노년기에 접어들면서 생식 기관을 포함한 노인의 신체에는 더 많은 변화가 있습니다. 이것은 노인의 성생활에 영향을 줄 수 있으므로 이러한 활동을 줄이는 경향이 있습니다. 사실, 나이가 많은 여성이나 남성의 성관계는 실제로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 이러한 이점은 무엇입니까? 노인들은 신체에 일어나는 다양한 변화와 함께 어떻게 섹스를 계속 즐길 수 있습니까?
신체적 변화는 노인의 성에 영향을 미칩니다.
나이가 들면 여성의 성생활에 큰 영향을 미칩니다. 50세가 넘으면 다양한 성기능 저하를 경험하는 경우가 많아 노년 여성은 성관계를 꺼린다.
이것은 실제로 일어나는 일이며 자연스러운 일입니다. 그 이유는 그 나이쯤에 여성이 갱년기를 겪기 때문에 일반적으로 다양한 증상을 유발합니다. 여기에는 질 건조, 좁아짐, 뻣뻣해지는 등이 포함되므로 여성은 종종 성교 중에 통증을 느낍니다.
그런 다음, 절정에 도달하기 어려운 성욕 감소는 종종 나이든 여성의 섹스에 장애물이 됩니다. 뿐만 아니라 노인의 질병, 복용하는 약물, 스트레스 및 파트너와의 불화와 같은 사회적, 심리적 문제와도 관련이 있는 경우가 많습니다.
여성뿐만 아니라 의학적 상태와 심리적 문제도 나이든 남성의 성에 영향을 미칠 수 있습니다. 노년기에 접어든 남성은 전립선에 문제가 있어 전립선 절제술이 필요할 수 있습니다.
또한 노인에게 자주 처방되는 혈압, 우울증, 불안 및 관절염 약물은 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 형태의 치료는 남성의 성욕 감소를 유발할 수 있으므로 이러한 활동을 수행하기를 꺼립니다.
대부분의 남성도 나이가 들면 발기부전을 경험합니다. 이것은 종종 남성이 성교 중에 발기를 얻거나 유지하지 못하는 결과를 낳습니다.
노인 섹스의 이점
이러한 다양한 요인의 결과로 노인 남녀는 황혼기에 성관계를 갖는 것을 꺼리는 경향이 있습니다. 일반적으로 노인들은 성관계를 하면 건강이 나빠질까 걱정하거나, 몸매와 성관계 능력이 예전만큼 좋지 않아 부끄러움을 느낀다.
그러나 노년층의 성관계는 비록 젊었을 때만큼 빈도가 많지는 않지만 실제로 이점을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다. 다음은 나이든 여성이나 남성이 성관계를 가질 때 얻을 수 있는 이점 중 일부입니다.
- 더 나은 수면을 취하십시오.
- 젊어 보인다.
- 섹스는 칼로리를 태울 수 있으므로 노인의 신체 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스 감소 호르몬이나 엔돌핀의 방출로 인해 불안을 줄이면서 더 행복해집니다.
- 노인의 정신 장애를 예방하십시오.
- 노인이 육체적으로 더 건강하기 때문에 수명을 연장합니다.
- 파트너와의 관계를 강화합니다.
- 심한 두통의 위험을 줄입니다.
이러한 혜택을 받기 위해 노인들이 자주 성관계를 가져야 한다는 의미는 아닙니다. 사실, 노인의 성행위는 건강을 위협하기 때문에 너무 자주 해서는 안 됩니다.
에 발표된 연구 건강 및 사회적 행동 저널 주에 두 번 이상 성관계를 갖는 노인은 심장병에 걸릴 위험이 있습니다. 이 위험은 체력과 성기능을 향상시키기 위해 강한 약물을 사용하고 오르가즘에 도달하려는 스트레스와 피로로 인해 발생합니다.
여성의 경우 질 좋은 성관계는 실제로 심장병과 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 노년 여성이 성관계 중에 일반적으로 느끼는 정서적 지지 요인과 스트레스 해소제 때문에 발생합니다.
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노인 섹스에 대한 팁
노인의 다양한 문제와 신체의 변화는 종종 성행위를 방해합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 이러한 성 문제는 일반적으로 여전히 극복할 수 있으므로 노인은 이러한 활동의 이점을 누릴 수 있습니다.
다음은 노인들이 건강에 해롭지 않고 유익한 섹스를 즐길 수 있도록 하는 몇 가지 팁입니다.
