12개월 또는 1세 아기를 위한 영양가가 높은 MPASI 레시피

아기가 벌써 1살이 되었나요? 이것은 그가 단단한 음식을 먹을 수 있음을 의미합니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 아기는 1세가 되면 가족의 식단에 적응할 수 있습니다. 집에서 시도할 수 있는 12개월 또는 1세 아기를 위한 보완 식품 레시피입니다.

생후 12개월 또는 1세 아기를 위한 MPASI 레시피

1세 어린이는 으깨지 않고 이미 패밀리 푸드 메뉴를 먹을 수 있습니다.

이렇게 하면 음식을 자르거나 으깨지 않아도 되므로 요리하기가 더 쉽습니다.

하지만 무엇을 요리해야 할지 막막하다면 영감이 될 수 있는 12개월 아기를 위한 보완 식품 레시피를 소개합니다.

1. 스파게티 알리오 올리오

아이가 밥 먹기에 지쳤다면 엄마는 탄수화물도 많이 함유된 스파게티로 이 문제를 해결할 수 있습니다.

인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 100g의 스파게티에는 다음이 포함됩니다.

  • 탄수화물: 22.6g
  • 단백질: 7.4g
  • 에너지: 139칼로리
  • 지방: 2.1g

탄수화물은 하루 종일 사용되는 아기의 칼로리를 높이는 데 유용합니다. 물론 스파게티 뿐만 아니라 알리오 올리오 메뉴도 메기를 사용할 수 있습니다 나사.

파틴 또는 도리는 단백질이 풍부한 생선입니다. 메기 100g에는 어린이의 근육을 만들고 뼈 성장을 증가시키는 단백질 17g이 들어 있습니다.

다음은 12개월 또는 1세 아기를 위한 고형 식품을 위한 스파게티 알리오 올리오 레시피입니다.

재료

  • 스파게티 한 줌(아이의 양에 맞게 조절)
  • 메기 작은 조각 3개
  • 마늘 1쪽
  • 코코넛 오일 1큰술
  • tsp 참기름
  • 맛에 소금
  • 간장 맛

만드는 방법

  1. 흐르는 물에 모든 재료를 씻으십시오.
  2. 마늘을 슬라이스한 다음 코코넛 오일에 향이 날 때까지 볶습니다.
  3. 연어를 넣고 익을 때까지 볶습니다.
  4. 삶은 스파게티면을 넣어주세요.
  5. 면이 너무 마르지 않도록 끓는 물 1~2큰술을 붓는다.
  6. 참기름, 소금, 간장을 넣고 잘 섞는다.
  7. 따뜻할 때 서빙하십시오.

너무 긴 스파게티를 아이가 먹기 힘들다면 큼직큼직하게 썰어주세요.

아이가 바로 스파게티면을 잡고 식탁을 지저분하게 만들고 싶어할 가능성이 있습니다.

그를 꾸짖을 필요가 없습니다. 아이들의 운동 능력을 훈련시키기 위해 그가 국수의 질감을 잡고 느끼도록 하십시오.

2. 초콜릿 빵 푸딩

아이에게 간식을 주고 싶다면? 빵 푸딩은 옵션이 될 수 있습니다.

빵에는 어린이의 에너지를 증가시킬 수 있는 고탄수화물이 포함되어 있습니다. 약 100g의 빵에는 50g의 탄수화물과 248칼로리의 에너지가 들어 있습니다.

추가 코코아 가루와 UHT 우유도 아이의 체중을 늘리는 방법이 될 수 있습니다.

약 100ml의 우유에는 3.5g의 지방이 들어 있습니다. 200ml를 사용하면 아기가 약 7g의 지방을 섭취하게 됩니다.

다음은 1세 또는 12개월 어린이를 위한 보완 식품 스낵 메뉴를 위한 초콜릿 푸딩 레시피입니다.

