왜 다른 사람들보다 더 많이 땀을 흘릴 수 있습니까? •

어떤 사람들은 운동을 하고 땀 한 방울만 흘리는데 왜 런닝머신에서 조깅을 10분만 해도 이미 수영장에 들어간 것처럼 보이는지 궁금하신가요?

지금까지 과도한 발한에 대한 답은 체지방률(신체에 지방이 많을수록 더 빨리 과열됨) 및 체력 수준(건강할수록 땀을 덜 흘리게 함)과 같은 여러 특정 요인에 초점을 맞추었습니다. 사실, 그렇게 간단하지 않습니다.

어떤 사람들이 다른 사람들보다 땀을 더 많이 흘리는 이유를 이해하려면 먼저 인간이 땀을 흘리는 이유를 이해해야 합니다.

인간은 왜 땀을 흘리는가?

사람의 몸에는 약 200만~500만 개의 땀샘이 있으며, 이 땀샘은 피부에 박혀 몸 전체에 퍼져 있습니다. 땀샘은 생리적 특성에 따라 다른 양의 땀을 분비합니다.

예를 들어, 여성은 남성보다 땀샘이 더 많지만 남성의 땀샘은 더 활발하게 활동하는 경향이 있습니다. 이것은 같은 수의 활성화된 땀샘과 동일한 온도 및 신체 활동 강도로 남성이 여성보다 자연스럽게 더 빨리 땀을 흘리고 더 많은 땀을 생성한다는 것을 의미합니다.

그러나 그 외에 얼마나 많은 땀을 흘리는지는 신체 외부의 여러 다른 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어 커피를 마시면 카페인이 발한을 증가시킬 수 있습니다. 음주와 흡연도 땀을 더 쉽게 흘리게 합니다. 합성 옷을 입으면 몸에 열을 가두어 과열되고 더 빨리 땀을 흘리게 됩니다.

증가된 환경 온도와 신체 움직임도 땀샘을 유발합니다. 예를 들어, 건강한 사람들은 체온이 낮을 때 운동 중에 더 빨리 땀을 흘리므로 더 효율적으로 땀을 생성하는 반면, 앉아 있는 사람들은 더 빨리 워밍업되고 동일한 강도로 운동할 때 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 또한 과체중인 사람은 정상 체중인 사람보다 더 많은 땀을 흘리게 되는데, 이는 지방이 중심체온을 높이는 절연체 역할을 하기 때문입니다.

체지방이 아닌 땀의 양을 결정하는 데는 체형이 더 중요한 역할을 한다

Men's Health 에서 보고한 시드니 대학의 한 연구에 따르면 운동이 아니라 땀을 많이 흘리는 사람의 차이를 만든 것은 신체 크기였습니다. 연구팀은 다양한 피트니스 변화와 신체 크기를 가진 28명의 지원자를 대상으로 다양한 강도의 60분 사이클링 테스트를 통해 땀 생성과 체온 변화를 측정했습니다.

결과적으로, 같은 무게와 같은 속도로 페달을 밟는 두 사람은 한 명은 키가 작고 뚱뚱하고 다른 한 명은 키가 크고 날씬하더라도 같은 속도로 가열될 수 있습니다.

이러한 결과가 체지방이 많은 사람들이 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있다는 일반적인 개념을 완전히 반박하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 체지방 비율이 더 높은 당뇨병 환자는 건강한 사람보다 더 많은(그러나 더 천천히) 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 그들의 몸은 식는 데 더 오랜 시간이 걸리지만, 지방 자체의 열적 특성 때문만이 아니라 더 큰 체질량을 운반하기 위해 작용하는 몸의 무게 때문입니다.

과도한 땀은 문제의 신호일 수 있습니다

두 가지 "과도한 발한" 상태가 있습니다. 하나는 인간 및 환경 생리학(위에서 설명한 대로)의 변화로 인해 자연스러운 현상이고 다른 하나는 다한증으로 알려진 의학적 상태입니다. 다한증은 정상적이고 스트레스가 없는 상황과 환경에서 땀을 많이 흘리기 시작하는 상태이며 온도나 움직임의 변화와 관련이 없습니다. 전 세계 인구의 3%가 다한증을 앓고 있습니다. 다한증은 손, 발, 겨드랑이의 세 가지 주요 부위에 영향을 미치며 때로는 신체의 다른 부위를 침범하기도 합니다.

다한증의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 많은 전문가들은 과도한 발한이 반응계의 활동에서 비롯된 것으로 의심하고 있습니다. 비행의 싸움 과잉 활동적인 뇌에서 신체의 주요 땀샘에 비정상적인 신호를 보냅니다. 즉, 물이 새는 수도꼭지처럼 몸을 식히려고 하는 부분이 끊임없이 작동합니다. 알약, 국소 크림, 보톡스(손, 얼굴 또는 겨드랑이에 여러 번 주사) 및 전기 요법과 같은 경구 약물을 포함하여 다한증에 대한 몇 가지 비수술적 치료법이 있습니다.

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