노화 과정은 자연적으로 발생하고 불가피하더라도 누구나 쉽게 겪을 수 있는 것은 아닙니다. 게다가 어떤 사람들은 신체적으로나 정신적으로 특정한 건강 문제를 경험함으로써 이 과정을 거쳐야 합니다. 이를 극복하기 위해 할 수 있는 한 가지 치료법은 인지 치료라는 심리 치료를 받는 것입니다. 그렇다면 노인 인지치료의 절차는 어떻게 될까요? 아래 설명을 확인하고 오세요!
정신 건강 문제에 대한 인지 치료
이전에 인지 치료에 대해 들어본 적이 없을 수도 있습니다. 심리 치료는 다양한 정신 건강 문제를 다루는 가장 일반적인 유형의 치료 중 하나입니다. 실제로 심리 치료사 또는 정신 건강 상담사가 노인과 함께 여러 치료 세션을 진행합니다.
인지 치료는 노인들이 부정확한 부정적인 생각을 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 즉, 생각은 노인의 머리로만 살 수 있지만 사실과 일치하지 않을 수 있습니다. 이것은 심리 치료사가 노인들이 사고 방식과 태도를 바꾸도록 도울 것임을 의미합니다.
이는 노인들이 자신에게 닥치는 다양한 문제에 보다 긍정적인 마음으로 대처할 수 있도록 하기 위함입니다. 그래야 노인들이 어려운 상황을 잘 이해하고 사실에 따라 효과적인 대응을 할 수 있습니다.
이 치료법은 단일 치료법으로 매우 유용할 것입니다. 사실, 이 치료법은 정신 건강 문제를 구체적으로 다루는 다른 치료법과의 병용 치료에도 효과적입니다. 예를 들어, 우울증 특정 치료, 외상 후 장애 (PTSD), 또는 섭식 장애 치료.
그러나 이 치료를 받는 모든 사람이 반드시 정신 건강 문제를 겪는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 따라서 이 인지치료는 노인들에게 쉽지 않은 노화 과정에 직면할 수 있도록 도움을 주는 데에도 유용할 수 있습니다.
노인들에게 인지 치료가 필요한 이유는 무엇입니까?
인지 치료는 노화 과정을 잘 처리하지 못하는 일부 노인들의 노화 과정과 관련된 다양한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 은퇴를 고대하고 손주를 안고 인생의 새로운 국면을 맞이하는 행복한 노인들도 있습니다.
그러나 실제로 이러한 큰 변화를 '환영'하는 데 어려움을 겪고 있는 노인들은 실제로 신체적, 정신적 건강에 다양한 문제를 경험하고 있습니다. 뿐만 아니라 뇌 기능의 저하가 노화 과정의 일부가 되었음에도 불구하고 실제로 치매나 노인성 질환을 경험하는 노인들도 있습니다.
노인
치매는 정신질환이 아니라 신체적 건강의 문제다. 그러나 이는 노인의 뇌 기능을 급격히 저하시키고 다양한 정신 건강 문제를 유발할 가능성이 있습니다.
예, 치료되지 않은 치매는 우울증, 편집증, 성기능 장애, 수면 장애 및 불안 장애와 같은 다양한 정신 건강 공격을 유발할 수 있습니다. 이미 심각한 수준에서는 노인의 자살 시도를 유발할 수도 있습니다.
따라서 노인을 위한 인지 치료와 같은 심리 치료를 받는 것이 이러한 상태를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최소한 이 치료법은 발생하는 증상을 관리하고 합병증을 예방하며 약물로 치료할 수 없는 상태를 극복하는 데 유용할 수 있습니다.
노인에서 인지 치료를 받는 단계
기본적으로 인지치료를 시행하는 절차는 노인이든 다른 연령대이든 다르지 않습니다. 네, 이 심리치료는 치료를 받는 환자의 나이를 보지 않습니다. 그러나 직면하고 있는 정신 건강 문제에 더 중점을 둡니다.
이 치료를 받기로 결정하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 즉, 의사나 다른 사람이 이 요법을 권장하더라도 이 요법을 받을지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있음을 의미합니다. 노인을 위한 인지 치료를 받기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 이 치료에 도움을 줄 수 있는 심리 치료사를 찾으십시오.
- 노인을 위한 이 인지 치료 절차 동안 지출해야 하는 비용을 계산하십시오.
- 이 인지 치료를 받는 동안 극복하고 싶은 불만을 이해하십시오.
