 위험이 있습니다.
이러한 변화는 불안 장애와 우울증에 대한 여성의 위험을 증가시키는 것으로 보고되었습니다. PMS 증상과 관련이 없는 일상적인 스트레스는 말할 것도 없이 월경 중 나쁜 기분을 악화시킬 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 연구자들은 에스트로겐과 프로게스테론이 뇌의 신경 세포에 정확히 어떻게 영향을 미치고 불안을 유발하는지 확실히 알지 못합니다. 지금까지 연구자들은 극심한 호르몬 변동으로 인해 일부 여성이 생리 전 불쾌 장애(PMDD)로 분류될 수 있는 생리 전 주에 심각한 불안 장애 및 우울 행동을 일으키기 쉽다는 것만 알고 있습니다.
PMDD는 일반적으로 월경 중 나쁜 기분보다 더 극단적인 기분 장애입니다. 어떤 경우에는 이 장애로 고통받는 여성이 우울증에 걸리고 자살을 시도할 위험이 훨씬 더 높습니다.
