때때로 활동이 너무 조밀하여 배변을 지연시키는 경우(BAB)가 있습니다. 드문 배변 일정에도 불구하고 변비라고 할 수 있습니다. 처음에는 변비가 증상이 없기 때문에 더 심각한 상태가 발생했을 때만 깨닫게 됩니다.
변비를 방치하면 어떻게 될까요? 다음은 즉시 치료하지 않는 변비의 결과에 대한 저의 설명입니다.
변비의 증상과 징후는 무엇입니까?
변비 또는 배변 곤란은 배변 기능의 장애로 인해 배변량이 감소하는 것입니다. 지난 3~6개월 동안 다음 증상 중 2가지 이상을 경험했다면 변비라고 합니다.
- 배변 횟수를 주 3회 이하로 감소
- 배변 과정의 최소 25% 긴장
- 대변이 배변 과정의 25% 이상 단단해짐
- 배변 과정의 25% 이상을 배변할 때 불완전한 느낌
- 배변 과정의 25% 이상을 배변할 때 장애가 있다고 느끼는 경우
- 배변 중 대변을 뽑으려면 손가락의 도움이 필요합니다.
대장의 구조적 장애, 특정 질병 상태(당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 파킨슨병), 임신 또는 특정 약물(진통제, 항고혈압제, 항경련제 등)을 복용하는 등 변비의 원인은 다양합니다.
생활 습관과 식단도 변비 증상의 발병에 영향을 미칩니다. 변비를 유발할 수 있는 생활 방식과 식단은 다음과 같습니다.
- 육류 및 유제품이 많이 함유된 식단
- 가공식품을 많이 섭취하거나 지방과 탄수화물이 많이 함유된 음식을 너무 많이 섭취
- 저섬유질 식단
- 일일 수분 섭취량이 충족되지 않음
- 과도한 알코올이나 카페인 섭취
- 신체 활동을 거의 하지 않음
변비가 즉시 치료되지 않으면 조심하십시오
변비는 세계에서 가장 흔한 소화 장애 중 하나입니다. 변비의 빈도는 경험되는 경향이 있지만(세계 인구의 약 2-28%), 이 불만은 환자가 항문이나 직장에 문제가 있다고 느낄 때까지 종종 실현되지 않습니다.
사실, 변비는 즉시 치료해야 합니다. 변비를 방치하고 더 이상의 치료를 하지 않으면 다음과 같은 증상이 나타난다.
1. 항문 주위의 염증
장기간 변비가 있으면 항문 주위에 궤양(항문 균열)이 발생할 수 있습니다. 변비로 인한 딱딱한 변은 항문을 자극할 수 있습니다. 일반적으로 초기 증상은 출혈, 통증 및 항문 주변 가려움증을 유발하는 상처에 대한 불만이 특징입니다.
2. 치질이 생긴다
변비가 있을 때 너무 오래 힘을 주면 치질이나 치질을 유발할 수 있습니다. 변이 딱딱해지고 배에 힘을 줄 때 압력이 증가하면 치질이 생길 수 있습니다.
이로 인해 직장 주변의 정맥이 막힙니다. 교란된 정맥 흐름은 일반적으로 치질이라고 하는 정맥 댐의 형성을 유발합니다.
3. 직장 탈출
결장 및 직장 수술 클리닉 저널 인용, 직장 탈출증은 직장(대장의 일부)이 항문을 통해 돌출된 상태입니다. 장기간의 변비 동안 잦은 긴장과 같이 복압을 증가시키는 상태는 직장 탈출의 위험과 관련이 있습니다.
4. 알비 요실금(급변)
변비는 질 요실금의 위험 요소 중 하나입니다. 같은 저널의 질 요실금 조절에 관한 연구에 따르면, 이 상태는 배변을 참지 못하여 무의식적으로 대변이 통과하는 것입니다. 예, 치질 및 직장 탈출을 동반하는 변비는 실제로 골반 요실금의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
변비로 인해 정체되고 딱딱해진 대변은 액체 대변이 결국 단단한 대변 주위를 흐르게 합니다.
변비가 생기면 어떻게 해야 하나요?
다음과 같이 가정에서 변비를 치료하거나 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 변비의 원인을 찾아라
특정 약을 복용하여 변비가 생기면 즉시 약을 중단하십시오. 의사에게 약을 받은 경우 의사와 상의하여 용량을 조정하거나 약을 변경하십시오.
2. 배변 훈련
매일 같은 시간에 배변 일정을 잡아서 할 수 있는 운동입니다. 아침과 식후 30분에 배변을 하는 것이 좋습니다. 이 운동을 통해 배변을 참지 않고 배변을 지연시키지 않고 배변하고 싶은 감각에 익숙해지고 민감해질 수 있기를 바랍니다.
3. 수분 섭취량을 늘리고 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.
필요한 권장 수분 섭취량은 하루 2리터 또는 하루 8잔에 해당하며 섬유질 섭취량은 하루 20-35g입니다. 섬유소는 과일, 채소 또는 통곡물이 많이 함유된 식단을 통해 얻을 수 있습니다.
4. 생활 방식을 바꾸십시오
변비를 극복하기 위해서는 생활 습관을 바꾸는 것도 좋습니다. 예를 들어, 규칙적인 신체 활동을 하고 매일 최소 30분 동안 운동을 하여 배변을 촉진합니다. 또한 변비를 악화시키지 않도록 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오.
5. 의사와 상담하거나 완하제를 복용하십시오.
이러한 조치를 취했지만 여전히 변비 증상이 개선되지 않으면 의사와 더 상담해야 합니다. 의사는 변비의 원인을 추가로 평가하기 위해 다양한 검사를 수행할 것입니다.
배변을 증가시키는 데 도움이 되는 비사코딜이나 변을 부드럽게 하는 락툴로스가 함유된 완하제를 복용할 수도 있습니다. 이러한 약물 중 일부는 정제, 시럽 또는 좌약과 같은 다양한 제제로 제공됩니다.
제품 포장에 있는 모든 지침을 따르십시오. 질문이 있으면 의사와 상담하십시오.