인지 치료의 초기 단계
선택한 치료사와 처음으로 치료 세션을 가질 때 이 치료사가 귀하의 기대를 충족하는지 확인하십시오. 이는 나중에 노인을 위한 인지치료를 시행함에 있어 중요한 요소 중 하나이다. 그 이유는 이 치료법의 시행이 대부분 전문가와 상담하면서 이루어지기 때문입니다.
즉, 노인의 인지치료 과정을 돕고자 하는 치료사와 궁합이 맞지 않는다고 느끼면 새로운 치료사를 찾는 것이 좋다. 어울리지 않는 사람들과 너무 많이 치료를 받기 전에 먼저 중단하는 것이 좋습니다.
치료사가 당신과 잘 맞는지 여부를 결정할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 치료사가 선택할 접근 방식.
- 상태에 적합한 치료 유형 또는 유형.
- 인지 치료를 통해 달성해야 할 목표 또는 결과.
- 각 치료의 기간.
- 상태가 해결될 때까지 필요한 치료 세션 수입니다.
그럼에도 불구하고 치료사는 물론 귀하가 경험하고 있는 상황과 상태를 완전히 이해하기 위해 먼저 몇 번의 세션을 수행해야 합니다. 그 후에야 인지 치료의 유형과 그가 생각하는 적절한 접근 방식을 결정할 수 있습니다.
하지만 처음 만남부터 심리치료사에게 불편함을 느낀다면 노인인지치료를 도와줄 다른 치료사를 찾는 것이 좋다. 이것은 치료의 모든 측면과의 호환성이 당신과 치료사가 함께 달성하고자 하는 최종 결과에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요합니다.
노인을 위한 인지 치료 절차
적합한 치료사를 찾았다면 이제 노인을 위한 인지 이론의 구현 절차를 이해할 때입니다. 일반적으로 이 심리 치료에는 다음이 포함됩니다.
1. 당신이 겪고 있는 조건과 상황을 확인하십시오
처음에 치료사는 귀하가 직면한 상태와 상황을 알아낼 것입니다. 여기에는 귀하가 경험할 수 있는 모든 신체적 건강 상태가 포함됩니다. 또한 치료사는 당신의 마음을 괴롭히는 삶의 문제가 있는지 알아낼 것입니다.
예를 들어, 최근 이혼을 앞두고 있거나 사랑하는 사람을 잃은 슬픔, 분노 또는 해소되지 않는 원한, 다양한 정신 건강 증상을 경험할 수 있습니다. 이 단계에서 치료사는 당신이 이 치료를 통해 직면하고 극복해야 할 주요 문제에 대해 논의하도록 당신을 초대할 수 있습니다.
2. 문제에 대한 생각과 감정을 이해하도록 도와주세요.
이 요법을 통해 해결해야 할 주요 문제를 성공적으로 식별한 후 치료사는 귀하가 상태에 대한 생각을 더 편안하게 공유하도록 권장합니다.
이 단계에서 치료사는 당신이 상황에 대처하기 위해 무엇을 말하고 있는지 알아낼 수 있습니다. 또한 전문가는 이 상태를 다룰 때 선택한 관점을 이해하려고 노력할 것입니다.
3. 부정확한 부정적인 생각 식별
상황에 대처하기 위해 선택한 사고방식과 관점을 이해하는 데 성공했다면 이제 어떤 사고방식이 옳지 않은지 확인할 때입니다. 즉, 이 부정적인 생각 패턴은 현재 일어나고 있는 것과 일치하지 않고 머리 속에만 살고 있습니다.
당신과 당신의 치료사는 이러한 생각이 문제에 크게 기여했을 수 있기 때문에 이러한 생각을 식별해야 합니다. 이 단계에서 치료사는 다양한 상황에 대한 신체적, 정서적, 행동적 반응에 더 주의를 기울이도록 요청할 수 있습니다.
4. 부정확한 부정적인 생각 바꾸기
메이요클리닉에 따르면 사실과 맞지 않는 부정적인 생각을 찾아낼 수 있다면 노인인지치료를 통해 이러한 문제를 극복하는 데도 도움이 될 것이라고 한다.
이 단계에서 치료사는 특정 상황이나 조건을 다루는 마음가짐에 대해 스스로에게 물어볼 것입니다. 이 상태에 대한 마음가짐은 사실에 따른 것인가 아니면 단지 잘못된 인식에 근거한 것인가?
이 단계는 처음에는 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 강한 의지와 끊임없는 연습으로 좋은 습관이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 직면한 문제를 처리하기가 더 쉬울 것입니다.
