정신 건강을 위해 두꺼운 담요를 덮고 자는 것의 이점 •

두꺼운 담요의 장점은 차가운 밤의 공기나 에어컨으로 몸을 따뜻하게 하는 데만 도움이 되는 것이 아닙니다. 많은 전문가들은 불안 장애, 불면증 또는 자폐증 아동의 치료를 극복하기 위해 두꺼운 담요를 덮고 자는 것의 이점을 분명히 권장합니다.

정신 건강을 위해 두꺼운 담요로 잠을 자면 어떤 이점이 있습니까?

2008년 정신 건강 직업 치료(Occupational Therapy of Mental Health)가 호주 정신의학 저널(Australian Journal of Phsychiatry)에 발표한 연구에 따르면 두껍고 두꺼운 담요가 환자의 스트레스를 줄이고 불안을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 두툼하고 두툼한 이불은 일반 이불을 사용하면 없는 무언가를 주는데, 그것은 무엇일까요? 깊은 압력 터치 자극 또는 DPTS.

깊은 압력 터치 자극 이것은 몸에 마사지와 압력을 가하는 것과 같습니다. 깊은 압력 터치는 동물을 안거나 문지르거나 쓰다듬거나 아기를 안는 것과 같은 압력 유형입니다. 이러한 유형의 압력은 긴장을 풀고 차분하게 만든다고 주장됩니다.

이 두툼하고 무거운 담요는 따뜻한 포옹과도 같다. 적용된 압력은 또한 신경계를 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 완전히 안전하고 효과적이며 자연적으로 수면과 이완을 유도할 만큼 충분히 강력한 비약물 요법으로 간주됩니다.

정신과, 외상, 노인, 소아과 병동에서도 두꺼운 담요를 사용하여 불안 문제가 있는 환자를 달래어 숙면을 취할 수 있습니다. 아기를 안고 있는 것처럼 이 두꺼운 담요의 무게와 압력은 어른들에게도 편안함과 안도감을 줍니다.

몸에 압력이 천천히 가해지면 기분과 수면을 포함한 여러 뇌 기능을 조절하는 신경 전달 물질로 작용하는 뇌의 세로토닌 생성을 촉진할 수 있습니다.

세로토닌이 자연적으로 멜라토닌으로 전환되면 몸은 휴식을 취하라는 신호를 받습니다. 이 담요의 무게는 터치 요법으로 사용되며 몸 전체에 위치한 압력 터치 수용체 역할을 합니다. 이 수용체가 자극되면 몸이 편안하고 안정감을 느낄 것입니다.

올바른 두꺼운 담요 기준은 무엇입니까?

담요의 실제 무게는 사용자의 상황에 따라 달라지는데, 성인의 경우 체중의 5~10% 정도, 어린이의 경우 체중의 10%에 0.5kg을 더한 것이 좋습니다. 하지만 의사나 치료사에게 추천을 받는 것이 좋습니다.

이 요법을 위해 특별히 제작된 담요를 구입할 수도 있습니다. 호흡기, 순환기 장애, 체온 조절 문제, 수술 후 회복기에 있는 일부 사람들의 경우 이 요법은 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

아직 논쟁 중인 것들

많은 치료법이 불안 장애와 불면증을 치료하기 위해 이 담요를 사용하지만. 두껍고 무거운 담요의 사용은 여전히 ​​논쟁의 여지가 있습니다.

두껍고 무거운 담요는 일반 담요와 무게가 다르기 때문에 어린이 및 청소년이 사용하는 경우 위험한 것으로 간주됩니다. 이 요법에 사용되는 두꺼운 담요의 이점을 확인하려면 추가 연구와 과학적 테스트가 여전히 필요합니다.

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