뱀 공포증의 원인과 극복 방법

일부 뱀은 치명적인 독을 가지고 있기 때문에 뱀에 대한 두려움은 매우 자연스러운 것입니다. 그러나 뱀 사진을 상상하거나 보는 것만으로도 소름이 돋고, 땀이 나거나, 공포감이 든다면, 이것은 당신이 성애 공포증 또는 뱀 공포증이 있다는 신호일 수 있습니다.

사람들은 왜 뱀 공포증을 가지고 있습니까?

고대부터 인간의 뇌는 생존을 위해 계속 진화해 왔습니다. 진화의 한 형태는 동물이나 뱀, 거미, 곤충 등을 포함하여 위험해 보이는 모든 것에 대한 두려움을 형성하는 것입니다.

이것은 에 발표된 연구에 의해 논의됩니다. 미국 국립 과학 아카데미의 절차 . 이 연구에서 뱀을 두려워하는 사람들은 이러한 동물의 존재를 더 빨리 감지하는 경향이 있었습니다.

연구할 때 뱀의 존재에 반응하는 신경 세포의 수는 다른 물체에 반응하는 신경 세포의 수보다 훨씬 많습니다. 뱀에 대한 공포증이 있는 사람들은 또한 더 분명한 반응을 보이고 그것을 피하기 위해 더 주의를 기울입니다.

이러한 요인 외에도 뱀에 대한 과도한 두려움을 유발할 수 있는 다른 조건도 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 부정적인 경험

뱀에 대한 부정적인 경험은 특히 어린 시절 경험한 경우 수년간 트라우마를 남길 수 있습니다. 경험은 뱀에게 물렸거나 뱀과 관련된 나쁜 사건을 다룰 수 있습니다.

2. 언론이 보여주는 부정적인 이미지

어떤 사람은 언론이 보여주는 부정적인 이미지를 보기 때문에 뱀에 대한 공포증이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 뱀이 나오는 무서운 영화나 비디오를 너무 많이 본다면 시간이 지남에 따라 뇌는 뱀을 두려워하는 법을 '배울' 것입니다.

3. 다른 사람의 부정적인 경험에 귀 기울이기

두려움은 다른 사람들로부터 전염될 수 있습니다. 다른 사람이 뱀에 대해 안 좋은 경험을 했다는 이야기를 들으면 같은 두려움을 경험할 수 있습니다. 두려움은 일반적으로 나쁜 영향에 대해 불안하기 때문에 발생합니다.

4. 자주 겁을 먹는다

부모님, 친구 또는 다른 가까운 사람들이 종종 뱀으로 당신을 놀라게 한다면, 당신의 뇌는 점차적으로 뱀을 무섭다고 생각할 것입니다. 두려움은 더 커져 공포증으로 발전합니다.

뱀 공포증 극복 방법

두려움은 실제로 위험한 상황에 대처하는 데 도움이 됩니다. 두려울 때 몸과 마음은 경계 상태에 있으므로 달리거나 싸울 준비가 더 잘됩니다.

실제 뱀을 만났을 때 두려움을 느끼는 것은 당연하지만 공포증은 일반적인 두려움과 다릅니다. 이 상태는 예를 들어 뱀 모양의 그림이나 장난감을 볼 때 실제가 아닌 위협에 대한 과도한 두려움을 유발합니다.

다행히도 뱀 공포증을 극복할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 결과가 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 뱀과 관련된 것을 볼 때 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다양한 방법은 다음과 같습니다.

1. 노출 요법

노출 요법은 두려움에 대처하도록 훈련합니다. 당신은 뱀의 사진을 보고 당신의 감정과 신체적 증상에 대해 치료사에게 말하도록 요청받을 수 있습니다. 이 치료는 안전한 상황에서 진행되기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

2. 인지 및 행동 치료

이 요법에서는 치료사와 함께 뱀 공포증을 유발하는 잘못된 생각 패턴을 바꾸게 됩니다. 뱀이 무서운 물건이 아니라 평범한 동물이라는 것을 알 수 있도록 뱀에 대해 배우도록 초대받을 수도 있습니다.

3. 마약

약은 뱀에 대한 두려움을 덜어주지는 않지만 경험하고 있는 공황을 완화하는 데 도움이 됩니다. 약물은 중독성이 있을 수 있으므로 이에 대해 의사와 상의해야 합니다.

뱀에 대한 두려움은 정상이지만 공포증은 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 이 상태가 귀찮다면 심리학자와 상담하면 두려움을 더 건강한 방식으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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