모유 수유중인 엄마가 해산물을 먹을 수 있습니까? 여기 답이 있습니다 |

출산 후 일부 산모는 모유 수유 중인 산모를 위한 영양 및 식품이 아기의 발달을 지원할 수 있는지 알아보기 시작할 수 있습니다. 산모는 또한 아기의 건강을 방해할 수 있는 특정 식이 제한이 있는지 혼란스러울 수 있습니다. 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 해산물을 먹는 것입니다. 어떤 사람들은 수유부가 해산물을 먹으면 안 된다고 생각할 수도 있습니다(해물) 아기에 대한 알레르기 반응이 두려워서. 그럼 모유수유모가 먹어도 괜찮을까요? 해물?

모유 수유중인 엄마가 먹을 수 있습니까? 해물?

엄마와 아이를 위한 모유의 이점은 더 이상 의심의 여지가 없습니다.

모유를 통해 엄마는 아기를 다양한 질병으로부터 보호하고 다른 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

산모와 아기가 이러한 혜택을 최적으로 얻을 수 있도록 모유 수유 중인 엄마는 완전한 영양을 충족해야 하며 그 중 하나는 음식을 통해서입니다.

음, 수유부에게 영양을 공급하기 위해 생선과 해산물을 먹으십시오 (해물) 한 가지 방법입니다.

그 이유는 생선, 새우, 조개류와 같은 해산물에는 엄마와 아기에게 필요한 영양소가 많이 포함되어 있기 때문입니다.

여기에는 단백질, 비타민 A, B, D, 오메가-3 지방산이 포함됩니다.

물고기는 또한 칼슘과 인, 철, 아연과 같은 기타 미네랄 함량이 풍부합니다., 마그네슘, 셀레늄 및 칼륨.

이러한 다양한 영양소는 면역력을 높이고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 아이의 성장과 발달은 물론 엄마 자신에게도 좋습니다.

또한 해산물에 함유된 오메가-3 지방산도 아이들의 두뇌발달을 위한 영양소 중 하나입니다.

그렇다면 모유 수유중인 엄마는 먹을 수 있습니까? 해물? 대답은 예입니다. 그러나 수유부는 이러한 식품의 섭취를 제한해야 합니다.

그 이유는 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 대부분의 해양 물고기에는 건강에 해로운 수은이 포함되어 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 어패류에는 다양한 질병을 일으킬 수 있는 박테리아와 바이러스가 포함될 수 있습니다.

모유 수유중인 엄마가 먹으면 어떻게됩니까? 해물 과도한?

수은은 석탄과 석유를 태우는 것과 같은 인간 활동의 결과로 환경에서 자연적으로 발생하는 물질입니다.

이러한 물질은 강, 호수 및 바다에 모여 물고기와 기타 해양 동물이 노출됩니다.

바다의 수은은 생선 고기에 축적될 수 있습니다.

수유부가 생선을 먹거나 해물 수은을 함유한 이 유해한 화학 물질은 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있습니다.

우려되는 점은 수은에 과도하게 노출되면 아기의 신경계와 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

불가능한 것은 아니며 언젠가는 자녀에게 발달 장애를 일으킬 수도 있습니다.

모유 수유모가 먹고 싶다면 주의해야 할 점 해물

생선 섭취의 이점을 고려하고 해물, 모유 수유 중인 엄마는 이러한 음식을 섭취하여 엄마와 아기의 영양을 충족할 수 있습니다.

그러나 수은과 박테리아에 노출되지 않도록, 수유부는 해산물을 먹을 때 다음 사항에 주의해야 합니다.

  • 생선을 먹거나 해물 다양한 영양소를 얻을 수 있도록 다양합니다.
  • 생선을 선택하거나 해물 새우, 명태, 연어, 조개, 오징어, 송어, 통조림 참치, 정어리 또는 멸치와 같이 자연적으로 수은이 적은 작은 것들은 수유부에게 좋습니다.
  • 상어, 청새치, 고등어, 참치 등 수은 함량이 높은 생선 섭취를 피하십시오. 큰 눈.
  • 다양하게 먹다 해물 낮은 수은 함량으로 일주일에 2-3회. 일주일에 3번 이상.
  • 자신이 잡은 물고기를 먹는 경우 주변 수역의 화학 물질 오염에 대한 특정 경고가 있는지 확인하십시오.
  • 연습 해물 익을 때까지

조심해서 줘 해물 아이에게 알레르기가 있다면!

수은과 박테리아 외에도 모유 수유모는 아기가 먹을 수 있는지 알아보기 위해 아기의 알레르기 가능성에 주의를 기울여야 합니다. 해물.

그 이유는 아기를 포함한 일부 사람들이 해물 건강에 해로운 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

아기의 알레르기 반응을 알아보려면 당신이 먹는 음식과 아기가 수유할 때마다 어떻게 반응하는지 추적하십시오.

피부가 가렵거나 붉어지는 등의 알레르기 반응이 나타나면 의사와 상담할 수 있습니다.

의사가 섭취 중단을 요청할 수 있습니다. 해물 일시적으로 아기의 상태에 변화가 있는지 확인합니다.

아기에게 알레르기가 있는 것이 확실한 경우 해물, 산모는 이러한 음식을 피해야 할 수도 있습니다.

생선을 대체하거나 해물, 모유 수유 중인 산모는 단백질 및 기타 오메가-3 지방산(예: 통곡물 또는 견과류)을 함유한 식품을 섭취할 수 있습니다.

또한 가금류와 계란은 수유부의 단백질 요구량을 충족시키는 옵션이 될 수 있습니다.

여전히 의심스럽거나 식품 안전에 대한 더 많은 정보를 알고 싶다면 해물 모유 수유중인 어머니는 의사와 상담하십시오.

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