출산 후 질 건조증은 정상입니다. 실제로 이것은 파트너와 다시 성관계를 가질 때 불편하거나 고통스럽게 만듭니다. 그러나 출산 후 발생하는 호르몬 변화도 질 건조증을 유발합니다. 질 건조증은 일부 여성에게 피할 수 없는 것일 수 있지만 대처할 수 있습니다.
출산 후 질 건조증의 원인은 무엇입니까?
일반적으로 질벽은 액체로 윤활됩니다. 질벽의 윤활액은 에스트로겐 호르몬의 영향을 받습니다. 또한 에스트로겐 호르몬은 생식기로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 되기 때문에 성적 흥분에도 필요합니다. 이렇게 하면 성교 중에 편안하고 고통이 없습니다.
그러나 출산 후에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 급격히 떨어집니다. 또한, 모유 수유를 하는 경우 높은 에스트로겐이 체내에서 모유 생산을 방해할 수 있기 때문에 호르몬 에스트로겐은 더욱 감소합니다. 에스트로겐 수치의 이러한 감소는 질 건조를 유발합니다.
질 조직은 또한 더 얇아지고 덜 탄력적이며 부상을 입기 쉽습니다. 질에 염증이 생겨 질이 뜨겁고 가렵게 느껴질 수 있습니다. 질이 건조한 상태에서 성관계를 하면 속이 메스껍고 질 출혈이 생길 수도 있습니다.
출산 후 질건조증 어떻게 대처해야 할까요?
당신이 남편과 섹스를 하고 싶다면 질 건조는 성가신 일입니다. 그러나 질 건조증을 치료하기 위해 아래와 같이 할 수 있으므로 걱정하지 마십시오.
1. 섹스할 때 윤활제 사용
질은 분만 후 충분한 천연 윤활제를 생성하지 않기 때문에 질 건조증을 치료하기 위해 윤활제가 필요합니다. 윤활제는 질이 건조한 성교 중에 도움이 됩니다. 윤활제를 사용하지 않을 때 침투하면 통증, 불편함 및 질 손상이 발생할 수 있습니다.
당신의 몸에 안전하기 때문에 수성 윤활제를 선택하십시오. 파트너가 콘돔을 사용하는 경우 콘돔을 손상시킬 수 있으므로 유성 윤활제(석유)를 피해야 합니다. 또한 바셀린이나 로션을 질 윤활제로 사용하지 마십시오. 이러한 제품에는 일반적으로 질에 심각한 감염을 일으킬 수 있는 향수와 화학 물질이 포함되어 있습니다.
2. 질 에스트로겐 크림을 사용할 수도 있습니다.
복합 에스트로겐 또는 에스트라디올과 같은 질 에스트로겐 크림을 사용하면 질 건조증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것을 사용하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
3. 사용을 피하십시오 주수 그리고 특별한 향이 나는 질 비누
사용하다 주수 (음부 청소 스프레이) 및 질을 청소하는 향이 나는 비누는 실제로 민감한 질 조직을 자극할 수 있습니다. 이러한 성분의 화학 물질은 질의 천연 화학 물질을 방해할 수 있습니다. 식초나 베이킹 소다가 함유된 질 세척 스프레이를 사용하는 것은 실제로 질 건강에 좋지 않습니다. 따뜻한 물과 향수가 없는 비누로 질을 세척하기만 하면 됩니다.
4. 당신은 할 수 있습니다 전희 더 길게
출산 후 몇 주가 지나면 신체가 천연 질 윤활제를 생성하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러므로, 전희 더 많은 천연 질 윤활제를 생산하는 데 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 이것은 물론 건조한 질을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 성교 중 편안함을 제공하기 위해 다양한 기술과 자세를 시도할 수 있습니다.
5. 물을 많이 마셔 몸에 수분을 유지하십시오.
모유 수유 중인 엄마는 더 많은 물이 필요합니다. 모유 수유 중에 소량의 물만 마시면 탈수될 가능성이 더 높아집니다. 탈수는 신체가 중요한 기관으로의 체액 분배를 우선시하기 때문에 질 건조를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 수분 섭취를 하루에 최소 8-10잔 또는 필요에 따라 그 이상으로 유지해야 합니다. 몸이 보내는 신호에 따라 갈증을 느낄 때 마신다.
6. 균형 잡힌 영양 섭취
균형 잡힌 식단을 섭취하면 질 내 천연 윤활제의 생성을 증가시켜 질 건조증에 도움이 될 수 있습니다. 지방산을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 지방산은 질의 천연 윤활제 생성에 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 참치, 고등어 등), 해바라기씨, 참깨를 섭취하면 지방산을 얻을 수 있습니다.
또한 이소플라본이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이소플라본은 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 질 건조 문제도 극복할 수 있습니다. 체리, 사과, 견과류, 콩, 셀러리, 아마씨에서 이소플라본을 찾을 수 있습니다.
7. 비타민 섭취 늘리기
여러 비타민은 질의 유연성을 유지하고 질의 건조를 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 대신, 질 건조증을 극복하기 위해 항상 비타민 A, 비타민 E, 비타민 B 복합체의 요구 사항을 충족시키도록 노력하십시오.
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