쉬운 4단계로 어린 나이에 흰머리 극복하기

나이는 아직 어리지만 왜 이미 회색입니까? 물론 이것은 당신을 더 나이 들어 보이게 하기 때문에 당신을 덜 자신감 있게 만듭니다. 그렇지 않습니다. 머리카락은 많은 사람들 앞에서 외모를 결정하는 데 도움이되는 모든 사람의 왕관입니다. 그렇다면 이미 나타난다면 어린 나이에 흰머리를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

어린 나이에 흰머리를 다루는 요령

당신을 불안하게 만드는 것은 마른 머리나 갈라진 끝뿐만 아니라 흰색(일명 회색)으로 변하는 머리 색깔의 변화도 우리를 덜 자신감 있게 만듭니다. 그 이유는 흰머리는 보통 30대 이상에서 나타나는 노화의 징후 중 하나이기 때문입니다.

그러나 이 경우 조기 회색화 별칭 조기 회색화가 발생합니다. 당신은 또한 어린 나이에 백발을 극복 할 수 있는지 궁금합니다.

대답은 예입니다. 어린 나이에 흰머리를 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 비타민과 미네랄 섭취 늘리기

최근 식단을 다시 살펴보세요. 비타민이나 미네랄이 부족한가요? 그렇다면 어린 나이에 백발을 경험하더라도 놀라지 마십시오.

Livestrong의 보고에 따르면 비타민 B12, 비타민 D, 구리, 철 및 엽산을 포함하여 모발 색소 침착에 중요한 역할을 하는 여러 비타민과 미네랄이 있습니다. 이러한 비타민과 미네랄 섭취가 부족하면 모발 색소의 색이 바래고 점차 하얗게 변합니다.

악성 빈혈이라고도 알려진 비타민 B12 결핍은 종종 조기 노화와 관련이 있습니다. 이는 비타민 B12가 신경계를 건강하게 유지하고 DNA와 RNA를 생성하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.

비타민 B12의 섭취가 적을수록 유모 세포가 약해지고 조기 백발이 가속화됩니다. 철분과 엽산이 부족한 경우에도 동일한 효과가 나타납니다.

어린 나이에 흰머리를 극복하려면 계란, 간, 생선, 조개류, 강화 시리얼과 같은 비타민 B12가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 섭취할 수 있는 철분 공급원에는 쇠고기, 시금치 및 렌즈콩이 포함됩니다.

2. 올바른 헤어 제품 선택

램프의 빛이나 햇빛에 너무 오래 노출되면 머리카락이 검은색에서 황갈색으로 변할 수 있습니다. 예, 이 상태는 일반적으로 금발 머리라고 합니다. 여기서 그치지 않고 계속하면 머리 색깔이 계속 회색으로 변하고 결국 하얗게 변할 수 있습니다.

글쎄, 어린 나이에 흰머리를 다루려면 젤, 모이스처 라이저, 염색약과 같은 여러 헤어 제품에 의존 할 수 있습니다. 둔한 모발과 싸우고 흰머리를 위장하는 데 도움이 되는 여러 유형의 헤어 오일과 모이스처라이저가 있습니다. 그러나 선택할 때 주의하십시오. 묻다 문장가 흰머리를 처리하기에 안전한 제품에 대한 귀하의 믿음.

3. 스트레스 피하기

"왜 칙칙해? 스트레스 때문이겠죠?” 그런 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 단지 신화가 아닙니다.

예, 너무 스트레스를 받으면 어린 나이에 흰머리가 발생할 수 있습니다. 2013년 네이처 메디신(Nature Medicine) 저널에 발표된 연구에 따르면 스트레스는 모낭의 기저부에 있는 줄기 세포를 고갈시킬 수 있습니다. 사실, 장기간의 스트레스는 모발을 포함한 조기 노화를 3배 더 빠르게 가속화할 수 있습니다.

글쎄, 어린 나이에 점점 더 흰머리를 다루려면 스트레스를 최대한 조절하십시오. 음악을 듣거나, 산책을 하거나, 따뜻한 목욕을 하거나, 좋아하는 다른 활동을 하는 것부터 스트레스를 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

스트레스를 잘 통제할 수 있다면 마음이 차분해지고 흰머리가 더 많이 생길 것입니다.

4. 금연

인증된 피부과 의사이자 샌프란시스코 프리미어 피부과 책임자인 Marie Jhin은 흡연이 피부와 모발을 빠르게 손상시킬 수 있는 나쁜 습관이라고 밝혔습니다. 흡연은 가슴을 조이게 할 뿐만 아니라 두피를 포함한 피부에 주름이 생기기 시작합니다.

두피의 주름은 잘 보이지 않지만 흡연의 영향은 여전히 ​​머리의 혈관을 수축시킬 수 있습니다. 그 결과, 모낭으로의 산소화된 혈액의 흐름이 감소합니다. 머리카락은 빨리 빠질 뿐만 아니라 어린 나이에 빨리 회색으로 변합니다.

머리 색깔을 다시 검은색으로 되돌릴 수는 없지만 담배를 끊는 것은 적어도 흰머리가 더 많이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 더 어려보이고 싶다면 담배를 미루지 마세요. OK!

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