잠자는 동안 문자 보내기, 잠자는 동안 메시지 보내기 |

잠에서 깨어나 메시지를 보내고 싶지 않을 때 채팅 앱에서 보낸 메시지를 보고 놀란 적이 있습니까? 또한 이러한 메시지는 잠든 시간 동안 전송됩니다. 당신은 경험할 수 있습니다 수면 문자.

그게 뭐야 수면 문자?

수면 문자 반 의식 상태에서 메시지를 보내거나 휴대 전화를 사용하는 사건입니다. 이것은 불가능해 보이지만 현실이며 심지어 일상 생활에서 많은 시간을 휴대 전화에 보내는 사람들에게 많이 발생합니다.

종종 하는 사람은 수면 문자 대화를 시작한 당사자가 아닙니다. 그들은 전화로 들어오는 메시지 알림 소리에 응답하여 수행합니다. 그래서 침대 근처에서 전화를 벨소리 모드로 설정하는 사람들이 이에 더 취약합니다.

이 사실은 Villanova University의 팀이 수행한 연구 조사에서 입증되었으며 미국 대학 건강 저널.

Northeast College의 학생이었던 372명의 연구 참가자 중 3분의 1이 잠을 자면서 전화를 받았다고 인정했습니다. 그들 중 4분의 1은 잠자는 동안 메시지를 보냈다고 보고했습니다.

첫 번째 추측, 수면 문자 뇌에 모드가 있기 때문에 일어날 수 있습니다 자동 조종 장치. 이 모드에서 뇌는 일반적으로 자동으로 수행되는 활동을 수행하도록 신체를 밀어냅니다.

이번 사건과 관련하여 휴대폰은 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 가장 중요한 물건 중 하나가 되었습니다. 종종 이러한 습관은 잠을 잘 때 사라지게 됩니다.

그 이외의, 수면 문자 그것은 또한 사건수면의 한 형태로 간주됩니다. 사건수면은 몽유병이나 말하기와 같은 원치 않는 신체적 또는 언어적 행동을 유발할 수 있는 수면 장애입니다.

사건수면의 출현은 사람이 들어간 수면 단계의 영향을 받습니다. 이 장애는 수면 단계에서 발생합니다. 빠른 안구 운동, 꿈의 시작은 어디이며 사람이 자신이 가진 꿈에 따라 행동하도록 허용합니다.

기여 요인은 무엇입니까?

이러한 일이 발생할 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 수면 문자 포함하고있는:

  • 스트레스. 사람은 많은 압박감을 느낄 때 잠들기가 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 스트레스는 다음과 같은 수면 장애를 유발할 수도 있습니다. 수면 문자.
  • 수면 부족. 사고 수면 문자 수면을 방해하는 외부 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 깊은 수면이 부족하면 이러한 자극에 더 민감해집니다.
  • 너무 바쁜 활동 일정. 밤늦게까지 일을 하는 경우가 많으면 낮에 일할 때와 같은 모드에 더 익숙해집니다.
  • 사건수면의 역사. 사건수면의 병력이 있는 가족 구성원이 있는 사람은 사건수면을 가질 가능성이 더 높습니다.
  • 수면 방해. 당신이 정말로 잠들지 않을 때, 당신은 반의식적으로 활동을 할 수 있습니다.

해결 방법 수면 문자?

수면 문자 일반적으로 해로운 영향을 주지 않습니다. 그러나 시간이 있습니다 수면 문자 부끄럽게 끝났다.

입력한 메시지가 고용주나 다른 중요한 연락처로 전송되었다고 상상해 보십시오. 게다가 발송되는 대부분의 메시지에는 명확하게 의미가 없는 단어만 포함되어 있고 예측 텍스트 기능의 출처만 누르는 경우가 많습니다.

이를 방지하려면 다음 단계를 수행하여 문제를 해결하십시오.

1. 잠이 들 때 휴대전화를 끕니다.

피하는 가장 효과적인 방법 수면 문자 물론 잠들기 전에 전화를 끄는 것입니다.

이 단계는 또한 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 그러나 휴대전화를 끄는 데 익숙하지 않은 경우 무음 모드로 설정하면 이러한 상황을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 전화기를 침대에서 멀리 두기

언제든지 전화를 걸어야 하는 작업이 있습니다. 따라서 전화기를 벨소리 모드로 둘 수 있습니다.

휴대전화를 침대 위나 손이 닿기 쉬운 곳에 두지 마세요. 발생할 위험이 있을 뿐만 아니라 수면 문자, 휴대폰 근처에서 자는 것은 위험합니다.

침대에서 너무 멀지도 너무 가깝지도 않은 의자나 탁자 위에 놓을 수 있습니다. 나중에 전화가 울리면 전화를 받기 위해 깨어나야 합니다.

3. 충분하고 규칙적인 수면을 취하십시오.

이미 언급했듯이 수면 장애나 사건수면을 겪을 가능성은 수면이 부족할 때 더 높아집니다.

따라서 7-9 시간 동안 잠을 자십시오. 밤에 충분한 수면을 취하면 낮에 졸리지도 않습니다.

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