구강 건조는 일상 활동을 불편하게 할 수 있습니다. 갑자기 목이 가렵고 아프다. 악취가 나는 입냄새는 말할 것도 없다. 진정하세요... 집에 앉아 있는 것만으로도 구강건조증을 치료할 수 있는 다양한 자연적인 방법이 있습니다.
집에서 구강 건조를 치료하는 자연적인 방법
실제로 치료법은 아니지만 적어도 이 방법은 구강 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 구강건조증 대처법은 다음과 같습니다.
1. 물을 많이 마신다
물을 많이 마시면 체내 수분 요구량을 충족하고 탈수로 인한 구강 건조를 극복하는 데 도움이 됩니다. 바쁜 활동 중에도 입안을 촉촉하게 유지하기 위해 어디를 가든 항상 물병을 가지고 다니십시오.
2. 껌 씹기
입이 건조해지면 무설탕 껌을 씹어보세요. 이 방법은 타액 생성을 자극하고 입안을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
구강 건조를 돕기 위해 기침약, 인후 약 또는 자일리톨이 함유된 사탕을 빨 수도 있습니다.
3. 금연 및 음주
처음에는 담배를 피우거나 술을 마시는 습관이 습관이라면 견디기 힘들고 무겁게 느껴졌다. 그러나 구강 건조 문제가 악화되는 것을 원하지 않습니까?
담배를 피우거나 술을 마시고 싶은 충동을 줄이는 데 도움이 되도록 껌을 씹어서 주의를 분산시키십시오. 구강 건조를 돕는 것 외에도 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다.
4. 특정 약물 피하기
Healthline에서 인용한 바와 같이 구강 건조증의 90%가 약물 섭취로 인해 발생합니다. 구강 건조의 형태로 부작용이 있는 일부 유형의 약물은 다음과 같습니다.
- 항히스타민제
- 고혈압약
- 호르몬을 함유한 약물
- 기관지 확장제 또는 천식 약물
잠시 동안 이러한 약물을 피하십시오. 유사한 부작용을 나타내지 않는 다른 약물에 대한 처방을 받으려면 의사와 상담하십시오.
5. 입을 청결하게 유지
구강 건조 문제를 즉시 해결할 수 있도록 올바른 양치질과 불소 치약 사용을 확인하십시오. 필요한 경우 자일리톨이 함유된 구강 세정제를 사용하여 타액 생성을 자극하고 구강 건조를 치료하십시오.
6. 가습기 사용
가습기는 실내 공기를 가습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 수면 중 입으로 숨을 쉬는 나쁜 수면 습관으로 인해 구강 건조를 경험하는 사람들에게 매우 유용합니다. 그렇게 하면 아침에 일어났을 때 입안이 더 촉촉해집니다.
