가려움증이 발생하면 손가락이 자신도 모르는 사이에 피부 표면을 긁게 됩니다. 가려운 피부를 긁으면 기분은 좋은데 긁는 것이 가려움증을 더 악화시킬 뿐이라는 사실, 알고 계셨나요?
왜 긁으면 가려움증이 더 악화됩니까?
이전에 가려움을 느꼈던 피부 표면을 긁은 적이 있는데도 더 가려움을 자주 느끼나요? 예, 연구에 따르면 긁으면 피부가 더 가려워집니다. 왜 이런 일이 발생합니까?
가려움증을 멈추기 위해 뇌는 긁으라고 합니다. 긁을 때 신경은 가려움증이 아니라 통증 신호를 뇌로 보냅니다. 목표는 이 가려움증이 통증으로 대체될 때 "사라지는" 것입니다. 믿을 수 없어? 다시 한번 기억해 보세요. 손가락으로 긁어서 가려움증이 사라지고 나면 어떤 느낌이 드나요? 그리고 아프면 피부가 더 가렵겠죠?
보시다시피 가려운 피부는 이물질 노출로 인한 염증, 곤충, 피부 감염 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러다 가려움을 느끼면 반사적으로 긁는다. 처음에는 가려움증이 사라지고 편안해집니다. 하지만 잠시 후 긁어서 가려운 부위에 통증을 느끼게 됩니다.
글쎄요, 통증이 발생하기 때문에 몸은 자연스럽게 세로토닌을 분비합니다. 목표는 느끼는 고통을 줄이는 것입니다. 그러나 세로토닌은 통증을 조절할 뿐만 아니라 긁을 때 "만족"감을 주기도 합니다. 따라서 통증의 결과로 생성되는 세로토닌이 많을수록 더 많이 긁는 느낌이 들게 됩니다. 한편, 긁으면 통증이 계속 발생합니다.
계속 긁으면 피부가 다칠 수 있으니 주의
촉감이 좋아서 계속 긁는 것이 아니라 가려움이 사라지지 않습니다. 가려움증이 증가하기 때문에 그 느낌이 사라질 때까지 피부를 계속 긁게 될 것입니다. 그러나 피부 표면을 너무 자주 그리고 세게 긁는 것은 상처를 주고 자극을 줄 뿐입니다. 자극받은 피부는 당연히 아프고 아플 것입니다.
그렇다면 가려움증을 긁는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까?
여전히 가렵지만 피부가 이미 자극을 받았다면 긁는 것을 중단해야 합니다. 이미 아프지만 여전히 가려운 피부를 긁는 것을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.
- 찬 물에 적신 천으로 가려운 피부를 누르십시오.
- 또한 손톱이 길지 않고 항상 짧은지 확인하십시오.
- 집에 있는 경우 즉시 따뜻한 물로 샤워를 하여 긴장을 풀고 가려움증을 줄일 수 있습니다.
- 가려운 피부 증상의 원인을 알아보세요. 음식 알레르기로 인한 것이라면 이러한 유형의 음식을 섭취하지 마십시오.
