맛있는 맛과 많은 영양 성분 뒤에는 살라크가 당뇨병 환자에게 좋은 음식을 포함하여 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 살락에는 항당뇨 효능이 있다고 하기 때문입니다. 설명은 무엇입니까? 아래에서 전체 리뷰를 보자.
당뇨병에 대한 살락의 이점은 무엇입니까?
Salak 또는 라틴어 살라카잘라카, 독특한 모양, 가시, 갈색을 가진 인도네시아의 과일입니다. 이 과일은 또한 뱀 과일.
퐁도, 알갱이 설탕, 마두라, 꿀, 스와루 등 다양한 종류의 살락이 인도네시아 전역에 흩어져 있습니다.
살락에는 항산화제, 폴리페놀, 비타민 C 등 몸에 좋은 다양한 중요한 영양소가 들어 있습니다.
건강에 대한 살락의 효능은 그다지 많지는 않지만 다양한 연구에서 논의되었습니다.
연구에서 논의된 살락의 이점 중 하나는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 모두에 대한 당뇨병과 관련이 있습니다.
당뇨병 환자의 경우 살락을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 혈당 수치 낮추기
당뇨병에 대한 살락의 첫 번째 이점은 혈당을 낮추는 능력입니다.
이것은 쥐에 대한 발표된 연구에서 입증되었습니다. 국제 식품 과학 저널 2017년.
이 연구는 4주 동안 다양한 종류의 식초 또는 살락 식초를 투여받은 당뇨병 쥐 그룹을 조사했습니다.
그 결과, 살락 식초를 주사한 당뇨병 쥐의 혈당 수치가 주사하지 않은 쥐보다 낮았습니다.
이 결과는 넷째 주에 나타납니다. Swaru Salak 식초를 투여한 쥐에서 가장 현저한 감소가 나타났습니다.
유망해 보이지만 연구는 실험 동물에 대해서만 수행되었습니다. 따라서 인간에서 이를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 콜레스테롤 저하
에 발표된 연구 국제 식품 과학 저널 이 연구는 또한 당뇨병 쥐의 콜레스테롤을 낮추는 데 살락의 이점을 보여주었습니다.
연구에 따르면 살락, 특히 스와루와 마두라의 식초를 주사한 쥐는 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.
콜레스테롤 수치는 당뇨병 환자가 유지해야 하는 중요한 사항입니다.
콜레스테롤이 높으면 당뇨병 환자는 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 합병증에 더 취약합니다.
따라서 살락을 섭취하면 당뇨병의 심장 관련 합병증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 당뇨병에 대한 살락의 이점에 대한 연구는 실험 동물에 대해서만 수행되었다는 점을 명심하십시오.
이러한 결과를 증명하기 위해서는 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.
3. 이상적인 체중 유지
살락에는 높은 섬유질과 항산화제가 함유되어 있어 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.
즉, 이상적인 체중을 유지하기 위한 옵션으로 살락을 만들 수 있습니다.
체중을 유지하는 것은 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있는 사람들이 해야 할 중요한 일 중 하나입니다.
아시다시피 과체중은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.
그렇기 때문에 이상적인 체중을 유지하는 것이 나중에 당뇨병을 예방하는 한 가지 방법입니다.
당뇨에 좋은 효능이 있다하더라도 당뇨환자에게 유일한 식품으로 살락을 만들지 마세요, OK!
4. 심장 건강 유지
살락에는 건강한 심장과 혈관을 유지하는 데 도움이 되는 칼륨, 항산화제 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
하버드 의과대학 웹사이트에 따르면 칼륨 섭취는 혈압을 건강한 범위로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압과 당뇨병은 두 가지 관련 상태입니다. 일반적으로 당뇨병이 있는 사람도 고혈압이 있습니다.
고혈압이 조절되면 당뇨병의 다양한 위험한 합병증, 즉 뇌졸중으로부터 보호할 수 있습니다.
당뇨병 환자를 위한 살락 섭취 요령
Salak 과일은 당뇨병 환자에게 이점이 있습니다.
그러나 살락 열매의 탄수화물 함량은 100g(그램)당 20.9로 높다는 점을 명심하십시오.
이 함량은 당뇨병 환자에게 권장되는 탄수화물 제한량인 15g보다 높습니다.
과일의 탄수화물 함량은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 살락을 섭취하고 싶다면 100g 이하로 제한해야 한다.
살락 과일을 적당히 먹으면 몸에 유익할 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하면 이 과일이 역효과를 낼 수 있습니다.
살락 열매를 먹고 싶다면 주저하지 말고 진료하는 의사와 상의하세요.
의사가 귀하의 신체 건강 상태에 맞는 최상의 조언을 제공할 것입니다.
귀하 또는 귀하의 가족이 당뇨병을 앓고 있습니까?
당신은 혼자가 아닙니다. 당뇨병 환자 커뮤니티에 가입하고 다른 환자의 유용한 이야기를 찾으십시오. 지금 등록하세요!