재료

  • 빵 6조각
  • UHT 초콜릿 우유 250ml
  • 두꺼운 푸딩을 추가하기 위해 1 큰술 코코아 가루
  • 2.5cm 과립 설탕
  • 계란 1개
  • 버터 3큰술
  • 초코칩 2작은술

만드는 방법

  1. 버터가 녹을 때까지 가열합니다.
  2. 코코아 가루를 넣고 부드러워질 때까지 저어 따로 둡니다.
  3. 따로 자리를 마련한 후 초코우유와 계란을 넣고 잘 섞어주세요.
  4. 미리 만들어둔 코코아파우더에 UHT 우유 혼합물과 계란을 섞어주세요.
  5. 초코칩을 넣고 저어주세요.
  6. 빵을 반죽에 담그고 흡수될 때까지 둡니다(약 20분).
  7. 마가린이 묻은 베이킹 시트를 준비합니다.
  8. 오븐을 175도에서 10분간 예열합니다.
  9. 팬에 식빵 반죽을 올리고 초코칩을 뿌린다.
  10. 반죽을 오븐에 30분 동안 또는 익을 때까지 넣습니다.
  11. 푸딩은 냉장고에 넣어 따뜻하게 또는 차갑게 드실 수 있습니다.

엄마들은 자주 낭비되는 빵의 가장자리를 사용할 수 있습니다. 그러나 부드럽고 부드러운 빵 가운데를 사용할 수도 있습니다. 아이의 입맛에 맞게 가감해주세요~

3. 치킨 필레 버터 볶음밥

아이가 야채 먹기가 힘들다면 닭고기를 넣어 볶음밥 레시피를 시도해 보세요. 나사 런치 메뉴로 12개월 어린이용 고형 식품.

닭고기를 사용할 때는 다른 부위보다 부드럽고 기름기가 많기 때문에 가슴살 대신 닭다리살을 사용하는 것이 좋다.

닭 허벅지살 100g에는 단백질 32g과 지방 16g이 들어 있습니다. 아이들은 여전히 ​​에너지 예비로 지방이 필요합니다.

그러니 엄마, 1살 때 아이의 식단에 지방을 추가하는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

재료

  • 치킨 1조각 나사 허벅지 부분
  • 필요에 따라 파니르 가루
  • 밀가루 1큰술
  • 소금 한 스푼
  • 물 1150ml
  • 식용유
  • 밥 1그릇
  • 다진 양파 1작은술
  • 1작은술 마가린
  • 충분한 간장
  • 당근 작은 조각 3개
  • 브로콜리 싹 3개

만드는 방법

  1. 치킨용 나사 , 물, 밀가루, 소금을 잘 섞어주세요.
  2. 깨끗이 씻은 닭고기를 넣고 혼합물을 코팅하십시오.
  3. 그런 다음 빵 부스러기로 닭고기를 코팅하십시오.
  4. 기름을 가열한 다음 익을 때까지 튀기고 물기를 뺀다.
  5. 버터 볶음밥의 경우 버터를 녹이고 양파를 향이 날 때까지 볶습니다.
  6. 당근과 브로콜리를 넣고 익을 때까지 저어줍니다.
  7. 쌀을 넣고 간장을 넣고 부드러워질 때까지 저어줍니다.
  8. 치킨과 함께 밥을 주세요 나사 튀긴 것.

닭고기는 어린이가 잡기 쉽도록 작은 조각으로 자르거나 세로로 자르십시오.

생후 1~12개월이 되면 아이들은 이미 다양한 질감의 단단한 음식 레시피를 맛볼 수 있습니다.

이런 습관을 예방하기 위해 엄마가 아기에게 다양한 질감의 음식을 먹게 하면 더 좋을 것입니다. 편식하는 사람 또는 까다로운 음식.

일반적으로 15-18개월이 되면 어린이는 자신의 수저를 사용하여 단단히 잡을 수 있습니다.

혼자 먹는 것은 아이들의 독립성, 눈, 손, 입의 협응력을 훈련시킵니다.

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