갱년기 증상 극복에 효과적인 5가지 차

갱년기는 여성의 몸에서 일어나는 자연스러운 과정으로, 월경 주기가 끝나는 시점입니다. 일반적으로 폐경은 40세 이상의 여성에게서 발생할 수 있습니다. 그러나 갱년기에 들어가기 전에 종종 불편한 갱년기 증상이 나타납니다. 그럼에도 불구하고 이러한 갱년기 증상을 극복할 수 있다고 믿어지는 다양한 방법이 있는데 그 중 하나가 차를 마시는 것입니다.

물론 아무 차나 마실 수 있는 것은 아닙니다. 갱년기 증상을 완화하는 옵션이 될 수 있는 다음 유형의 차를 확인하십시오.

갱년기 증상 치료에 효과적인 차의 종류

1. 인삼

출처: 유기농 사실

여성들이 흔히 경험하는 갱년기 증상 중 하나는 안면홍조입니다. 이 상태는 일반적으로 얼굴, 목 및 가슴 부위를 공격하는 뜨겁고 뜨거운 감각이 특징입니다. 손가락과 발가락에 발한과 심한 따끔 거림이 동반됩니다.

인삼차는 다음으로 인한 불편함을 줄이는 최선의 선택으로 여겨집니다. 일과성. 최근 연구에서도 인삼차가 폐경 후 여성의 심장병 위험을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

결과를 최적화하기 위해 매일 정기적으로 인삼차를 마실 수 있습니다. 인삼차는 혈액응고제, 심장약, 혈압약, 당뇨병약과 같은 일부 약물과 쉽게 상호작용하기 때문에 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 체이스베리

출처: Z리빙

체이스베리는 생식 호르몬 불균형과 관련된 다양한 문제에 열매와 씨앗을 사용하는 허브 식물의 일종으로, 그 중 하나가 갱년기 증상을 극복하는 데 사용됩니다.

자주 불평하는 여자 일과성 유방의 통증은 체이스베리 차를 마실 수 있습니다.

또한, 이 차는 폐경 이후 과도기 동안 호르몬 프로게스테론과 에스트로겐의 균형 수준을 돕는 것을 목표로 하는 호르몬 프로게스테론의 생산을 증가시키는 데에도 효과적입니다.

3. 녹차

식물에서 추출한 녹차 동백나무, 몸에 좋은 효능이 풍부하여 이미 건강 음료 중 하나로 알려져 있습니다. 갱년기 증상을 극복하는 데 예외는 없습니다.

그 이유는 항산화제, 카페인, 에피갈로카테킨 3 갈레이트(EGCG)가 풍부한 녹차의 함량이 신진대사를 증가시키면서 폐경기에 접어든 여성의 체중 증가를 예방하는 데 도움이 된다고 믿기 때문입니다.

Nutrition Research에 발표된 연구에 따르면 녹차는 폐경기 여성의 뼈 구성을 강화하는 동시에 골절 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 은행나무

아마도 당신은 가공된 은행나무를 보충제로 볼 가능성이 더 높을 것입니다. 예, 이 허브 식물은 갱년기 증상으로 인한 불편함을 완화하는 것을 포함하여 액체, 캡슐 및 정제 형태로 잎을 추출해야 합니다.

연구에 따르면 은행나무 차는 갱년기 증상 치료에 효과적입니다. 그 중 하나는 폐경기에 자주 발생하는 기분 변화를 개선합니다.

5. 라즈베리 잎

출처: 임신 의사

라즈베리는 새콤달콤한 맛이 나는 밝은 붉은색으로 널리 알려져 있습니다. 이 열매는 비타민 C가 풍부합니다.

사용할 수있는 나무 딸기 살뿐만 아니라 나무 딸기 잎에도 특히 폐경기 여성에게 덜 중요한 특성이 있음이 밝혀졌습니다.

Livestrong 페이지에서 보고한 바와 같이, 라즈베리 잎은 신체의 호르몬 균형을 유지하여 갱년기 증상을 극복할 수 있습니다. 라즈베리 잎은 또한 일반적으로 폐경 전에 발생하는 무거운 생리량을 줄이는 데 효과적입니다.

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