결핵환자는 운동할 수 있다, 이것이 선택이다 |

결핵 질환이나 장기간의 결핵 치료로 인한 결핵은 환자의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 폐 기능이 저하되어 더 이상 다양한 활동을 자유롭게 수행할 수 없습니다. 그러나 그렇다고 해서 신체 활동을 완전히 중단해야 하는 것은 아닙니다. 몸을 안정적으로 유지 맞다 운동함으로써 결핵 환자의 건강 상태에 유익합니다. 그렇다면 결핵 환자에게 어떤 유형의 운동이 허용되거나 안전한가요?

결핵 환자를 위한 운동의 이점

활동성 폐결핵을 앓고 있는 사람들에게 스포츠 활동은 참으로 어려운 일입니다. 당연히 이 질병은 호흡계의 기능을 약화시키는 반면, 운동할 때 "숨이 가쁠" 가능성이 가장 큽니다.

또한 결핵 환자는 다른 사람에게 결핵을 전염시킬 위험이 높기 때문에 활동 공간이 제한적이라고 느낄 수도 있습니다. 그 결과 대부분의 사람들은 집에 있는 것을 선호합니다. 사실 운동 없이 너무 많은 휴식을 취하는 것도 건강에 좋지 않습니다.

결핵 환자는 운동을 할 수 있습니다. 그러나 상태가 양호한지 확인하십시오. 경험하는 결핵 증상이 충분히 심하다면 운동을 먼저 피해야 합니다. 특히 복용하고 있는 항결핵제의 부작용으로 건강이 악화되고 있는 경우.

그러나 치료 중 건강 상태가 좋아지고 있다고 느끼면 규칙적인 운동을 하는 것이 실제로 치유 과정에 도움이 됩니다.

저널에 발표된 2019년 연구에 따르면 정신과 의학, 규칙적인 운동은 원래 결핵으로 인해 방해받은 폐 기능을 점차적으로 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

저널의 다른 연구 예방약 또한 호흡 기술을 강조하는 운동은 가슴의 압박감과 통증을 줄이는 것 뿐만 아니라 이 방법은 또한 체중이 급격히 감소한 결핵 환자의 이상적인 체중을 회복할 수 있습니다.

유형, 기술 및 기간을 건강 상태에 맞게 조정하면 결핵 환자가 스포츠를 할 수 있습니다. 결핵 환자를 위한 안전한 운동은 일반적으로 가벼운 강도의 가벼운 신체 운동의 형태입니다.

결핵 환자가 할 수 있는 운동 유형

운동이 적절하게 이루어지면 결핵 환자는 운동을 하는 동안 호흡기 문제를 피할 수 있습니다. 결핵 환자는 주변 사람들과 거리를 유지하고 박테리아가 공기 중으로 퍼지지 않도록 마스크를 착용하는 한 집 밖에서도 운동을 할 수 있습니다.

다음은 결핵 환자에게 안전하고 권장되는 다양한 유형의 운동입니다.

1. 요가

폐에 결핵을 일으키는 박테리아 감염은 공기를 수용하는 폐의 용량을 감소시킵니다. 요가에서 호흡 운동은 폐활량을 증가시킬 수 있습니다.

저널에서 아직 연구 중 예방약, 요가의 호흡 운동은 호흡기의 공기 흐름을 원활하게 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 요가는 폐의 공기량을 늘리고 결핵 환자의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

결핵 환자를 위한 스포츠로 시도할 수 있는 요가 기술 중 하나는 심장의 자세입니다. 이 자세를 통한 호흡 운동은 비강과 상부 호흡기관의 과도한 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.

이렇게 하려면 다음 단계를 따르세요.

  • 척추, 목 및 머리를 똑바로 유지하면서 앉은 자세에서 시작하십시오.
  • 목 근육을 사용하여 크고 빠르게 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 얼굴 근육을 이완시키십시오.
  • 숨을 들이쉬고 내쉴 때 콧구멍을 팽창시키지 마십시오. 호흡이 일관되게 이루어졌는지 확인하십시오.
  • 한 세션에 10~15회 실시합니다.

