다이어트는 출산율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 임신을 시작하기 전에 몸이 더 건강할수록 건강한 임신을 준비하고 최적의 아동 발달을 지원하는 데 더 많은 자본이 필요합니다.
당신과 당신의 파트너가 임신을 시도하고 있다면, 스무디를 마시는 것의 추가 이점을 둘 다 가질 수 있습니다.
주스와 스무디가 어떻게 다산을 증가시킬 수 있습니까?
이 상쾌한 스무디는 식욕을 돋울 뿐만 아니라 다양한 항산화제와 신선한 야채와 과일의 필수 영양소가 풍부하여 호르몬 균형을 돕고 건강한 정자와 난자 세포를 생성 및 지원하는 동시에 귀하와 귀하의 파트너가 계획하는 동안 면역 체계를 강화합니다. 임신.
신선한 과일과 채소 외에도 이 특별한 생식력 증진 스무디는 마카 뿌리 분말, 꿀벌 꽃가루, 로열 젤리, 아사이 및 구기자, 어유와 같은 여러 특수 호르몬 보충제의 도움을 받습니다. 십자화과 식물(콜리플라워, 무, 브로콜리 계열) 추출물인 마카 뿌리 분말은 생식 능력과 성욕을 높이고 면역 체계를 강화하는 천연 비아그라로 알려져 있습니다.
로열 젤리와 꿀벌 꽃가루는 특히 난자 생산을 촉진하고 건강을 유지하여 임신을 시도하는 여성에게 적극 권장됩니다. 로얄 젤리와 꿀벌 꽃가루는 남성의 정자의 질과 테스토스테론 수치를 개선하는 데에도 유용합니다.
스무디의 어유는 액화제뿐만 아니라 다산을 촉진할 수 있는 천연 보충제로 사용됩니다. 기분을 안정시키고 신체의 염증을 완화하며 자궁으로의 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 규칙적인 월경 주기, 배란 및 자궁 경부 점액을 촉진하고 남성의 정자 이동성을 증가시킵니다.
생식력을 높이는 신선한 주스와 스무디 레시피
스무디가 산화되어 갈색으로 변하기 시작하기 전에 스무디의 영양소를 최대한 활용하려면 서빙 후 10-15분 이내에 스무디를 마셔야 합니다. 20분이 지나면 스무디는 모든 영양력을 잃게 됩니다.
1. 믹스 베리 스무디
필요한 것:
- 120g 냉동 혼합 베리(딸기, 블랙베리, 블루베리) — 신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 밤새 얼려도 됩니다.
- 치아씨 가루 2 1/2큰술 (먼저 다진 것)
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 호박씨 1큰술
- 구기자 1큰술
- 무염 아몬드 우유 125ml
- 사과 1개
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 우유를 추가하거나 빼서 스무디의 농도를 얻을 수 있습니다.
2. 믹스 베리 로열 젤리 스무디
필요한 것:
- 120g 냉동 믹스 베리(딸기, 블랙베리, 블루베리) — 신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 밤새 얼려도 됩니다.
- 무염 아몬드 우유 125ml
- 1 큰술 단백질 분말
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
- 로열젤리 1큰술
- 많은 양의 케일 또는 시금치
- 마카 가루 1작은술
- 치아씨드 1큰술
- 구기자 1큰술
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 우유를 추가하거나 빼서 스무디의 농도를 얻을 수 있습니다.
3. 혼합 과일 스무디
필요한 것:
- 코코넛 워터 125ml
- 케일 또는 시금치 한 줌
- 오렌지 주스 1/4컵
- 바나나 100g
- 빨간 사과 100g
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
- 로열젤리 1큰술
- 마카 가루 1작은술
- 치아씨드 1큰술
- 구기자 1큰술
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 우유를 추가하거나 빼서 스무디의 농도를 얻을 수 있습니다.
4. 망고 복숭아 스무디
필요한 것:
- 신선한 코코넛 밀크 125ml
- 많은 양의 케일 또는 시금치
- 얇게 썬 망고 160g
- 통조림 또는 신선한 복숭아 200g — 배 대체 가능
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
- 로열젤리 1큰술
- 마카 가루 1작은술
- 치아씨드 1큰술
- 구기자 1큰술
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 일관성에 따라 코코넛 밀크를 추가하거나 빼서 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.
5. 베리 망고 스무디
필요한 것:
- 무염 아몬드 우유 125ml 컵
- 많은 양의 케일 또는 시금치
- 얇게 썬 망고 160g
- 120g 냉동 믹스 베리(딸기, 블랙베리, 블루베리) — 신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 밤새 얼려도 됩니다.
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
- 로열젤리 1큰술
- 마카 가루 1작은술
- 치아씨드 1큰술
- 구기자 1큰술
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 우유를 추가하거나 빼서 스무디의 농도를 얻을 수 있습니다.
6. 바나나 베리 감귤 스무디
필요한 것:
- 120g 냉동 믹스 베리(딸기, 블랙베리, 블루베리) — 신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 밤새 얼려도 됩니다.
- 중간 크기의 전체 바나나 1개, 하룻밤 동안 동결
- 1/2 컵 플레인 그릭 요거트
- 오렌지 주스 1/4컵
- 천연 꿀 1큰술(선택 사항)
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 오렌지 주스를 추가하거나 빼서 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.
7. 바나나 블랙베리 스무디
필요한 것:
- 중간 크기의 전체 바나나 1개, 하룻밤 동안 동결
- 큰 한 줌의 시금치
- 냉동 블랙베리 125g — 신선한 버전을 구입하여 블렌딩하기 전에 밤새 얼려도 됩니다.
- 아몬드 버터 1큰술
- 코코넛 물 125ml 또는 일반 물
- 천연 꿀 1큰술 또는 액체 스테비아 설탕 4방울(선택 사항)
- 바닐라 익스트랙 1작은술
- 필요에 따라 얼음 조각
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 일관성에 따라 코코넛 물을 추가하거나 빼서 스무디의 일관성을 얻을 수 있습니다.
8. 딸기 시금치 스무디
필요한 것:
- 신선한 딸기 150g, 잎과 줄기 제거 - 블루베리로 대체 가능
- 아몬드 45g
- 중간 크기 바나나 1개
- 로열젤리 1큰술
- 코코넛 워터 125ml 컵
- 시금치 90g
- 기호에 따라 계피가루 약간
만드는 방법:
- 시금치를 제외한 모든 재료를 블렌더에 넣고 섞는다.
- 액체 질감이 두껍고 크리미해질 때까지 저전력으로 처리하고, 액체 질감이 걸쭉하고 크림색이 될 때까지 블렌더 출력을 30-45초 동안 서서히 높입니다.
- 시금치를 넣고 액체 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 15-20초 동안 처리합니다. 제공하다.
9. 아보카도 바나나 스무디
필요한 것:
- 무염 아몬드 우유 125ml
- 아기 시금치 90그램
- 중간 크기 바나나 1개
- 오렌지 주스 1/4컵
- 녹인 코코넛 오일(또는 어유) 2테이블스푼
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
- 로열젤리 1큰술
- 마카 가루 1작은술
- 치아씨드 1큰술
- 구기자 1큰술
- 아보카도 2큰술
만드는 방법:
- 믹서기에 모든 재료를 함께 섞는다. 액체의 질감이 걸쭉하고 부드러워질 때까지 처리합니다. 원하는 농도에 따라 우유를 추가하거나 빼서 스무디의 농도를 얻을 수 있습니다.
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