1. 정기적으로 성관계를 가지세요
성교는 실제로 신체 활동과 거의 동일합니다. 활동적인 상태를 유지하고 성적 활동에 적합하려면 규칙적으로 '연습'하기만 하면 됩니다.
에 발표된 연구 미국 의학 협회 저널 파트너와 계속해서 성관계를 갖는 40-65세 여성은 성적으로 더 활발한 경향이 있다고 말합니다. 즉, 노인이 계속해서 좋은 섹스를 하고 싶다면 이 관계를 정기적으로 하면 질이 활동적이고 강하게 유지되도록 훈련할 것입니다.
2. 윤활제 또는 보습제 사용
나이든 여성에게 발생하는 성 문제 중 하나는 질건조증으로 성교 시 통증을 자주 느낀다. 이를 극복하기 위해 노년 여성은 질 윤활제나 보습제를 사용하여 섹스를 더 편안하게 할 수 있습니다.
그러나 여성은 질에 해로운 윤활유를 피해야 합니다. 대신 사용하는 윤활제와 모이스처라이저가 수성이며 무향인지 확인하여 질 피부에 안전합니다. 모이스처라이저는 2~3일에 한 번씩 꾸준히 사용하면 완벽한 수분을 얻을 수 있다.
3. 새로운 직책과 일정을 시도하라
노인의 건강 상태는 종종 성행위를 제한합니다. 때로는 그 상태로 인해 특정 성적인 자세가 불편해집니다. 이 상태에서 다른 성별 위치를 찾으려면 더 창의적이어야 하지만 여전히 편안해야 합니다.
또한 섹스 습관의 다른 시간을 시도 할 수도 있습니다. 더 활력이 넘치고 편안할 때 섹스를 하고 특정 의학적 상태로 인해 발생할 수 있는 고통을 느끼지 마십시오.
4. 파트너와 의사 소통
노인의 성욕 결핍은 파트너와의 관계 문제로 인해 때때로 발생합니다. 이것이 원인이라면 파트너와 문제를 논의하여 해결책을 찾아야 합니다.
당신이 해야 할 일은 당신이 느끼는 감정에 대해 파트너에게 정직하기만 하면 됩니다. 당신이 더 이상 젊지 않더라도 당신과 당신의 파트너가 편안하게 섹스를 할 수 있도록 중립적인 시간과 장소를 찾아 그것에 대해 이야기하십시오. 다른 사람 및 파트너와 좋은 관계를 구축하기 위해서는 적용해야 할 노인의 건강한 생활 방식 중 하나입니다.
5. 긴장을 풀고 친밀감에 집중하기
노인은 신체에서 발생하는 다양한 문제와 의학적 상태로 인해 성욕을 형성하기가 더 어려울 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 긴장을 풀고 파트너와 함께 열정을 다시 느낄 때까지 시간을 들여야 합니다.
기다리는 동안 즐길 수 있는 전희 파트너와 함께. 당신과 당신의 파트너는 섹스를 즐기는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 섹스 전에 서로 마사지를 하거나 따뜻한 목욕을 하여 근육을 이완시키십시오.
6. 자신감을 가지세요
나이든 여성을 포함하여 성에 대한 자신감을 키우는 것이 중요합니다. 성적 흥분을 형성할 때 여전히 아름답고 섹시함을 느끼는 것이 중요합니다.
성적 흥분을 높이기 위해 나이든 여성도 파트너 앞에서 섹시하고 아름답게 보일 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너의 성적 흥분을 높일 수 있도록 사용할 수있는 헌 옷이나 액세서리를 다시 착용하십시오.
7. 건강한 생활 방식을 적용하십시오
건강 상태는 또한 한 파트너의 성 관계에 영향을 미칩니다. 따라서 노인들은 파트너와 양질의 섹스를 할 수 있도록 건강을 유지해야 합니다.
건강을 유지하려면 운동과 같은 노인을 위한 다양한 유용한 활동을 하여 항상 활동적이어야 합니다. 또한 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 건강한 노인 식단에 대한 지침을 따르십시오. 음주, 흡연 등 생식 기관에 문제를 일으킬 수 있는 다양한 습관을 피하는 것을 잊지 마십시오.
한편, 노년층의 성 문제가 장기간 지속되고 사라지지 않는다면 주저하지 말고 의사와 상의해야 한다. 의사는 귀하의 상태에 따라 권장 사항과 적절한 조언을 제공할 수 있습니다. 정기적으로 의사를 만나 특정 건강 상태를 항상 관리하는 것을 잊지 마십시오.
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