이 스포츠는 결핵이 있는 사람들에게 가볍습니다. 이상적으로, 이 운동은 일주일에 3번 45분 동안 수행됩니다.

또한 이 요가 기술은 결핵 치료와 함께 4~6개월 동안 정기적으로 수행하면 결핵 환자 치유에 좋은 효과를 줄 수 있다고 덧붙였다.

2. 걷기

결핵 환자가 할 수 있는 다음 가벼운 운동은 걷기입니다. 걷기는 종종 폐를 공격하는 질병으로 회복 중인 사람들을 위한 치료법입니다. 걷기는 폐 주변 조직을 강화하여 이러한 기관이 더 잘 기능하여 숨가쁨을 방지할 수 있습니다.

보통 특수진료센터에서 재활치료를 받아야 하는 결핵환자는 병실에서 물리치료사의 감독하에 매일 6분씩 걷는다.

연구에서 운동 재활 저널 2주 이내에 6분씩 규칙적으로 걷기 운동을 하면 호흡 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 환자의 혈액순환이 원활해집니다.

한편, 상태가 호전되고 있는 결핵 환자의 경우, 매일 30분씩 걷는 것이 야외 활동 시 폐 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

이 운동을 정기적으로 수행한 후 폐 건강 상태가 개선되는 것 같으면 강도를 높일 수 있습니다. 시간을 늘리거나 사이클링과 같은 다른 호흡 및 심장 강화 운동을 시도하십시오.

3. 가벼운 무게를 들어 올리십시오.

걷거나 자전거를 타면서 근력을 낮추는 운동은 약해진 폐 기능을 회복하기 위한 초기 운동입니다. 또한, 몸의 상태가 점차 회복되면 결핵 환자도 가벼운 무게를 드는 것과 같은 운동을 할 수 있습니다.

그 이유는 일정 기간 완전한 휴식을 취한 채 재활치료를 받는 결핵 환자가 상체 근육량 감소를 경험할 위험이 있기 때문입니다. 거의 움직이지 않기 때문입니다.

근력을 정상으로 회복하기 위해 근육 스트레칭 운동을 하거나 가벼운 무게를 들어 올릴 수도 있습니다. 당신이 할 수 있는 한 가지는 움직이는 것입니다. 원투펀치 가벼운 바벨을 사용하십시오.

바벨을 들고 있는 동안 왼쪽과 오른쪽 손을 번갈아 앞으로 뻗기만 하면 됩니다. 운동은 좌우 12~20회 실시할 수 있다.

역도는 특히 호흡계의 가슴 근육을 강화하는 데 유용합니다. 호흡 운동과 마찬가지로 규칙적으로 운동을 하면 숨가쁨 증상을 줄이고 폐활량을 늘리는 데 매우 좋은 영향을 미칩니다.

괜찮아, 결핵환자가 운동하기 전에 이것만은 알아둬

다른 모든 신체 운동과 마찬가지로 먼저 운동을 하기 전에 워밍업을 해야 합니다. 아직 결핵으로 고생하고 계신 분들은 몸이 평소처럼 운동을 할 수 없다는 사실을 기억하십시오. 그렇기 때문에 물리 치료사의 감독도 필요합니다.

운동 자체의 강도는 신체의 능력에 달려 있습니다. 일반적으로 재활 센터의 의사나 치료사가 작은 운동을 시도하여 능력을 측정합니다.

결핵 외래 치료를 받고 있는 환자라면 자신의 상태에 따라 할 수 있는 운동의 형태와 강도에 대해 의사와 상의해야 합니다.

또한 규칙적인 신체 운동은 결핵 환자의 영양을 충족시키는 것을 목표로 하는 음식 섭취를 동반해야 합니다. 치료 기간 동안 환자는 결핵약을 규칙적으로 복용하고 규칙적으로 운동해야 할 뿐만 아니라 또한 결핵 환자에 대한 권장 사항 및 식이 제한을 준수해야 합니다.

결핵이 더 이상 전염되지 않으면(잠복결핵) 평소의 야외 활동을 할 수 있습니다. 피트니스 센터에서 운동하거나 헬스장.

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