빨리 임신하기 위해 피해야 할 음식 금기 사항입니다.

빨리 아이를 낳고 싶은 분들은 보통 빨리 임신을 하기 위해 다양한 방법으로 하게 됩니다. 음식은 빠른 임신을 원할 때 고려해야 할 중요한 요소 중 하나입니다. 일부 음식은 임신 프로그램을 촉진할 수 있고 일부는 실제로 그것을 방해할 수 있습니다. 그렇다면 빠른 임신을 위한 식단 제한은 무엇일까요?

빨리 임신하는 음식 금기

1. 수은 함량이 높은 생선

빨리 임신하고 싶다면 수은 함량이 높은 생선은 금기 사항 중 하나입니다. 일주일에 두 번 생선을 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다. 그러나 모든 종류의 생선이 섭취하기에 좋은 것은 아닙니다.

일부 유형의 물고기는 다른 유형보다 더 높은 수준의 수은을 함유하고 있습니다. 청새치, 오렌지 러피, 타일피쉬, 황새치, 상어, 고등어, 눈다랑어(큰 눈 참치).

수은은 바닷물에서 자연적으로 발생하는 원소입니다. 따라서 특정 유형의 생선에는 수은이 매우 많이 포함되어 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 연구에 따르면 혈중 수은 수치가 높으면 남성과 여성 모두에서 생식 능력이 저하된다는 사실이 밝혀졌습니다.

뿐만 아니라 수은은 1년 이상 체내에 남아 태아의 뇌와 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 수은 함량이 높은 생선을 피하면 빨리 임신할 수 있습니다.

2. 포장식품

출처: 매일 영양사

포장된 식품 및 음료는 일반적으로 캔이나 플라스틱으로 만들어진 용기에 포장됩니다. BPA(비스페놀 A)는 물병, 식품 용기, 알루미늄 캔 안감 등 일부 플라스틱 용기에서 발견되는 화학 물질입니다.

연구에 따르면 포장된 식품 및 음료 용기에서 BPA에 많이 노출되면 남성과 여성의 생식 능력을 방해할 수 있습니다.

이러한 화학 물질은 건강한 정자와 난자의 수를 감소시켜 생식 능력을 방해합니다. 따라서 빨리 임신할 수 있도록 금기 사항 중 하나로 포장된 음식과 음료를 구입하지 않음으로써 BPA에 노출되지 않도록 하십시오.

3. 트랜스 지방이 함유된 식품

많은 연구에서 트랜스 지방이 건강에 매우 나쁜 지방 유형이라는 사실이 밝혀졌습니다. 그 이유는 이러한 유형의 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 빠르게 증가시킬 수 있기 때문입니다. 너무 높은 콜레스테롤은 심장병의 위험 요소입니다.

임신을 시도하는 여성의 경우 트랜스 지방은 생식 능력 문제를 일으킬 수 있는 배란 장애(난소에서 난자가 방출됨)의 위험을 증가시킵니다. 트랜스 지방은 또한 인슐린 감수성을 감소시킬 수 있습니다.

일반적으로 트랜스 지방은 튀김에 일반적으로 사용되는 기름 유형인 경화 식물성 기름에서 발견됩니다. 따라서 튀긴 음식은 당연히 트랜스 지방이 높습니다.

물론 임신 프로그램의 성공을 위해 피해야 하는 트랜스 지방이 포함된 패스트푸드.

음식과 함께 곧 임신을 하기 위해 피해야 하는 종류의 음료입니다.

1. 카페인

당신과 당신의 파트너가 카페인 음료를 마시는 데 익숙하다면 지금부터 그 양을 줄이십시오. 그 이유는 카페인이 여성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미치고 유산의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

연구에 따르면 매일 500mg 이상의 카페인을 섭취하는 여성은 임신하는 데 9.5개월이 더 걸립니다. 그러나 매일 커피 한 잔만 마시는 것은 아기를 낳으려는 부부에게 여전히 안전합니다.

2. 알코올 음료

일주일에 5잔의 알코올 음료를 마신 430쌍의 부부를 대상으로 한 한 연구에서는 불임 문제를 경험했습니다. 7,393명의 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 과도한 알코올 섭취가 자녀를 가질 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 연구에서는 얼마나 많은 알코올이 불임을 유발하는지에 대한 척도를 찾지 못했습니다. 따라서 추가 연구가 확인될 때까지 귀하와 귀하의 파트너가 임신을 시도하는 한 알코올을 "금식"하는 것이 좋습니다.

지금까지 언급된 다양한 금기사항인 빨리 임신을 피하는 것 외에도

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